Régime détox

Bonjour à tous,

Aprés 1 année de compétitions et d\'entraînements difficile, peut-être que certains d\'entre-vous pratiquez un régime dit \"Détox\" pour l\'effet détoxifiant et revitalisant pour l\'organisme.

Pour ma part, en cette période, je fait une mono-diete de 3-4 jours où je consomme uniquement du raisins (pas du jus de raisins fermenté pour ce qui aurait l\'esprit tordu).
Je boits beaucoup de thé vert (antioxydant) durant cette cure. Ca fait du bien au corps et à l\'esprit. Ca nettoie bien les intestins. Je sais que certaines personnes pratique ce genre de régime sur plus de 10 jours mais sous contrôle médicale.

Aprés ce micro-régime, je continue le nettoyage en consommant beaucoup de légumes dit crucifères (choux, brocolis, radis noirs) car stimulent les fonctions hépatiques. Je consomme peu de viande durant cette période, pour éviter d\'encrasser les reins. Un peu de laits fermentés riche en probiotiques pour renforcer l\'ecosystème intestinal. Beaucoup de légumes riches en micronutriment comme les endives (diurétiques), l\'artichaut.

Bref, si vous avez vos petites recettes miracles pour vous refaire une santé et éliminer toutes les toxines accumulées durant la saison cycliste, partageons-les.

De même, j\'en appel à notre spécialiste Aroche, pour nous donner son avis sur le sujet (qui n\'a pas encore développer sur son site).

Très bonne idée que ce sujet.

Je reste plein d\'intérogations vis à vis des régimes détox. Déja peut on accumuler des toxines ( >>> lesquelles ?? ) au cours d\'une année.
Où ce stock t\'elles ? ( >> dans les graisses ? le fois ? les reins ?
Peut-on purger l\'organisme en quelques jours par une méthode ? ( cure de raisin; cure de radis noir ? )
Et enfin la question qui tue ( ! )
Avoir une alimentation équilibré et saine tous le long de l\'année n\'est-ce pas suffisant et plus profitable au corps ?

A propos des régimes détox, je me suis bien marré devant Envoyé Spécial l\'autre soir. Beaucoup de marketing et rien qui soit vérifié scientifiquement, si j\'ai bien suivi le reportage. Petite mention spéciale à \"l\'irrigation annale\" pour ceux qui ont vu le sujet. Là, j\'ai failli m\'étouffer de rire.

J\'ai la nette impression que ces régimes détox-randonnée-dans-la-nature-et-je-ne-mange-qu\'une-soupe-à-l\'eau-le-soir-éventuellement-avec-des-herbes-dans-le-bol n\'ont pour seul avantage que de mettre au repos les systèmes digestifs surchargés. Un peu comme quand on réduit drastiquement sa ration alimentaire après des excès, tout simplement parce qu\'on est limite dégoûté de la nourriture (je me rends compte en l\'écrivant que c\'est un problème de riche occidental...).

Pour le reste, il semble qu\'au contraire de tels régimes aient un résultat contraire au but recherché, avec une augmentation des concentrations en toxines.

Moi j\'ai mon idée mais j\'attends l\'avis de Alain notre spécialiste diététique.

Bonjour,

Moi aussi pour decompresser de mon année
chargée et me ressoursser psycologiquement,
je bois du vin et de la bière, je mange raclette,
fondu etc, et surtout, je prend du bon temps
avec mes pôtes et ma famille.
Rien de mieux pour se ressourser pour
l\'année 2011 avec deux objectifs majeurs,
la bisou en avril et la Clermont Aurillac Clermont
en juin.

Bonne reprise à tous.

Seb-@. écrit:

A propos des régimes détox, je me suis bien marré devant Envoyé Spécial l\'autre soir. Beaucoup de marketing et rien qui soit vérifié scientifiquement, si j\'ai bien suivi le reportage. Petite mention spéciale à \"l\'irrigation annale\" pour ceux qui ont vu le sujet. Là, j\'ai failli m\'étouffer de rire.

J\'ai la nette impression que ces régimes détox-randonnée-dans-la-nature-et-je-ne-mange-qu\'une-soupe-à-l\'eau-le-soir-éventuellement-avec-des-herbes-dans-le-bol n\'ont pour seul avantage que de mettre au repos les systèmes digestifs surchargés. Un peu comme quand on réduit drastiquement sa ration alimentaire après des excès, tout simplement parce qu\'on est limite dégoûté de la nourriture (je me rends compte en l\'écrivant que c\'est un problème de riche occidental...).

Pour le reste, il semble qu\'au contraire de tels régimes aient un résultat contraire au but recherché, avec une augmentation des concentrations en toxines.

Vive le replay sur freebox.... j\'ai adoré ce reportage!!! , pourquoi pas si il y en a qui sont prêt à payer 600euros pour manger un bol de bouillon/jour!!! et faire n\'importe quoi le reste de l\'année!!!


paille

Bonjour,

Moi aussi pour decompresser de mon année
chargée et me ressoursser psycologiquement,
je bois du vin et de la bière, je mange raclette,
fondu etc, et surtout, je prend du bon temps
avec mes pôtes et ma famille.
Rien de mieux pour se ressourser pour
l\'année 2011

+111
en restant tout de même très raisonnable, mais je fait un peux moins attention en cette période!!!

paille écrit:

je bois du vin et de la bière, je mange raclette,
fondu etc.

Si si, entre les mecs qui se gavent de chocolat, ceux qui s\'empifrent de raclette et le gourou qui a lui-même des pratiques culinaires (et fromagères) pas tout à fait en phase avec les vies d\'ascètes que nous sommes sensé mener bah... j\'adore ce forum

moi je me méfie du raisin ça ma fait gratter le derrière

philbon écrit:

moi je me méfie du raisin ça ma fait gratter le derrière

un petit lavage alors?......... je sors!

La cure de détox se fait une ou deux fois par an chez moi.

Je fais une cure d\'huile de Haarlem sur 3 semaines à raison de 2 boules le soir au coucher.

Sinon je réduis juste un peu mon alimentation en quantité et bois beaucoup plus d\'eau et tisanes.

J\'ai connu aussi la monodiète avec le raisin rouge.
Au bout de 24h je pissais toutes les heures.

J\'avais froid et au bout de 3 jours (je ne suis jamais allé plus loin) j\'avais l\'impression d\'avoir perdu de la force.

Forcément, plus d\'apport de protéine = perte de muscle.

Non, pour faire simple, je freine sur tous les tableaux, moins de sport et moins de bouffe.

Du repos et de l\'eau.

Question qui tue : c\'est quoi ces toxines ?

Sinon, pour ma part rien de spécial, sauf un régime qui emprunte parfois à celui de paille en cette période...

Autre question qui tue... Euh le raisin bien entendu il est bio ?

( sulfates pesticides insecticides ... )

J\'ai vraiment peu de considération pour toutes ces théories de tout genre livrées clés en main et qui nous pondent des discours venus d\'ailleurs...
Dernièrement j\'avais jeté un œil sur un bouquin d\'un médecin généraliste australienne genre \"Purifiez votre foie\" ; j\'ai pas pu dépasser quelques pages devant tant d\'indigence intellectuelle et \"d\'acrobaties\" pour essayer de faire tenir ce château de cartes.

Je fais une cure d\'huile de Haarlem sur 3 semaines à raison de 2 boules le soir au coucher.

Sinon je réduis juste un peu mon alimentation en quantité et bois beaucoup plus d\'eau et tisanes

Salut Stef,

Idem pour moi, 1 x par an, une cure d\'huile de Haarlem (aprés les fêtes).

Il y a aussi le jus de bouleau de chez WELEDA qui est trés efficace pour nettoyer le corps.

Bien sur, le tout associé à une diminution calorique pour que ce soit vraiment efficace.

Le tout en période de récup

voilà des exemples de recettes ( copier de mon site, pour vous éviter de perdre du temps à y aller )

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La traditionnelle \"soupe détox\"

1/4 de chou vert ou frisé
1/2 chou fleur
2 à 3 oignons
carottes (environ 3 à 4 pour 1/2 choux fleurs et 1/4 de choux vert)
1 botte de persil hachés (à mettre après cuisson )

poivre + curry ou curcuma
2 cubes de bouillon pour 4 litres d\'eau

Laissez cuire à feu doux sans le persil jusqu\'à ce que les carottes soient cuites,

>> un bol le soir , cure sur 4 jours maxi


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la cure à base de romarin

mélanger 1 cuillère à soupe de jus de citron bio , 4 à 5 gouttes d\'huile essentielle de romarin (à verbatone) d\'excellente qualité , 1 cuillère à soupe d\'huile d\'olive bio
Boire la moitié le matin à jeûn
l\'autre moitié avant le diner

info sur l\'huile essentielle de romarin :

il existe 3 types d’huile essentielle de romarin chacune avec un principe actif spécifique

* Le romarin officinal à camphre qui agit sur le système neuromusculaire.
* Le romarin officinal à cinéole est plus expectorant.
* Le romarin officinal à verbénone est efficace pour les problèmes hépatiques et digestifs ...mais attention il est neurotoxique à fortes doses (maxi 8 gouttes par jour)

>> cure sur 3 jours

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la cure à base de menthe poivrée / marjolaine

Mettre une cuillère à soupe de miel dans un ramequin ou une petite tasse à café
Y ajouter
> 1 goutte d\'huile essentielle de marjolaine a coquilles
> 1 goutte d\'huile essentielle de menthe poivrée

Bien mélanger pour obtenir une homogénéisation miel/huiles


>> Repartir ensuite le tout en trois prises en diluant à chaque fois dans un verre d\'eau.
cure sur 5 jours


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la cure à base de sirop d\'érable /citron

Dans un demi-litre d’eau : 2 cuillères à soupe de jus de citron et 25 ml de sirop d’érable bio
avec une pincée de poivre de cayenne éventuellement

>> cure sur 3 jours

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Alain

Alain,
tu propose plusieurs solutions, quels sont les effets de chacunes des recettes ??

que mange t\'on le reste du temps ??
(je lis pour la soupe un Bol le soir d\'ou ma question.

merci pour ces eclairsissements.

Phil.

Cet été, sentant revenir ma tendinite, j\'ai exploré la voie du drainage/détox : 3 semaines à avaler une cuillère d\'argile verte (dissoute dans l\'eau bien sûr) tous les matins à jeûn, cure de bioligo et eau alcalinisante.
Résultat : 25€ en moins. Mais ça m\'a pas fait de mal, c\'est déjà ça !!
Alors j\'ai continué mon régime agrumes/légumes sur le compte duquel mon kiné mettait ma tendinite, pronostiquant une acidification excessive. En fait, comme les agrumes que je mange sont essentiellement des citrons et des pamplemousses, aucune raison que ça acidifie plus que ça, au contraire.
Et une bonne bière après chaque sortie longue !

philbon écrit:

Alain,
tu propose plusieurs solutions, quels sont les effets de chacunes des recettes ??

que mange t\'on le reste du temps ??
(je lis pour la soupe un Bol le soir d\'ou ma question.

merci pour ces eclairsissements.

Phil.

Il n\'y a pas une recette supérieure à une autre pour permettre au foie et à la vésicule de prendre un bol d\'air frais et de faire le vide des déchets !
A chacun de voir en fonction de ses goûts et de ses aversions

Lorsque l\'on fait une cure de détox , il est fondamental de renforcer son alimentation en fruits et légumes (artichauds) ;
le rôle du potassium est non négligeable, les aliments riches en potassium ont un rôle de détox par l\'action diurétique principalement.
L\'explication provient d\'une balance entre le sodium et le potassium qui va enclancher une augmentation de l\'élimination urinaire.

Dans ce cadre pendant une phase de détox je conseille fortement la prise d\'une banane écrasée avec une pomme rapée 1h avant les entrainements

Pour votre infos voilà des aliments détox de la saison :
> le raisin
> le céleri (draineur des reins)
> les artichauts
> les poireaux


Sur le plan cuisson bien penser à priviligier les cuissons douces vapeur douce ou à la rigueru four tiède avec cuisson en papillote) pour conserver le contenu des aliments.


Alain

lebad écrit:

Question qui tue : c\'est quoi ces toxines ?

Je relance la question de lebad puisque personne n\'y a répondu.