Estimation FTP ?

Voici un petit calculateur qui estime la FTP si on n'a aucune idée de ce qu'est l'entraînement avec un capteur de puissance. . Le modèle vient de Joe Friel !

Merci de me dire si selon votre expérience les chiffres sot corrélées ou non ?

C'est l'altitude de quoi qu'il faut rentrer ?

teamdindon écrit:

C'est l'altitude de quoi qu'il faut rentrer ?

Où tu fais le test Bon en dessous de 1500 mètres y a pas de différence.

moi si je tiens ce que le tableau dit, je signe de suite

j'aurais pas du regarder je me suis fais du mal

Pour ma part ça semble être bon ! Mais je pense que pour certains il doit y avoir de grosses erreurs, ça manque quand même de données de base.
En tout cas, on peut constater (observation de Friel ?) qu'entre 1 et 3 sorties par semaines il y a des progrès immenses. Alors qu'entre 3 et 6 plus tant que ça. Et entre 6 et 7 sorties aucun watt gagné (avec mes données). Ça semble logique, mais là encore, ça doit pas mal dépendre des individus.

+15~20 W par rapport à la réalité en ce qui me concerne... ou alors 20 ans de plus si on inverse les données du problème.

je ne l'ai pas réellement encore testée sur le terrain mais basé sur les test PMA (et sachant que je suis plutôt meilleur sur les efforts longs que courts dc coeff correct pour arriver à la FTP) ça tombe grosso modo dans la cible indiquée par le doc.
et ça concorde aussi avec les donnée que j'avais essayé sur le calculateur awsoft.

après ça reste une modélisation simple avec ses limites donc forcément dès qu'on sort un peu du cadre (pour n'importe quelle raison) ça ne doit plus coller.

CrossClimber écrit:

je ne l'ai pas réellement encore testée sur le terrain mais basé sur les test PMA (et sachant que je suis plutôt meilleur sur les efforts longs que courts dc coeff correct pour arriver à la FTP) ça tombe grosso modo dans la cible indiquée par le doc.
et ça concorde aussi avec les donnée que j'avais essayé sur le calculateur awsoft.

après ça reste une modélisation simple avec ses limites donc forcément dès qu'on sort un peu du cadre (pour n'importe quelle raison) ça ne doit plus coller.

Oui cela reste un outil pour débuter si on n'a aucune notion de sa FTP !

Va falloir que je prenne un peu de poids

Dans la tabelle de calcul, on voit la tabelle des pertes en fonction du nombre d'entrainements hébdomadaires :

Nb sortie/semaine >>>> Perte FTP
7 >>>>>>>>>>>>>>>>> 0%
6 >>>>>>>>>>>>>>>>> 0%
5 >>>>>>>>>>>>>>>>> 2%
4 >>>>>>>>>>>>>>>>> 4%
3 >>>>>>>>>>>>>>>>> 7%
2 >>>>>>>>>>>>>>>>> 20%
1 >>>>>>>>>>>>>>>>> 30%
0 >>>>>>>>>>>>>>>>> 100%

On ne gagnerait que 10% en passant de 1 à 2 sorties, puis 13% de à 2 à 3 pour tomber à 3% de gain en faisant 4 entrainements hébdo. Ca laisse penseur...

zero_janvier écrit:

Va falloir que je prenne un peu de poids

Dans la tabelle de calcul, on voit la tabelle des pertes en fonction du nombre d'entrainements hébdomadaires :

Nb sortie/semaine >>>> Perte FTP
7 >>>>>>>>>>>>>>>>> 0%
6 >>>>>>>>>>>>>>>>> 0%
5 >>>>>>>>>>>>>>>>> 2%
4 >>>>>>>>>>>>>>>>> 4%
3 >>>>>>>>>>>>>>>>> 7%
2 >>>>>>>>>>>>>>>>> 20%
1 >>>>>>>>>>>>>>>>> 30%
0 >>>>>>>>>>>>>>>>> 100%

On ne gagnerait que 10% en passant de 1 à 2 sorties, puis 13% de à 2 à 3 pour tomber à 3% de gain en faisant 4 entrainements hébdo. Ca laisse penseur...

Pour être honnête en deça de 3 sorties par semaine j'ai mis ces chiffres mais je ne sais pas ce que ça vaut

Même à 0 ça ne doit pas être 100% à moins d'être mort !!!

cela à l'air de correspondre... pour un mois de décembre. si je prends un moi avril/mai, il manque bien 30W.

Par contre, l'âge...

Charly42 écrit:

Par contre, l'âge...

Hé oui that's life

Charly42 écrit:

cela à l'air de correspondre... pour un mois de décembre. si je prends un moi avril/mai, il manque bien 30W.

Par contre, l'âge...

Et encore tu en as juste entraperçu les "bienfaits"...
Merci Ivan pour le petit xls qui va bien. Comme Phil les données collent à peu près à la réalité.

Et la FTP donnée par Strava elle est assez cohérente pour vous?

samica écrit:

Et la FTP donnée par Strava elle est assez cohérente pour vous?

Apparemment Strava déduit la FTP de la courbe de puissance. Dans mon cas le résultat me semble correct. A condition d'avoir un capteur de puissance.
Un peu comme ici www.vo2cycling.fr/Entrainement/la-puissance-par-...tres-cles-CP-FTP-TSS

Ivan