Fin de saison !!!

Salut,



Hé oui le mois d\'octobre arrive. Vous êtes encore motivés comme des cadets vous ?



J\'ai déjà calmé un peu la charge d\'entraînement, besoin de me ressourcer et aussi de pratiquer un autre sport comme le trail ou le ski roues.



Et vous ?



Ivan

Salut !



Moi, j\'ai encore soif car j\'ai coupé après un gros début de saison VTT ... pendant 3 semaines, en août, pour de la CAP, du Trail et de la natation (Foncier +++).

Reprise en septembre avec 4 courses: 2 victoires, 1 podium et une belle 17ème place au scratch ce dimanche à la Translovérienne (Raid VTT de 65 km ds le 27).



Dimanche, repos car mon club organise un vétathlon (turtlebike.canalbog.com) ... puis une course sur route de 3h00 puis le Roc d\'Azur et une dernière course départementale en XC ... l\'Open VTT côte d\'Opale du Touquet avec du Belge et un départ en ligne sur la plage de sable fin.



Question, que faire lors de mes 3 semaines avant le Roc ? sv2, bosses et PMA + 1 sortie par semaine de foncier ... je pense faire environ 3h00.



Merci.

Sam et super ce new site. A quand un trip avec toi sur un gros truc?

Salut Sam,



Bravo pour ta superbe fin de saison



Question, que faire lors de mes 3 semaines avant le Roc ? sv2, bosses et PMA + 1 sortie par semaine de foncier ... je pense faire environ 3h00.



Moi je ne ferai pas trop de SV2 long, tu laisses du jus et tes seuils sont bien en place en fin de saison je pense.

Je garderai 1 x PMA courte séries de 30\" ou 1\' (en alternance des séries de 4-5\' au seuil SV\"), 1 x force (toujours payant), 1 x SV1 préserver ton endurance et foncier ...

Affutage dernière semaine avnt le Roc.



Bonne fin de saison.



Tu habites où ?



A+



Ivan

Je suis de la Somme mais passe de temps en temps aux Gets été-printemps et Hiver.

Bonjour,

vous serait il possible de traduire, pour les nons initiés, les termes comme

CAP, SV2, PMA etc....



merci d\'avance.

Phil.

Salut Phil,



Hé oui on a tendance à s\'exprimer avec des acronymes



La CAP c\'est la course à pied !!!



Pour les autres termes:

LEXIQUE: www.vo2cycling.net/index.php?option=com_content&...icle&id=61&Itemid=70



ICI



www.vo2cycling.net/index.php?option=com_content&...s-rubrique&Itemid=97

Sinon en règle général tu peux utiliser la fonction recherche (en haut à droite) du site qui est vraiment très puissante ;)



Sportivement,



Ivan

Pour moi ca va encore vraiment bien !



Je gagne ce weekend sur route en ayant l\'impression d\'être vraiment facile.

Je cours encore ce weekend à la gamelle trophy où j\'espères faire quelque de pas trop mal mais après je vais couper.



J\'aurai aimer courrir encore mais il n\'y a plus de course avant fin octobre et j\'ai peur de prendre du retard sur l\'entrainement de l\'année prochaine.



J\'ai d\'ailleurd commencé la CAP pour éviter d\'avoir trop mal aux cuivres que je vais couper le vélo.



Vous coupez combien de temps vous ???

Salut Nico,



Vraiment bravo pour tes perfs. Cela est prometteur pour l\'avenir.



A propos tu dois monter l\'année prochaine ? en quelle cat. ?



Ivan

dborci écrit:

Salut Phil,



Hé oui on a tendance à s\'exprimer avec des acronymes



La CAP c\'est la course à pied !!!



Pour les autres termes:

LEXIQUE: www.vo2cycling.net/index.php?option=com_content&...icle&id=61&Itemid=70



ICI



www.vo2cycling.net/index.php?option=com_content&...s-rubrique&Itemid=97

Sinon en règle général tu peux utiliser la fonction recherche (en haut à droite) du site qui est vraiment très puissante ;)



Sportivement,



Ivan

merci beaucoup Ivan pour cette réponse rapide, je me rends compte que j\'ai du passer pas loin de chez toi ce matin.

je suis allé à Thonon.



J\'ai encore un peu de mal avec toute cette masse d\'info, mais je vais lire tranquillement et je ferais surement appelle à vous tous pour des aides au cas ou je séche.



merci encore.

Phil.

Bonsoir,



Alors niveau motivation moi ça vas, et c\'est la première fois à cette époque!

\"Grace\" à une coupure de 3 semaines en août (pas coupure totale je précise) mais un gros allègement de vtt à cause d\'un disque intervertebral pincé

j\'ai repris mi aout par du foncier, une cyclosportive, et début septembre je réalise une de mes meilleures place en coupe de France vtt elite à Chamonix... comme quoi il faut savoir se reposer! et du coup je suis motivé par la saison cyclo-cross qui commence et par la future saison de ski de montagne qui approche!

Merci pour cet excellent site!

Eric

Bravo Eric pour ta perf ;)



C\'est pour cela qu\'il faut toujours positiver. La blessure elle fait partie de la vie du sportif.

Si tu es blessé au printemps, il y a fort à parier que le pic de forme sera en automne !!!



Ivan

Merci!



C\'est vrais que finalement il y a des paramètres que l\'on ne peut contrôler!

maintenant j\'aurais moin peur de faire des micro-coupures dans la saison.Puisque celà m\'apporte que du positif:)

Le plus dur ça vas être d\'enchaîner le cyclo-cross, la peau et la saison vtt qui débute fin mars..

Salut Eric,



coupe de France vtt elite à Chamonix



Tu parles de la course à Praz-sur -Arly ?



En parlant de peau. Tu fais qqs montée sèches l\'hiver ?



Ivan

Salut!



J\'ai fais 2 noctibauges cet hivers, on vas dire que c\'est proche d\'une montée sèche.

la saison qui arrive vas être ma première pour la compétition ski Alp\'. ça vas être sympa de changer de milieu!



je parlais de la première manche qui à lieu à St Raphael fin mars 2009.



bonne soirée

Eric

salut



Bon je ne sais pas encore si je montes en régional ou si je reste en D1 mais on verra bien.

J\'aimerai recommencer en D1 l\'année prochaine pour recommencer plus tranquillement.



Bon pour ma dernière course (la gamelle trophy) c\'etait pas terrible....



pourtant j\'étais vraiment bien dès le début mais au bon de 6 km crevaison !

Mais ce n\'est pas le pire car après je me suis gallairé pendant 10km derrière un troupeau qui n\'avancait pas:S



Et alors qu\'enfin je me retrouve seul dans une descente et que je mettais les Watts, je me suis fait piquer par un frollon qui s\'etait coincer entre ma lunette et mon oeil.



Resultat : 3 piqures à l\'oeil et une grosse gamelle à suivre à 50km/h qui entraine un rayon peter une roue voilée.....

bonjour,

pour moi la derniere course c\'est dimanche(avec exhalight svp!) et apres,la semaine suivante je roule un jour sur 3 en gardant une seance d\'intensité,puis je bascule sur une semaine de coupure totale.

Voila,ensuite,j\'attaque ma preparation pour St Raphael le 29/03/09,ppg,foncier...c\'est loin,mais l\'avantage c\'est d\'etre progressif dans la preparation et de pouvoir la modifier.

Pour agrementer cette preparation,je vais gouter aux joies de la peau en compète avec exhalight!D\'ailleurs la neige et a 1800m aujourd\'hui!



A+

Salut Bellette,



Nickel, on va peut-être se croiser sur qqs montées séches ;)



J\'ai vu la neige ce jour sur le haut des Mémises à Thollon. Cela donne envie !!! Le haut du Jura (cher à Eric Marguerat) est aussi recouvert d\'un fin manteau blanc.



Bon ça caille mais j\'ai besoin de m\'aérer. Je pars à l\'instant chevaucher mon VTT



A plus sur le forum,



Ivan

SAlut Nico,



Décidément, ce n\'était pas ton jour





Ivan

1ère neige sur les Mémises, la preuve en image:



[img size=500]http://www.vo2cycling.net/Ivan/images/forum/Memises 1er neige.jpg[/img]