KMV NANTAU

A tous les cyclistes qui ont chez eux une paire de basket, et envi de se faire mal, il faut faire sa :

kmvnantaux.free-h.fr/index.php

C'est ce week-end, inscription jusqu’à jeudi 23H59. Départ en contre la montre.

Très bon test pour recadrer vos paramètre de coaching : SV1, PMA, VMA, SV2, FCM.

A dimanche

c'est bien sa, un peu moins raide, mais déjà bien assez

le site : kmvnantaux.free-h.fr/
peut etre un bug pour le moment

antoine écrit:

c'est bien sa, un peu moins raide, mais déjà bien assez

le site : kmvnantaux.free-h.fr/
peut etre un bug pour le moment

Antoine C. en moins de 39'

Ivan plus connu ici sous le nom de skippy devrait être au départ

Venez voir sa!!!

antoine écrit:

Ivan plus connu ici sous le nom de skippy devrait être au départ

Venez voir sa!!!

Ah bon quel scoop ???

Finalement je serai le photographe officiel !!!

Magnifique journée en montagne avec Mig pour cette montée de guerrier.

Montée à ma main avec un stop à chaque poste tout les 100 mètres. Je connais trop de monde dans la région !

www.trainingpeaks.com/av/2SDSGRHBNUHNSR7OBV2LXADGVE

Les 400 photos sont en cours de téléchargement sur Picasa Dispo demain !!!

Un avant goût !!!

L'arrivée après 1000 m d+ !


Antoine jolie perf. Costaud en 39'


Mig pour une première !!!


BRAVO à Alexis mon copain de route parfois pour sa perf. monstrueuse, la gagne en 33'15"


La vue pas trop mal !!

magnifique...quel règion
cela dois être génial comme truc .....enfin génial on ce comprend

Voici les qqs 400 photos !!!

picasaweb.google.com/103967838364457850587/KMVNantaux2012

Samedi, Ivan me propose de l'accompagner au KMV Nantau. Je connais le principe, mais ne me suis jamais rendu sur place pour voir comment cela se passe. Bien sur je suis partant.

Départ 8h du mat la doudoune au fond du sac (elle n'en sortira pas ). On récupère Antoine en route, et c'est parti pour Montriond. Ivan connait tout le monde, donc le temps de dire bonjour on décolle avant les coureurs vers 9h30.

Ivan et Adrien partent bille en tête affonter la montée du KMV, alors que bibi prudent et avec une forme nettement moins bonne fait un mixte parcours KMV / fôret. Je fais la montée tranquille, à mon train dans les 800m/h, et attend qu'Antoine passe au 800m.

Je l'encourage à son passage, et rejoins Ivan qui fait le photographe au 900m. Certains passent au 900m dans un état de fatigue juste monstrueux. Le KMV c'est vraiment un truc de furieux.

Une fois la descente avalée à la vitesse d'une tortue asthmatique (pb de genou), le reste de la journée se passera autour du repas de l'épreuve et la remise des trophées.

Une journée très sympa en tout cas, et ce sous un temps magnifique et un paysage qui ne l'est pas moins

T'as mal aux quadris Mig ???

Salopard Je suis dans un état je te dis pas... Me lever d'une chaise ou m'asseoir me prend 15 secondes tellement j'ai les quadris HS, et je te parle pas de monter ou descendre des marches.

Bah cela ira mieux dans qq jours avec le repos forcé de 4 jours

La benjamine du jour 4 ans, elle était vraiment chou et déjà au 900 mètres

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Un truc de malade quand même

Pour info 1 ou 2 gars devant tournent à 90 ou plus de VO2MAX

skippy écrit:

Pour info 1 ou 2 gars devant tournent à 90 ou plus de VO2MAX

Ils auraient peut être rivaliser avec Purito et Contador dans les pourcentages à plus de 20 %

90 de VO2MAX, ca commence à être louche

!