Grand Raid 2014 : 25ième!

cela me dirais bien, mais trop d'€€€€ pour une course

Comme d'hab,le GR me tente bien, que ce soit au départ de Hérémence ou Nendaz en mode "course" ou Verbier en mode plus rando , mais comme d'hab je dois attendre le dernier moment pour m'inscrire à cause du dos qui fait des siennes comme ça de temps à autre sans prévenir

Mais j'attends aussi le dernier moment car c'est hors de question que je fasse cette épreuve si il pleut

Je ferais bien aussi mais s inscrire 10 mois a l avance au tarif ultra compétitif de 120 frcs suisse c.-à-d. 1 fers du kilomètre
Ça fait mal

D autant plus qu une année je n y suis pas allée j ai essayer de faire marcher l assurance annulation et cela n a pas fonctionné
J avais un bon lumbago avec certif médical mais non!!!!

Eric écrit:

Mais j'attends aussi le dernier moment car c'est hors de question que je fasse cette épreuve si il pleut

+1 (tcheu c'est quoi ces lopettes... )

Lafoy écrit:

Je ferais bien aussi mais s inscrire 10 mois a l avance au tarif ultra compétitif de 120 frcs suisse c.-à-d. 1 fers du kilomètre
Ça fait mal

D autant plus qu une année je n y suis pas allée j ai essayer de faire marcher l assurance annulation et cela n a pas fonctionné
J avais un bon lumbago avec certif médical mais non!!!!

C'est vrai que les tarifs deviennent hallucinants. Et pas seulement au GR, mais sur toutes les courses populaires en général, VTT, cyclosportives, course à pied, trail, ski-alpi.

J'ai fait annuler plusieurs courses l'an passé via l'assurance de Datasport, avec certificat médical. Et bien j'ai obtenu à chaque fois un bon Datasport en échange, mais d'un montant inférieur à la finance d'inscription (car voyez-vous, mon bon monsieur, il y a des frais, blablabla.... ) Mais bon, j'avais à chaque fois pris l'assurance annulation (payante...)
Et après, il ne faut pas oublier d'aviser l'organisateur que tu ne viens pas, car l'info ne circule pas entre Datasport et lui. et donc un dossard à mon nom m'attendait au départ. Sympa de la part de Datasport, car l'organisateur prévoit les ravitos et autres structures d'acceuil sur la base du nombre d'inscrits

pour preciser jfd

je crois que c etait en 2010? j ai eu un enorme lumbago en vacances 15 jours avant le grand raid, j etais en vacances sans internet!
a mon retour de vacances le jeudi precedent le grand raid contact de l orga pour signaler mon forfait et la demarche pour l assurance,on me demande un certif medical je le fait faire le lundi suivant l envoi et refus de prise en charge certif posterieur a la course
pourtant celui ci stipulait la prise d antiinflamatoire et antalgique depuis 2 semaines
bref un peu de ma faute il aurait fallut l antidatter

depuis je ne prends plus d assurance! carte visa jaune ca marche mieux

Lafoy écrit:

pour preciser jfd

je crois que c etait en 2010? j ai eu un enorme lumbago en vacances 15 jours avant le grand raid, j etais en vacances sans internet!
a mon retour de vacances le jeudi precedent le grand raid contact de l orga pour signaler mon forfait et la demarche pour l assurance,on me demande un certif medical je le fait faire le lundi suivant l envoi et refus de prise en charge certif posterieur a la course
pourtant celui ci stipulait la prise d antiinflamatoire et antalgique depuis 2 semaines
bref un peu de ma faute il aurait fallut l antidatter

depuis je ne prends plus d assurance! carte visa jaune ca marche mieux

Su quelqu'un a un soucis sur le GR je peux peut-être aider au cas où !

Une question à ceux qui ont déjà participé au GR : je me suis fixé comme objectif cette année de participer à cette course, mais je ne sais pas encore sur quelle distance ...

Pour situer ma condition, j'ai fait de la natation pendant 10 ans, puis quasi plus rien pendant mes études supérieures, et là j'ai repris la natation tranquillement depuis le début de cette année et débuté le vélo depuis juin. Au niveau du poids je pense être dans une fourchette convenable avec 62kg/172cm mais pour la condition physique il y a du travail

En étant réaliste, est-il possible pour un débutant à qui il reste 8/9 mois pour se préparer de s'engager à partir de Verbier ? Sans parler de classement bien entendu, juste essayer de finir, et en pouvant consacrer en moyenne 5 à 7h par semaine au sport.

Llloic écrit:

Une question à ceux qui ont déjà participé au GR : je me suis fixé comme objectif cette année de participer à cette course, mais je ne sais pas encore sur quelle distance ...

Pour situer ma condition, j'ai fait de la natation pendant 10 ans, puis quasi plus rien pendant mes études supérieures, et là j'ai repris la natation tranquillement depuis le début de cette année et débuté le vélo depuis juin. Au niveau du poids je pense être dans une fourchette convenable avec 62kg/172cm mais pour la condition physique il y a du travail

En étant réaliste, est-il possible pour un débutant à qui il reste 8/9 mois pour se préparer de s'engager à partir de Verbier ? Sans parler de classement bien entendu, juste essayer de finir, et en pouvant consacrer en moyenne 5 à 7h par semaine au sport.

Salut Llloic

Je vois qu'on est presque voisin...

Tout d'abord, quel est ton niveau à vélo? Fais-tu de longues sorties de plus de six heures avec de gros dénivelés? As-tu la possibilité d'en faire l'an prochain?
Le grand parcours, franchement, c'est très long: le vainqueur, qui est un professionnel, met plus de six heures. Combien penses-tu perdre sur lui? 30%, 50%, 75%, plus? Pour info, le dernier finisher met presque 13 heures et le temps médian est de 10 heures. Et il y a beaucoup de partants qui ne finissent pas. Car il y a aussi le problème des barrières horaires.
Pour le grand parcours, il faut une certaine vitesse de base pour passer les barrières horaires, de la résistance physique et surtout à mon avis de la résistance mentale pour le 3-4 dernières heures.
Comme tu n'habite pas loin du Valais, tu devrais aller faire une fois le "petit" parcours depuis Hérémence. (Pour cette année, c'est cuit... ) D'une part cela te permettra le jour de la course de ne pas tomber des nues devant les grosses difficultés de la fin de parcours. Et surtout cela permettra de situer ton niveau: plus de sept heures pour Hérémence-Grimentz, c'est trop à mon avis pour envisager te lancer sur le grand parcours dans de bonnes conditions. Moins de six heures, tu peux envisager un temps final de moins de 10 heures.
Sur ce site, merci Skippy , il existe un tableau Excell pour calculer les temps de passage. Il n'est pas à prendre à 100%, car le parcours a évolué et est plus long dans la première partie jusqu'à Veysonnaz, mais cela te donne un assez bon ordre de grandeur.

vo2cycling.fr/programmes-excel-cyclisme-vtt/Dive...d-raid-cristalp.html

(@Skippy; le Grand Raid ne s'appelle plus cristalp depuis bien longtemps )

Et attention Llloic, le Grand Raid, ça rend accro

Cricridamour2013 écrit:

Llloic écrit:

Une question à ceux qui ont déjà participé au GR : je me suis fixé comme objectif cette année de participer à cette course, mais je ne sais pas encore sur quelle distance ...

Pour situer ma condition, j'ai fait de la natation pendant 10 ans, puis quasi plus rien pendant mes études supérieures, et là j'ai repris la natation tranquillement depuis le début de cette année et débuté le vélo depuis juin. Au niveau du poids je pense être dans une fourchette convenable avec 62kg/172cm mais pour la condition physique il y a du travail

En étant réaliste, est-il possible pour un débutant à qui il reste 8/9 mois pour se préparer de s'engager à partir de Verbier ? Sans parler de classement bien entendu, juste essayer de finir, et en pouvant consacrer en moyenne 5 à 7h par semaine au sport.

Salut Llloic

Je vois qu'on est presque voisin...

Tout d'abord, quel est ton niveau à vélo? Fais-tu de longues sorties de plus de six heures avec de gros dénivelés? As-tu la possibilité d'en faire l'an prochain?
Le grand parcours, franchement, c'est très long: le vainqueur, qui est un professionnel, met plus de six heures. Combien penses-tu perdre sur lui? 30%, 50%, 75%, plus? Pour info, le dernier finisher met presque 13 heures et le temps médian est de 10 heures. Et il y a beaucoup de partants qui ne finissent pas. Car il y a aussi le problème des barrières horaires.
Pour le grand parcours, il faut une certaine vitesse de base pour passer les barrières horaires, de la résistance physique et surtout à mon avis de la résistance mentale pour le 3-4 dernières heures.
Comme tu n'habite pas loin du Valais, tu devrais aller faire une fois le "petit" parcours depuis Hérémence. (Pour cette année, c'est cuit... ) D'une part cela te permettra le jour de la course de ne pas tomber des nues devant les grosses difficultés de la fin de parcours. Et surtout cela permettra de situer ton niveau: plus de sept heures pour Hérémence-Grimentz, c'est trop à mon avis pour envisager te lancer sur le grand parcours dans de bonnes conditions. Moins de six heures, tu peux envisager un temps final de moins de 10 heures.
Sur ce site, merci Skippy , il existe un tableau Excell pour calculer les temps de passage. Il n'est pas à prendre à 100%, car le parcours a évolué et est plus long dans la première partie jusqu'à Veysonnaz, mais cela te donne un assez bon ordre de grandeur.

vo2cycling.fr/programmes-excel-cyclisme-vtt/Dive...d-raid-cristalp.html

(@Skippy; le Grand Raid ne s'appelle plus cristalp depuis bien longtemps )

Et attention Llloic, le Grand Raid, ça rend accro

la je suis pas trop d'accord, tu n'es pas obligé de rouler 6h d'affilées à l’entraînement pour faire une course comme le GR depuis Verbier.

Je l'ai fais cette année, 8h10, et la plus longue sortie que j'ai du faire était tout juste de 4h, heureusement que pour les marathons, et ultra marathon VTT on ne doit pas s’entraîne, en temps, aussi longtemps que l'épreuve

Charly +1

Sfay écrit:

Charly +1

Oui.
Mon exemple: Débutant en sport, il y a quelques années, je me lance sur le Grand Raid au départ d'Hérémence. Je n'avais jamais roulé plus de 3.5 heures d'affilée auparavant. Et bien la course a été un long, très long calvaire. Avec le recul, je me demande encore comment j'avais réussi à aller au bout (8h30, de mémoire). Et dans quel état je suis arrivé, envie de vomir, etc.. L'année suivante, quelques sorties longues de six heures, rythme peinard, et je pulvérise mon chrono, avec le même vélo et le même poids (conséquent) de plus de 2 heures.
Je n'ai jamais fait des sorties d'entrainement plus longues que les 2/3 du chrono que je visais, et plus haut je n'ai pas parlé de durée équivalente à celle de la course. Car celui qui vise six heures depuis Verbier n'a pas besoin de conseils
Après, c'est vrai que mon meilleur chrono sur le grand parcours (8:59), je l'ai réussi l'année où je n'avais fait que trois ou quatre sorties de 4 heures. Mais j'avais derrière moi un gros fonds de plusieures années.
Charly, tu n'es pas un débutant

Ceci dit en toute amitié

Cricri

Cricridamour2013 écrit:

Sfay écrit:

Charly +1

Oui.
Mon exemple: Débutant en sport, il y a quelques années, je me lance sur le Grand Raid au départ d'Hérémence. Je n'avais jamais roulé plus de 3.5 heures d'affilée auparavant. Et bien la course a été un long, très long calvaire. Avec le recul, je me demande encore comment j'avais réussi à aller au bout (8h30, de mémoire). Et dans quel état je suis arrivé, envie de vomir, etc.. L'année suivante, quelques sorties longues de six heures, rythme peinard, et je pulvérise mon chrono, avec le même vélo et le même poids (conséquent) de plus de 2 heures.
Je n'ai jamais fait des sorties d'entrainement plus longues que les 2/3 du chrono que je visais, et plus haut je n'ai pas parlé de durée équivalente à celle de la course. Car celui qui vise six heures depuis Verbier n'a pas besoin de conseils
Après, c'est vrai que mon meilleur chrono sur le grand parcours (8:59), je l'ai réussi l'année où je n'avais fait que trois ou quatre sorties de 4 heures. Mais j'avais derrière moi un gros fonds de plusieures années.
Charly, tu n'es pas un débutant

Ceci dit en toute amitié

Cricri

no problemo Cricri on est là pour discuter, et eccepter d'avoir des opinions différentes, c'est çà VO²

pour tes remarques, justement le but est d'optimiser un max la préparation pour justement pas ce faire des sorties 5/6h pour préparer, visiblement Llloic n'a que 6/7h par semaine, si il passe déja 1sortie/semaine de 6h... il reste plus rien .

bon pour revenir à ta question Llloic , c'est jouable, va pas falloir non plus lambiner par contre, car comme dis il y a les barrière à passer

Merci pour vos réponses

@Cricridamour2013 : en VTT ma plus grosse sortie effectuée depuis cet été faisait environ 65km pour 1500m de d+, et en route 110km pour 1700m d+ en 5h10 sans trop forcer et en profitant du paysage. Pour les barrières horaires, j'ai bien vu effectivement, c'est aussi pour ça que je me pose la question. En tout cas faire une partie du parcours en reconnaissance pour me rendre compte de la chose est clairement prévu, mais en 2014 maintenant comme tu dis Mais comme les frais d'inscription sont plus bas en s'y prenant à l'avance, j'essaie de juger du parcours que je peux raisonnablement envisager.

@Charly42 : effectivement, passer 6h00 sur le vélo en entrainement ce n'est pas quelque chose que je vais pouvoir faire régulièrement. Des sorties de 3h00, c'est déjà plus réaliste. J'ai commencé à regarder les plans d'entrainement spécial GR dispo sur le site, pour voir comment je peux les adapter à mon niveau et mes contraintes. Ce sera une base de départ appréciable je pense.

En tout cas j'ai bien noté les remarques, je vais encore réfléchir un peu à ça et essayer de calculer des moyennes avec l'outil cité. Je comparerais par portion avec des sorties VTT que j'ai fait et ça me permettra de voir si c'est réaliste

Bon ... parmi les habituelles résolutions du nouvel an : une inscription au GR !
Au moins je suis sûr de ne plus me défiler maintenant, l'objectif est fixé.

De Verbier à Grimentz, et si à mesure de l'entrainement je sens que ça ne le fera pas je demanderai à changer de départ.
En attendant de pouvoir repérer la fin du parcours quand la belle saison sera de retour, l'entrainement continue