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Faites vous du Streching ?

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il y a 15 ans 6 mois #4624 par Guyrando
Faites vous du Streching ? a été créé par Guyrando
Bonjour !

Faites vous du streching après chaque sortie ?

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il y a 15 ans 6 mois - il y a 15 ans 6 mois #4625 par Gawain
Réponse de Gawain sur le sujet Re:Faites vous du Streching ?
Hello,

Je fais partie des cancres sur le sujet. Je m\'étire mais uniquement quand j\'en ressens le besoin et ce n\'est pas souvent.

Bon les études sur le sujet sont contradictoires et je ne suis pas forcément convaincu par les vertus de prévention des blessures et d\'augmentation des performances que l\'on peut prêter aux étirements.

Par contre, rester souple ça permet d\'avoir une position bien plus agressive sur le vélo.
\\\\\\\"When I see an adult on a bicycle, I do not despair for the future of the human race.\\\\\\\"
H. G. Wells
Dernière édition: il y a 15 ans 6 mois par Gawain.

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il y a 15 ans 6 mois #4626 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet Re:Faites vous du Streching ?
Guyrando écrit:

Bonjour !

Faites vous du streching après chaque sortie ?


Perso, après des sorties difficiles je m\'étire systématiquement, mais sans douleur. Cela me fait un bien fou. Vu que je fonctionne au ressenti, donc je m\'étire.

Après je remarque que pour le coup de pédale la souplesse de la cheville permet un gain de puissance.

Qqs infos ici : www.vo2cycling.fr/index.php?/Physiologie-et-entr...hing/id-menu-97.html

Ivan

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il y a 15 ans 6 mois #4632 par papipop
Réponse de papipop sur le sujet Re:Faites vous du Streching ?
J\'ai jamais réussi à m\'y mettre.... Mais c\'est surement un tort...

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il y a 15 ans 6 mois #4633 par Charly42
Réponse de Charly42 sur le sujet Re:Faites vous du Streching ?
Pour ma part apres chaque sortie , entre 5min minimum et 15/20min quand j\'ai le temps.... et franchement, le lendemain je me sens super bien, de plus, j\'ai des tendinites aux genoux, et cela m\'évite d\'avoir mal.........

merci les conseils de mon kiné!:icon_tongue
à bloc!!!

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il y a 15 ans 6 mois #4636 par jjb
Réponse de jjb sur le sujet Re:Faites vous du Streching ?
Après chaque sorti je ne peux plus m en passer.
Je fais les 5 exercices du site et pas de baisure à signaler.
Par contre si je ne les fait pas je ne me sens pas bien.

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il y a 15 ans 6 mois #4639 par Stef Toupenet
Réponse de Stef Toupenet sur le sujet Re:Faites vous du Stretching ?
Perso depuis qu\'un toubib de l\'équipe de France m\'a dit que le stretching était trois quart du temps plus nocif que bénéfique, je n\'en fais plus.
Selon lui, il n\'est pas bon de tirer même doucement sur un muscle et un tendon qui sont déjà fatigués et donc fragiles suite à un entrainement ou une course.
Certes j\'ai perdu un peu en souplesse
OMNIA SI PERDAS FAMAM SERVARE MEMENTO \\\"Si tu as tout perdu, souviens-toi qu'il te reste l'honneur\\\"

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il y a 15 ans 6 mois #4642 par chrisapapeur
Réponse de chrisapapeur sur le sujet Re:Faites vous du Stretching ?
Salut

Mes gros problèmes de dos (je suis tout dur de partout) ont contracturé tous les muscles.

Après une grosse sortie, si je ne m\'étire pas, je ne peux plus supporter la station assise.
En étirant mon dos je me permets d\'avoir une vie presque normal.

Cela m\'est donc indispensable.
J\'en fais même pendant les arrêt pipi ou en haut des bosses quand j\'attends les autres (là je frime un peu). B)

Chris
Anima Sana In Corpore Sano

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