Nutrition en course

Je vais bientôt aller m\'acheter de quoi tenir pendant les randos, vu les choix existant j\'aurais voulu savoir un peu ce que vous aviez testé comme boisson, gel et autres.
Je ne veux pas forcément le truc le plus performant juste de quoi tenir au moins 3, 4 heures sans avoir de pannes dues à un manque de glucides ou autres...

Merci d\'avance!

moi j\'aurais tendance à te dire regarde chez fenioux

Guiroule écrit:

Je vais bientôt aller m\'acheter de quoi tenir pendant les randos, vu les choix existant j\'aurais voulu savoir un peu ce que vous aviez testé comme boisson, gel et autres.
Je ne veux pas forcément le truc le plus performant juste de quoi tenir au moins 3, 4 heures sans avoir de pannes dues à un manque de glucides ou autres...

Merci d\'avance!

MALTO MALTO MALTO !!!

INFOS ICI

Skippy écrit:

Guiroule écrit:

Je vais bientôt aller m\'acheter de quoi tenir pendant les randos, vu les choix existant j\'aurais voulu savoir un peu ce que vous aviez testé comme boisson, gel et autres.
Je ne veux pas forcément le truc le plus performant juste de quoi tenir au moins 3, 4 heures sans avoir de pannes dues à un manque de glucides ou autres...

Merci d\'avance!

MALTO MALTO MALTO !!!

INFOS ICI

c\'est quoi j\'arrive pas à lire

un moment j\'ai cru que c\'était glop glop qui disait t\'es malto

Une maltodextrine est le résultat de l\'hydrolyse partielle d\'un amidon (blé, maïs) ou d\'une fécule (pomme de terre).
Elle est constituée de différents sucres (glucose, maltose, maltotriose, saccharides supérieurs) directement issus de cette réaction, dans des proportions qui dépendent du degré de l\'hydrolyse.
Ce degré est mesuré par « dextrose équivalent », ou D.E.
Le dextrose étant du D-glucose, c’est le résultat d\'une hydrolyse totale de l’amidon.
Plus le D.E. est élevé, plus l\'hydrolyse est poussée, et donc plus la proportion en sucres simples (à chaîne courte) composant la maltodextrine est élevée.
Un D.E. de zéro représente l’amidon lui-même. Un D.E. de 100 représente du dextrose pur, soit un amidon totalement transformé.
La limite du D.E. pour une maltodextrine est de 20. Au-delà, le produit obtenu a pour appellation légale sirop de glucose.

(SOURCE)

Tu as testé une barre de céréale au GR par 0°C :-) C\'est dur non ? Mâcher avec un FC à 170 !!!

ça se trouve où et sous quelle forme ce malto ??

Skippy écrit:

Guiroule écrit:

Je vais bientôt aller m\'acheter de quoi tenir pendant les randos, vu les choix existant j\'aurais voulu savoir un peu ce que vous aviez testé comme boisson, gel et autres.
Je ne veux pas forcément le truc le plus performant juste de quoi tenir au moins 3, 4 heures sans avoir de pannes dues à un manque de glucides ou autres...

Merci d\'avance!

MALTO MALTO MALTO !!!

INFOS ICI

oui mais avec un peu de fructose

Je suis Skopp ysur ce coup. MALTO MALTO MALTO

Perso, je prends la Long Energie Berry chez Sponser. c\'est clairement celle qui me convient le mieux

Parfois long Energie Citrus ou Malto 100

et perso, le jour précédent les longs effort = Carbo Loard

JFD_ écrit:

Skippy écrit:

Tu as testé une barre de céréale au GR par 0°C :-) C\'est dur non ? Mâcher avec un FC à 170 !!!

C\'est carrément immangeable. C\'est du béton armé. Surtout celles incluant du miel...


Le malto Overstims est vendu bien cher par rapport à ce que l\'on peut trouver en pharmacie...(du moins, dans mon coin)

Je prends du malto et du fructose en pharmacie. C\'est moins cher.

Ok merci des conseils, je vais voir un peu ce qu\'il ce vends par chez moi alors. Surtout que je n\'y connais vraiment rien en poudre et autres je vais essayer de ne pas acheter n\'importe quoi, parce que la dernière rando vraiment longue que j\'ai faite avec juste de l\'eau sucrée et une banane j\'ai vu toute la constellation en deux heures, c\'était pas si joyeux...

Bonne journée

bonjour

je n\'ai rien contre tout les produits machintruc ou bidules Nan

mais je reste encore et bfonctionne ( à l\'anciènne )

rien ne vaut une bonne alimentation journaliére .

pour \" exemple \" cyclo de montagne \" 150 bornes type marmotte

2 bidons thé caramel sucré au miel d\'accacias Trés sucré !!!
2 bidons d\'eau plate
fruits sec abricot pruneau
petits sandwichts riz et tartes jambon et basta

ce n\'est pas en course qu\'il est temps de faire le plein ! cela se fait avant en ne négligeant pas les sucres lents pates riz pommes de terre et viandes blanches sans oublier le sacro saint ptit coup de rouge modo bien sur

avec ça comme base alimentaire pas besoin de se prendre la tête ... En plus c\'est méfaste rien n\'est pire que de penser sur un vélo

sur le rouge molo Eric

bonjour,
moi pour les longues et pour les courses...je prend toutes la gammes overtim\'s
du malto a l\'hydrixir en passant par le gâteaux déjeuné..miammiam
cela a un coup...mais après de nombreux essai ,je dois admettre que je suis plus apte a tenir des heures de selle et que leurs gamme est nickel pour ma mauvaise digestion.

Pour moi c\'est patte de fruits en rando/entrainement + de l\'eau dans le bidon. Parfois isostar, ou maintenant booster de chez GO2.

En course GO2 en boissons+ gel anti oxydant+gel booster