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entrainement

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j c
Auteur du sujet
Visiteur

il y a 16 ans 1 mois #179 par j c

entrainement a été créé par j c

je suis novice en entrainement

et je voulais savoir se que signifie 15\' +4X(3\'+5\')+15\' >pour un entrainement de force et velocité

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skippy
Visiteur

il y a 16 ans 1 mois #180 par skippy

Réponse de skippy sur le sujet Re:entrainement

Salut,

15\' +4X(3\'+5\')+15\'

15\' échauffement + 4 séries de 3\' force alterné avec 5\' souple. Puis retour au calme de 15\'

Il y a un petit lexique ici:

www.vo2cycling.net/index.php?/Plan-entrainement/...plan/id-menu-95.html

Sportivement ;)

Ivan

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