Tu as fait quoi aujourd'hui???

Idem pour moi... station la plus proche => Monts de Lans :
app.strava.com/activities/31454943
Épais brouillard au sommet, mais de la neige légère comme j'en ai rarement vue... pour une première cet hiver ça allait

Charle, on voit des restes d'hématome :S , et des cheveux qui pointent

Le bronzage de qualité, il tient même l'hiver...

Pour ma pomme, malgré un AM assez froid, 3h20 avec des exos de force maxi et de l'endurance de force.... Bien calmé....

philbon écrit:

Charle, on voit des restes d'hématome :S , et des cheveux qui pointent

alors :
- Charles prends un S!!
- Charles: c'est pas mon prénom, remarque, Charly nom plus!!



- Oui toujours hématomes, ventre gonflé.... et douloureux au palpage!!! en fait il me reste l'hématome à "l’intérieur"!!

enfin : pour les cheveux!!!!

Charly42 écrit:

philbon écrit:

Charle, on voit des restes d'hématome :S , et des cheveux qui pointent

alors :
- Charles prends un S!!
- Charles: c'est pas mon prénom, remarque, Charly nom plus!!



- Oui toujours hématomes, ventre gonflé.... et douloureux au palpage!!! en fait il me reste l'hématome à "l’intérieur"!!

enfin : pour les cheveux!!!!

Y a une raison particulière à ton nouvel avatar, Charly ? Tu nous cacherais pas un truc ?....

Charly42 écrit:

philbon écrit:

Charle, on voit des restes d'hématome :S , et des cheveux qui pointent

alors :
- Charles prends un S!!
- Charles: c'est pas mon prénom, remarque, Charly nom plus!!



- Oui toujours hématomes, ventre gonflé.... et douloureux au palpage!!! en fait il me reste l'hématome à "l’intérieur"!!

enfin : pour les cheveux!!!!

Opus désole Charly c'est le correcteur automatique de mon iPad qui a fait des siennes

J'ai été utile pour la maison aujourd'hui
Ce matin 3 h de ski avec ma gamine ...redescendu à 13 h pour manger et remonter ensuite avec le Ptit Léo (3 ans) au ski après avoir déposé Mme qui s'est fait ces 25 bornes de ski de fond
Je suis trop gentil

lebad écrit:

Charly42 écrit:

philbon écrit:

Charle, on voit des restes d'hématome :S , et des cheveux qui pointent

alors :
- Charles prends un S!!
- Charles: c'est pas mon prénom, remarque, Charly nom plus!!



- Oui toujours hématomes, ventre gonflé.... et douloureux au palpage!!! en fait il me reste l'hématome à "l’intérieur"!!

enfin : pour les cheveux!!!!

Y a une raison particulière à ton nouvel avatar, Charly ? Tu nous cacherais pas un truc ?....

je m'eme***de à 100sous/heure... donc je regarde, fouille, lis.... si projet il y a se sera pour fin 2013 et rouler pour saison 2014

Aujourd'hui, super sortie de Snow-Bike a - 3°
5 cm de poudreuse sur sol tout juste gelé, du pur bonheur
Mis au point de nouveaux tronçons de parcours, toujours plus dur, toujours plus ludique

app.strava.com/activities/31454055


Fabien

Après trois tentatives, voilà la troisième île torchée et sans se perdre !

app.strava.com/activities/31458549

@ Charly, la Cryothérapie maison, énorme...t'as un tas de neige comme ça dans la Loire ???

aujourd'hui début officiel de la saison 2013, reprise cool après la raclette-bière d'hier soir :S (la bière de Noël du frangin, un must)
Today 2h10 en fréquence, tout plat, enfin presque, à cause de cette p... de montée entre la vallée du Gier et la maison, et un raidard-surprise à Solaize (au bout du pont sur le Rhone pour ceux qui connaissent...500m à 18%, histoire de rappeler que le 39x25 faut l'emmener !!!)
app.strava.com/activities/31631203

Premier KOM de la saison, vraiment sans faire exprès

Pour ceux que ça intéresse j'ai créé un segment Strava qui va de rive-de-gier jusqu'au centre de St-Martin la Plaine, montée très intéressante car en deux temps: du 6% puis un court replat puis progressif de 5 à 10% lors de la montée finale, un effort très progressif et calibré comme un très bon test de forme, la seconde partie permettant de juger du niveau de récupération suite à la première...

PS: pub pour mon pote Matthieu qui a ouvert un Bouti'Cycle à Roanne (42), si vous etes dans le coin allez-y vous serez accueilli par un pro-passionné

jbmorin écrit:

@ Charly, la Cryothérapie maison, énorme...t'as un tas de neige comme ça dans la Loire ???

non non, pas à la maison!!! c'est au bessat!!!!

jbmorin écrit:

Pour ceux que ça intéresse j'ai créé un segment Strava qui va de rive-de-gier jusqu'au centre de St-Martin la Plaine, montée très intéressante car en deux temps: du 6% puis un court replat puis progressif de 5 à 10% lors de la montée finale, un effort très progressif et calibré comme un très bon test de forme, la seconde partie permettant de juger du niveau de récupération suite à la première...

Cool, j'essayerais en rentrant du taf quand j'aurais repris le vélo(et le taf accessoirement)..... un jour!!

Bessat, la Mecque de l'outdoor...local
Bon courage pour rouler dès que possible !!

Charly42 écrit:

[quote="jbmorin" post=87075
Cool, j'essayerais en rentrant du taf quand j'aurais repris le vélo(et le taf accessoirement)..... un jour!!

Mais oui Charly tu te rapproches de plus en plus de la reprise et je parie que tu vas faire comme un cadet pour cette reprise Jolis hématomes et jolie boutonnière sur la photo

Hier pyramide endurance de force pendant 1H10 sur vélo d'appart .

Ce matin grosse caillante -5 accentuée par un petit vent de Nord Ouest donc sortie SG tout en souplesse et sans vitesse surtout
app.strava.com/activities/31639001

Rando VTT du Téléthon à Aumes avec les gamins du club donc parcours intermédiaire : 27km et 450m
Essentiellement des monotraces parfois très techniques, comme tous les ans : Un vrai régal
2h45 à i2-i3

caroux écrit:

Rando VTT du Téléthon à Aumes avec les gamins du club donc parcours intermédiaire : 27km et 450m
Essentiellement des monotraces parfois très techniques, comme tous les ans : Un vrai régal
2h45 à i2-i3

Nous aurions pu nous rencontrer Bernard, j'avais décliné une invitation à Aumes ce week-end.
Vous faites souvent des randos VTT ?

pym34 écrit:

caroux écrit:

Rando VTT du Téléthon à Aumes avec les gamins du club donc parcours intermédiaire : 27km et 450m
Essentiellement des monotraces parfois très techniques, comme tous les ans : Un vrai régal
2h45 à i2-i3

Nous aurions pu nous rencontrer Bernard, j'avais décliné une invitation à Aumes ce week-end.
Vous faites souvent des randos VTT ?

Un peu moins depuis que je me suis mis à la route mais j'aime bien
J'ai fait souvent Cabrière, Camplong, Combes, Aumes, Le Caylar, Albine (81), Teyran (1fois) et notre club organise la Rando Anne-Caroline Chausson à Dio le 24 mars 2013 (5ème édition)

Dilemme du dimanche matin : tenter une sortie vélo (risquée vu l'état des routes secondaires), ou repartir en ski-rando malgré deux belles ampoules
Option deux choisie, j'ai serré les dents mais la mer de nuages au Pic St-Michel sous un grand soleil valait largement le coup (sans parler de la descente... exceptionnelle ) :
www.trainingpeaks.com/av/X32BAPGUFXY7I63OIREL4ADOMY

D'ailleurs je n'étais pas le seul à y avoir pensé... j'ai juste oublié l'appareil photo

45' HT dominante force (assis+danseuse) + 20' gainage

app.strava.com/activities/31664587

app.strava.com/activities/31661433

3h au sec dans le sens du vent et puis... :S Il a fallu rentrer