GRAND RAID 2011

A vous lire, cela donne envie (surtout que je suis toujours dessus de mes QUE 100Km de la MBrace..)

Mais 200FCH.........

Charly42 écrit:

A vous lire, cela donne envie (surtout que je suis toujours dessus de mes QUE 100Km de la MBrace..)

Mais 200FCH.........

Tu veux pas essayé la Scuol ?

FABIEN

fcmax écrit:

Charly42 écrit:

A vous lire, cela donne envie (surtout que je suis toujours dessus de mes QUE 100Km de la MBrace..)

Mais 200FCH.........

Tu veux pas essayé la Scuol ?

FABIEN

Punaise c'est pas la porte à coté....

Guyrando écrit:

Gawain écrit:

Hello Guy,

Comment s'annonce la météo pour samedi?

Salut Xavier !

Pour le moment pas trop mal.

Fin des pluies Jeudi soir jusqu'à Dimanche. Pas trop chaud Samedi (parfait)

Tu as fais ton choix? GR ou Cabane Brunet ?

Hello ,
J'ai aussi prévu de rouler sur le parcours du GRC ce samedi ! Je pensais faire Nendaz /Evolène et pourquoi pas sur la lancée Eison !
Je pense prendre la cabine Riddes Isérables à 7h05 et ensuite faire le parcours depuis la descente de la Tzoumaz ou partir directe direction Nendaz .

Vous avez prévus quoi de votre côtés ??
Fred

une info que je viens de recevoir
je suppose qu'elle a été envoyée à tous les inscrits

c'est une option qui pourrait m'interesser, j'ai déjà prévu de faire la reco ces WE
il y a les transports aux points de départ, c'est franchement pratique

Guyrando écrit:

Salut Piji74 !

Tu pensais dormir sous tente ?

J'habite sur la route entre Sion et Nendaz. Si tu veux planter ta tente dans mon jardin et profitez des sanitaires et de la cuisine il n'y a pas de problèmes.

Normalement nous allons avec Gawain et Vaco faire un bout du parcours samedi qui vient.

merci beaucoup pour ta proposition
proposition très sympathique et qui pourrait m'intéresser
puis-je te donner une réponse vers le 19, dès que j'aurais une prévision météo crédible...
bonne reco pour ce samedi

Salut lea gars,
Alors cette reco ??
Belle ??
Je consulte le forum ce matin car j'étais à Nendaz cette semaine mais sans internet ... et vois vos messages pour la reco.
Hier, le temps était grandiose, vous avez du vous régaler.
J'ai fait une reco vendredi matin, tout seul, de Nendaz à Evolène où ma femme m'attendait pour un gueuleton avec les enfants.
Me suis aussi régalé, même si le temps était un peu frisquait avec du brouillard par moments sur les alpages du Mandelon.
Mais dieu que la descente sur Evolène est belle en mode rando. Et le passage du Mandelon avec toutes ses flaques toujours aussi difficile pour le piètre technicien de mon espèce !! Et le dermier bout technique dans la caillaisse et le quelques racines avant Evolène encore impossible à passer sur le vélo en ce qui me concerne ...

Amicalement Eric

Merci Xavier,
J'ai aussi pensé à toi sur ce passage, que j'ai fait 2 fois et 2 fois ...à pied vendredi !!
Je n'y arrive pas !!!
Voici des photos de vendredi.

Guyrando écrit:

Salut Eric !

Dommage que tu n'ai pas pu être des nôtres. Tu aurais pu faire la sortie en mode super-ballade.

@+

Finalemenent, vous avez fait quoi comme reco ?
Verbier-Evolène ??
Si le temps n'est pas à la pluie samedi prochain, je fais la course de Thyon. Et vous ??

Amicalement Eric

hello les ultraXCmarathonniens
(je ne suis pas forcement dans le bon fil de forum mais je sais qu'içi il y a des gars qui vont me comprendre...)

comme je me suis lancé dans le défi du grand raid 125, je suis preneur de conseils sur l'entrainement à suivre dans les 5 dernières semaines
je suis sur un rythme de 5 sorties par semaine depuis plusieurs mois route et VTT
j'ai l'impression d'avoir une perf satisfisante en montée
j'ai tenu les 70km de la MBrace (arrêt sur panne , nocomment)
je cherche à travailler l'endurance, je voudrais assurer une bonne fin des 125

puis-je encore travailler l'endurance à moins de 5 semaines de la course ?
quel plan d'entrainement m'imposer
en générale, je travaille l'endurance en route
le VTT est super pour monter en SV2 et PMA

est-il utile de me lancer dans des sorties de 8h, 16h (TMB) route
physiquement je serais prêt à me lancer mais l'exercice est-il utile et quelle récup à prévoir

dans mes entrainements, je me suis déjà mis dans des états de fatigue exagérés au point d'arriver fatigué au départ d'une course
donc si vous pouvez me téléguider pour les 5 semaines restantes

thanks a lot

@piji74, a 5 semaine de l'épreuve tu dois avoir fait le travail qu'il fallait pour tenir tes engagements, ce qui vas etre importants a présent c'est d'arriver super frais et au max de tes performances .
Aprés avoir constaté mes derniéres semaines avant un marathon ainsi que celles de charly, lebad,....
Ce que je peux te conseiller sur ces 5 derniéres semaines c'est :
- 2-3 sorties longues " max 5h " a SG-Endurance
- 1 piqure de rapel de gimenez ainsi qu'un rapel de 30"*30" , par semaine
- des sorties en mode récup et SG
- un peut de gainage abdo- haut du corps ne peut pas te faire de mal

Fabien

piji74 écrit:

(...)
est-il utile de me lancer dans des sorties de 8h, 16h (TMB) route
(...)

Nop pas utile, comme le dit fcmax 5h suffisent déjà bien.
Et le gainage sera très utile pour tenir longtemps la position dans les côtes et rester bien sans douleurs.

piji74 écrit:

hello les ultraXCmarathonniens
(je ne suis pas forcement dans le bon fil de forum mais je sais qu'içi il y a des gars qui vont me comprendre...)

comme je me suis lancé dans le défi du grand raid 125, je suis preneur de conseils sur l'entrainement à suivre dans les 5 dernières semaines
je suis sur un rythme de 5 sorties par semaine depuis plusieurs mois route et VTT
j'ai l'impression d'avoir une perf satisfisante en montée
j'ai tenu les 70km de la MBrace (arrêt sur panne , nocomment)
je cherche à travailler l'endurance, je voudrais assurer une bonne fin des 125

puis-je encore travailler l'endurance à moins de 5 semaines de la course ?
quel plan d'entrainement m'imposer
en générale, je travaille l'endurance en route
le VTT est super pour monter en SV2 et PMA

est-il utile de me lancer dans des sorties de 8h, 16h (TMB) route
physiquement je serais prêt à me lancer mais l'exercice est-il utile et quelle récup à prévoir

dans mes entrainements, je me suis déjà mis dans des états de fatigue exagérés au point d'arriver fatigué au départ d'une course
donc si vous pouvez me téléguider pour les 5 semaines restantes

thanks a lot

ça mériterait surement un sujet à part !!