Equilibre jambe gauche et droite

On a tous une jambe "forte", celle avec laquelle on tape dans le ballon, on prend appui pour sauter, etc... Que ce soit cette jambe qui prédomine à faible intensité me semble logique. Plus le couple appliqué au pédalier sera important (et lissé par un coup de pédale rond), plus l'équilibre sera proche de 50/50, sauf problème musculaire/artériel/articulaire...

cycloflamand écrit:

On a tous une jambe "forte", celle avec laquelle on tape dans le ballon, on prend appui pour sauter

T'as pas fait de foot, toi...
La jambe d'appui est la même au saut en longueur et au foot, donc "généralement" la jambe forte est celle opposée à notre latéralité (appui à gauche pour les droitiers). A nuancer, dans la mesure où c'est normalement la jambe la moins habile, et dont la force peut donc être moins bien employée en raison d'une coordination moins bonne.
Et tout ça, c'est un droitier de la main/gaucher du pied qui vous l'écrit, je vous dis pas le niveau de fiabilité ...

stam écrit:

cycloflamand écrit:

On a tous une jambe "forte", celle avec laquelle on tape dans le ballon, on prend appui pour sauter

T'as pas fait de foot, toi...
La jambe d'appui est la même au saut en longueur et au foot, donc "généralement" la jambe forte est celle opposée à notre latéralité (appui à gauche pour les droitiers). A nuancer, dans la mesure où c'est normalement la jambe la moins habile, et dont la force peut donc être moins bien employée en raison d'une coordination moins bonne.
Et tout ça, c'est un droitier de la main/gaucher du pied qui vous l'écrit, je vous dis pas le niveau de fiabilité ...

Suis également droitier de main et gaucher de pied... En boxe thaï j'avais débuté en garde de gaucher pour avoir ma jambe forte en retrait, puis au bout de 2-3 saisons j'ai appris à boxer en droitier. Curieusement mon épaule gauche était plus forte (crochet, uppercut plus puissant qu'avec le bras droit). Ma hanche gauche est toujours plus mobile, c'est le côté privilégié pour monter/descendre de vélo en cyclo-cross... Et mes pédales ont enregistré les plus grosses valeurs Fmax pédale gauche (mon ratio fémur/tibia est supérieur côté gauche, j'ai toujours du 52/48 minimum sur des sprints)...

Vous avez raison sur le fait qu'il ne faut pas se faire une fixette sur le parfait 50/50.
Mais ce qui "me gênait", c'était quand même le grand écart entre les 2 jambes, pas uniquement 1 ou 2%.
Mais je vois bien par vos commentaires, que je suis pas tout seul à être de travers des jambes ! (mode humour hein !)

Pour illustrer : Hier, entre midi et deux, fatigue du WE oblige (130 bornes avec le club), petite sortie SG / récup.



et justement pour la sortie (plus intense) du WE :

Hey, salut à tous,

J'ai un gros dilemme... Deux vélos, un vélo route et un vélo de tri. J'ai un capteur P2max sur le vélo de route et ........ rien sur le vélo de tri... Je fais bcp de Z2 cardio sur le vélo de tri car je n'ai pas de capteur... Je me posais la question des pédales favero assioma shimano, qu'en pensez vous avec du recul? Capteur pédalier ou capteur pédales? J'avais plusieurs options: capteur pédalier x2 c'est à dire un achat d'un capteur d'occasion pour le vélo de tri ou alors pédales... Je roule une fois seulement avec le vélo de tri...

Help me please :)

Sans hésiter les Assioma. Je les utilise depuis plusieurs saisons et les bascule d'un vélo à un autre dès que cela est nécessaire.
Par exemple, je suis en parti en vacances avec mon vieil alu, et hop quelques tours de clés et c'était réglé. J'ai pu poursuivre mes entrainements sans craindre de prendre un de mes deux beaux vélos.

Idem... je suis un adepte de la "bascule" de pédalier P2M entre mon mulet et mon beau vélo depuis plusieurs saisons, mais ladite bascule se fait deux fois dans l'année (fin d'automne et fin d'hiver, comme les pneus neige de la voiture ).

En roulant sur deux vélos en // pendant la saison je prendrais certainement des Assioma pour la facilité/rapidité de changement (on peut faire pareil avec un pédalier, mais ça suppose d'avoir la même BDP et les mêmes roulements entre les deux vélos).

wilierforza écrit:

Hey, salut à tous,

J'ai un gros dilemme... Deux vélos, un vélo route et un vélo de tri. J'ai un capteur P2max sur le vélo de route et ........ rien sur le vélo de tri... Je fais bcp de Z2 cardio sur le vélo de tri car je n'ai pas de capteur... Je me posais la question des pédales favero assioma shimano, qu'en pensez vous avec du recul? Capteur pédalier ou capteur pédales? J'avais plusieurs options: capteur pédalier x2 c'est à dire un achat d'un capteur d'occasion pour le vélo de tri ou alors pédales... Je roule une fois seulement avec le vélo de tri...

Help me please :)

Sans être un grand spécialiste des capteurs de puissances. J'en ai eu 2, P2M et Rotor 2inpower et 2 home trainer avec capteur de puissance et avec à chaque fois des données +/- différentes. Je reste donc très septique quant a la possibilité de comparer des données de 2 capteurs différents...déjà que l'on ne peut pas comparer la puissance sur plat et en bosses !

Bref, tout ça pour te dire qu'à mon avis il faut exactement le même modèle de capteur sur tes 2 vélos ou le même capteur que tu démontes à chaque fois (asomnia par exemple)

Merci à tous!!!!!
Vous êtes toujours de bons conseils! Désolé du retard pour la réponse...
Je vais franchir le pas! J'ai juste un doute sur le Q factor... Vous en pensez quoi vous de tout ça???!! Je partirai sur la plateforme shimano... Je ne jure que par les pédales shimano après moultes déceptions sur les look...

wilierforza écrit:

Merci à tous!!!!!
Vous êtes toujours de bons conseils! Désolé du retard pour la réponse...
Je vais franchir le pas! J'ai juste un doute sur le Q factor... Vous en pensez quoi vous de tout ça???!! Je partirai sur la plateforme shimano... Je ne jure que par les pédales shimano après moultes déceptions sur les look...

bonjour
si tu prends les assioma c'est les cales look
shimano il te faut acheter une paire de pedales + les axes assioma moi je suis satisfait des assioma

cyclo13 écrit:

wilierforza écrit:

Merci à tous!!!!!
Vous êtes toujours de bons conseils! Désolé du retard pour la réponse...
Je vais franchir le pas! J'ai juste un doute sur le Q factor... Vous en pensez quoi vous de tout ça???!! Je partirai sur la plateforme shimano... Je ne jure que par les pédales shimano après moultes déceptions sur les look...

bonjour
si tu prends les assioma c'est les cales look
shimano il te faut acheter une paire de pedales + les axes assioma moi je suis satisfait des assioma

Je voudrai prendre l'option achat pédales ultegra+démontage+montage sur les axes assioma. J'adore les pédales shimano après plus de 10 ans sur les look...
J'ai juste peur maintenant de cette rallonge du Q FACTOR.......

Petite relance avant d'appuyer sur le bouton ACHAT svp

Si le qfactor supérieur te gêne tant que ça, déplace la cale latéralement sous la chaussure pour compenser ; pour qq mm ça doit passer facile.
En tout cas c'est ce que je ferais sans hésiter pour rester sur Shimano (et pas du Look-jetable )... mais je ne suis pas payeur

En passant, comme je vois ces témoignages que la puissance gauche/droit s'équilibre quand on applique plus de puissance, je me dis que c'est le corps qui se gaine pour délivrer le plus efficacement possible les Watts ; alors que quand on met moins d'engagement, on s'avachit plus sur le vélo (façon de parler) et on pédale suivant qu'une jambe soit naturellement plus feignasse et l'autre plus forte.

Vu comme ça...

En tout cas c'est bien ces capteurs de puissance (je n'en ai pas), je me demandais toujours en mon for intérieur le genre de différence de puissance qui pouvait exister entre deux jambes, j'imaginais intuitivement et fréquemment sensiblement plus que les chiffres apportés ici.

albator83 écrit:

Si le qfactor supérieur te gêne tant que ça, déplace la cale latéralement sous la chaussure pour compenser ; pour qq mm ça doit passer facile.
En tout cas c'est ce que je ferais sans hésiter pour rester sur Shimano (et pas du Look-jetable )... mais je ne suis pas payeur

Tu sembles assez sec! Si ça ne te dérange pas, je pense pas que cela me dérange moi... Je vais franchir le pas! Un grand merci à tous!

En fait que je sois en SpeedPlay, Shimano ou Look je règle mes cales avec le talon très légèrement tourné vers l'intérieur, de manière à ce qu'il soit le plus proche possible de la manivelle sans la toucher.
Donc hormis le Q-Factor minimal de mes manivelles Sram Force GXP (modèle que j'utilise depuis... 2011 ), les différents types de pédales n'influent peu ou pas (juste la cale qui dépasse +/- de qq mm sous la semelle).

Je ne m'étais jamais intéressé à cette métrique (bicoz SRM), et voilà qu'après 8 mois d'utilisation du 2Inpower je réalise qu'elle est accessible en routine sur l'appli Bryton.
En synthèse, la gauche pousse + fort (52-54% vs 48-46%) sur les séances à intensité FTP et +, et c'est équilibré jusqu'à i3. Faudrait que je trouve le moyen d'isoler la donnée pour les intervalles, c'est peut-être marrant sur la patte D qui a subi 10 ans de sciatique...
Il y a aussi la souplesse de la pédale (du coup de pédale ?), autour de 25% je dirais que c'est loin de 100, sans rien y connaître , idem pour l'efficacité du couple autour de 75-80%... mais je suis sûr que je vais trouver des infos en furetant sur le site.

Édit: bon ben la tentative de Cycloflamand n'avait pas rencontré un franc succès : www.vo2cycling.fr/forum/general/105459-torque-efficiency-pedal-stroke