question puls et seuil

bonjour tout le monde,
quelque chose me tracasse...
aussi bien sur le ht ou sur la route...quand je tourne souple (100rpm ) et sur le mode tranquille,
c\'est a dire en solitaire..,
ma fc se stabilise presque toujours...a 128 puls,
cela veut dire quoi pour vous ,
sur mon test d\'effort de 2009...il disent le seuil aérobie est franchi a la fc de 145 puls...,
si je comprend bien se fameux 128...cela voudrais dire ,début de seuil anaérobie...
au faites depuis la lecture du livre de grappe qui me conseille de roulé surtout a I2 (138 a 156) pour moi..
et qui dis que pédaler dans la choucroute ne sert que pour la récupération....(mon fameux 128 )
suis plein de a ce sujet .....

cela veux dire que tu peux pousser la mécanique un peux plus!!!

Non?

salut charly
le non ? ...c\'est pour moi ?
c\'est surtout pour savoir si je tape dans le sg et non pas dans la récup avec ce fameux 128...
ce dimanche fin de matinée je viens de faire sur route...
3x sur du plat <> 20\' a + - 135 puls et 20\' a + - 150 puls
tout compris avec échauffement et récup 2h45\'..
avec cela je sens que mes jambes on pris un petit coup....
mais suis toujours dans le avec ce fameux 128...
bonne après midi.

lulu écrit:

salut charly
le non ? ...c\'est pour moi ?
c\'est surtout pour savoir si je tape dans le sg et non pas dans la récup avec ce fameux 128...
ce dimanche fin de matinée je viens de faire sur route...
3x sur du plat <> 20\' a + - 135 puls et 20\' a + - 150 puls
tout compris avec échauffement et récup 2h45\'..
avec cela je sens que mes jambes on pris un petit coup....
mais suis toujours dans le avec ce fameux 128...
bonne après midi.

si ça se trouve ton pulsometre il bloque à 128

lulu écrit:

sur mon test d\'effort de 2009...il disent le seuil aérobie est franchi a la fc de 145 puls...,

il n\'ya apas un pb entre la phrase de dessus et celle de dessous?:

si je comprend bien se fameux 128...cela voudrais dire ,début de seuil anaérobie...

début de seuil \"aérobie\" tu veux dire ??

au faites depuis la lecture du livre de grappe qui me conseille de roulé surtout a I2 (138 a 156) pour moi..
et qui dis que pédaler dans la choucroute ne sert que pour la récupération....(mon fameux 128 )
suis plein de a ce sujet .....

c\'est sur de rouler beaucoup en mode récup:
mais je pense que ton 128, et bien si tu est en mode cool, c\'est un mode ballade quoi, donc bas en fc!!
je vois pas ce qui t\'embête???
cale toi sur ton I2!

ce qui m\'embête....
c\'est que je passe beaucoup de temps sur ce fameux 128...en me disant que c\'est la bonne pour le fond..
et la je me dis que c\'est de la récup et non pas du fond.....
donc pour toi le fond ....c\'est I2...(138 a +- 150 )pour moi , je
si je dépasse le seuil aérobie a 145...comme dis dans le test,je me demande quand ce seuil commence et quand la récupération fini ...
je veux juste éviter de faire 6 heures de récup la semaine en + des intervalles +intensive
au faites...sv1 ne correspond pas avec I2
un dis que sg c\'est du fond....126 a 135 pour moi (a faire le + possible) en + des intensité
et l\'autre que I2 c\'est du fond....138 a 150 pour moi (a faire le + possible ) en + des intensité...pffff

lulu écrit:

ce qui m\'embête....
c\'est que je passe beaucoup de temps sur ce fameux 128...en me disant que c\'est la bonne pour le fond..
et la je me dis que c\'est de la récup et non pas du fond.....
donc pour toi le fond ....c\'est I2...(138 a +- 150 )pour moi , je
si je dépasse le seuil aérobie a 145...comme dis dans le test,je me demande quand ce seuil commence et quand la récupération fini ...
je veux juste éviter de faire 6 heures de récup la semaine en + des intervalles +intensive
au faites...sv1 ne correspond pas avec I2
un dis que sg c\'est du fond....126 a 135 pour moi (a faire le + possible) en + des intensité
et l\'autre que I2 c\'est du fond....138 a 150 pour moi (a faire le + possible ) en + des intensité...pffff

Passe un test d\'effort et tu seras fixé

Skippy écrit:

lulu écrit:

ce qui m\'embête....
c\'est que je passe beaucoup de temps sur ce fameux 128...en me disant que c\'est la bonne pour le fond..
et la je me dis que c\'est de la récup et non pas du fond.....
donc pour toi le fond ....c\'est I2...(138 a +- 150 )pour moi , je
si je dépasse le seuil aérobie a 145...comme dis dans le test,je me demande quand ce seuil commence et quand la récupération fini ...
je veux juste éviter de faire 6 heures de récup la semaine en + des intervalles +intensive
au faites...sv1 ne correspond pas avec I2
un dis que sg c\'est du fond....126 a 135 pour moi (a faire le + possible) en + des intensité
et l\'autre que I2 c\'est du fond....138 a 150 pour moi (a faire le + possible ) en + des intensité...pffff

Passe un test d\'effort et tu seras fixé

On c\'est pourquoi tu es le grand MAITRE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

en 7 mots la réponse!!

\"Skippy est GRAND, Skippy es notre GOUROU\"

Il suffit de la lire la rubrique entraînement

Et surtout, ne pas oublier que le vélo, c\'est pas des maths.... Plutôt que de te prendre la tête sur le chiffre que te donne ton cardio, remobilises toi sur les sensations ressenties.

Le seul apport de Grappe pour des cyclistes amaturs modestes, c\'est l\'utilisation de son échelle ESIE de sensation. Par contre s\'agissant des FC et des zones d\'intensités, c\'est clair qu\'il n\'y en a pas une qui me correspond. Mais je suis pas 1 pros de la Française des jeux avec 1 vo² max de 90 mini.... Ceci explique peut être cela...

Pour ma par, si je ne me finis qu\'aux sensations, alors(par rapport echelle ESIE) je tombe quasi bon si je regarde ma FC!!: souffle accélère bien : aérobie, je commence a avoir mal au cuisse et souufle a fond, voir irrégulier: anaérobie.......

Essaye de te fier à ces sensations là ou a un test d\'effort!!(comme te la dis le grand GOUROU )

merci ....
je vous dirais mes tests ...
a+

lulu écrit:

merci ....
je vous dirais mes tests ...
a+

Passe tes tests au CHU, c\'est plus intéressant dans une optique performantielle.

Malvoz c\'est plutôt pour savoir si tu vas mourrir dans l\'année

Gawain écrit:

papipop écrit:

Et surtout, ne pas oublier que le vélo, c\'est pas des maths.... Plutôt que de te prendre la tête sur le chiffre que te donne ton cardio, remobilises toi sur les sensations ressenties.

Exact...on raconte que certains membres du forum - je ne citerai pas de nom et je ne dirai pas d\'où je le sais - sont capables d\'annuler au dernier moment une sortie entre gens de bonne compagnie car dans leur programme ça ne correspond pas à un jour ou ils peuvent faire monter les watts.
Il faut lever la tête du compteur, le plaisir doit rester le moteur. D\'ailleurs pas de plaisir, piètres performances, à mon avis!

je ne suis vraiment pas fan du film mais\"ça Casse!\"

justement ricky...
mon dernier c\'était a malvoz...
et j\'avais trouvé cela très complet...surtout le livre que tu reçois après avec toute tes courbes ect ect
par rapport a d\'autre institut qui se contente juste de dire c\'est bien ...au suivant.
maintenant tu me mets dans le je comptais reprendre rendez vous a malvoz..
tu pourrais me donner + d\'info sur le chu .
merci.

Gawain écrit:
Exact...on raconte que certains membres du forum - je ne citerai pas de nom et je ne dirai pas d\'où je le sais - sont capables d\'annuler au dernier moment une sortie entre gens de bonne compagnie car dans leur programme ça ne correspond pas à un jour ou ils peuvent faire monter les watts.

Heu, c\'est pas moi ?

Gawain écrit:

Comment tu peux penser ça?
Si tu veux savoir de qui je parle, demande à notre ancien para. C\'est lui qui m\'a fait part de sa perplexité sur le cas concerné.

Ça va balancer grave