boisson de récupération maison

Voila une idée de boisson de récupération maison

Partir de la base de la crème \"sport-peti-dej maison \"

pour une ration de récupération ( 700ml et 100g de poudre)
ajouter :
2 cuiillères à soupe bombée de poudre de lait écrémé (achat en grande surface ou magasin bio)
+
1 blanc d\'oeufs légèrement battu

Cette préparation permettra de :
1. Recharger dès l\'arrivée les réserves énergétiques
2. Accélèrer la régénération musculaire de part sa base protidique sans aucune faiblesse en acides aminés essentiels avec la présence des protéines du lait, du blanc d\'oeuf et de celles des amandes
3. Compenser les pertes en minéraux,
4. Atténuer l\'acidité musculaire,

Le tout avec une très grande digestibilité

(ce post a été placé suite à un échange sur le sujet sur le forum )

ouf très simple ... juste pour le transport sur le lieu de la course !!
sinon bien sûr à la maison on va la jouer avec du lait ( on remplace tout simplement l\'eau du mélange par le lait écrémé)

En fait pratiquant le kayak de mer en grand raid avec ma compagne nous utilisons aussi la poudre de blanc d\'oeufs pour réaliser à l\'avance notre boisson de récup .

Pour moi c\'est deux Biéres Brunes Belges de préférence .

daniel écrit:

Pour moi c\'est deux Biéres Brunes Belges de préférence .

en bidont et en roulant ça doit être drôle à boire non

philbon écrit:

daniel écrit:

Pour moi c\'est deux Biéres Brunes Belges de préférence .

en bidont et en roulant ça doit être drôle à boire non

Rigole pas Phiphi

je me souviens c\'était ce que l\'on ( avaler ) dans les critos quand j\'avais quelques années de moins

recette

1 biere brune

1 cognac bien tassé

trés sucré ... et Vraoummm pendant 10 mn à consomé bien sur au tout dernier moment ... Effet Garantie

parfois quelques vomissement intenpestif ... une horreur

Vous voulez vraiment rire ....

Coca cola + red bull dans le même bidon !
Et j\'ai fait ca il y a 12 ans :-).

Résultat au bout de 10 kms , un de mes bidons à tout simplement exploser ....!
Le bouchon à péter d\'un coup , et je me suis trouver avec les genoux , mollets , chevilles , pédalier et dérailleur avant totalement engluer

Un mec a fini dans le fossé tellement il a eu peur

Je suis passé pour un C.. , et j\'ai eu des crampes peu après .....