FirstBeat Athlete

Salut,

Utilisez vous, ou avez vous testez ce soft ?

www.firstbeat.fi/index.php?page=128

Il est gratuit pour 2 semaines d\'évaluation.

Qu\'en pensez vous, moi ca ma l\'air pas mal, bon c\'est en anglais mais c\'est assez facile à prendre en main.


Quelques renseignement sur l\'EPOC ici www.frwd.fi/index.php?66

Babel fish est notre ami

fr.babelfish.yahoo.com/translate_txt

Des explications supplémentaires sur l\'EPOC seraient les bienvenues :)

En fait EPOC n\'est ni plus ni moins la célèbre dette d\'oxygène !!!

www.vo2cycling.fr/index.php?/Physiologie-et-entr...dette-d-oxygene.html

Si tu t\'intéresses au logiciel Firstbeat et à l\'EPOC, tu dois probablement avoir un Suunto non ?

Si c\'est le cas:

www.vo2cycling.fr/index.php?/Physiologie-et-entr...gen-consumption.html

www.vo2cycling.fr/index.php?/Physiologie-et-entr...ca-marche-le-T6.html

Ivan

Non j\'ai un CS600, mais j\'aime bien le \"Coach\" qui, peut etre, m\'évitera le sous entrainement (le sur entrainement ne risque pas de m\'arriver :) )

Je vais voir tes liens, as tu essayé ce soft ? qu\'en penses tu ? (100 euro tout de même)

dejief écrit:

Non j\'ai un CS600, mais j\'aime bien le \"Coach\" qui, peut etre, m\'évitera le sous entrainement (le sur entrainement ne risque pas de m\'arriver :) )

Je vais voir tes liens, as tu essayé ce soft ? qu\'en penses tu ? (100 euro tout de même)

A l\'époque je l\'avais essayé mais mes souvenirs sont bien lointains !!!

Que recherches-tu dans ce genre de logiciel ? Car Polar n\'est pas mal non ?

Ivan

Le polar est bien et si tu le couple avec www.polarpersonaltrainer.com/ tu as encore plus d\'analyse.

il y a aussi le site que yann29 avait donné www.ffc-performance.net qui est pas mal et complet

je m\'y suis inscrit pour info ( yvan si tu veut etre mon entraineur , je te donne un accès )

Avec ces sites gratuit je pense qu\'on est pas mal équipé

En fait je me suis apercu que j\'en fait un peu trop peu, cet hiver sur le HT j\'ai eu dure et pourtant à l\'analyse mes pulsations sont basses. Et je n\'imagine pas faire plus dure ???? pourtant sur la route j\'ai plus facile de faire plus dure !!!!!! (il est con lui)

Lorsque je charge mes résultats d\'exercice dans ce soft, j\'ai une analyse qui me semble plus explicite que dans le polar avec un indice de difficulté de l\'exercice plus \"parlant\", ou je vois qu\'une sortie de 2heures en groupe que j\'ai ressentie comme \"physique\" était moyenne et une sortie seul d\'une heure était bien dure (et pourtant pas traumatisante) et un programme pour les autres jours de la semaine qui varie suivant les résultats des exercices fait précédemment (un coach en somme).
Celle que j\'ai cru dure en bas, celle qu\'il l\'était vraiment mais que je n\'ai pas \"ressenti\" en haut

dejief écrit:

En fait je me suis apercu que j\'en fait un peu trop peu, cet hiver sur le HT j\'ai eu dure et pourtant à l\'analyse mes pulsations sont basses. Et je n\'imagine pas faire plus dure ???? pourtant sur la route j\'ai plus facile de faire plus dure !!!!!! (il est con lui)

Lorsque je charge mes résultats d\'exercice dans ce soft, j\'ai une analyse qui me semble plus explicite que dans le polar avec un indice de difficulté de l\'exercice plus \"parlant\", ou je vois qu\'une sortie de 2heures en groupe que j\'ai ressentie comme \"physique\" était moyenne et une sortie seul d\'une heure était bien dure (et pourtant pas traumatisante) et un programme pour les autres jours de la semaine qui varie suivant les résultats des exercices fait précédemment (un coach en somme).
Celle que j\'ai cru dure en bas, celle qu\'il l\'était vraiment mais que je n\'ai pas \"ressenti\" en haut

En gros cela marche comme cela:

L\'idée c\'est de quantifié un effort en essayant prévoir quel dette d\'oxygène il va générer. Des chercheurs finlandais (société Firstbeat Technologies Ltd.) ont réussi à modéliser la contraction de cette dette. A l\'aide de cardio-fréquencemètre très précis (ex: Suunto T6) qui peuvent mesurer le pic R-R du cœur au millième de seconde ainsi que les paramètres physiologiques de l\'athlète ont peut mesurer la fatigue de la sortie d\'entraînement et indirectement la charge de travail.

Selon votre niveau de classe d\'activité et votre potentiel, ce niveau détermine votre capacité à \"encaisser\" les charges de travail, donc votre capacité à récupérer de la dette d\'oxygène contractée pendant une sortie. La charge de travail s\'appelle TE \"Training Effect\", il varie de 0 à 5.

Ce paramètre tient également compte de la durée de la sortie.

TE 1-1.9 Effet d\'entraînement mineur. Pour un débutant, séance de récupération active.
TE 2-2.9 Effet d\'entraînement de maintient. Foncier endurance.
TE 3-3.9 Effet d\'entraînement d\'amélioration. Endurance haute, résistance
TE 4-4.9 Effet d\'entraînement intense. 45\' au seuil SV1 par exemple.
TE > 5 Effet d\'entraînement extrême. Course ou sortie PMA vraiment fatigante.

Voici quelques exemples de calcul de charge sur des sorties types:

* Une récup. active de 45\' ~ 2 - 2.5
* Sortie foncière (seuil SG), ~3
* Sortie 45\' SV1 ~ 4
* Sortie PMA 4 x ( 10 x ( 30\"x30\")) récup 10 mn), 4.5
* Une course 1h30\" > 5

ATTENTION: Ce genre d\'évaluation ne tient compte que de l\'EPOC. J\'ai remarqué qu\'il sous estime les sorties en IT courts, ou très nerveuses. Il faut également tenir compte de la fatigue neuro-musculaire.
Aussi encore et toujours être à l\'écoute de ses sensations.

Ivan

Il y a une époque ou c\'était plus explicite.

www.premiumwanadoo.com/ivanborcard/hrv.htm

Mon idée c\'est de \"calibrer\" toutes mes sorties en faisant un test de récupération le lendemain. Je vais également corréler l\'indice de récup. avec la dette d\'oxygène (EPOC) calculer par ma Suunto T6.


Et ca a donné quoi ?

dejief écrit:

Il y a une époque ou c\'était plus explicite.

www.premiumwanadoo.com/ivanborcard/hrv.htm

C\'ets ici: www.vo2cycling.fr/index.php?/Physiologie-et-entr...outes-les-pages.html

Mon idée c\'est de \"calibrer\" toutes mes sorties en faisant un test de récupération le lendemain. Je vais également corréler l\'indice de récup. avec la dette d\'oxygène (EPOC) calculer par ma Suunto T6.


Et ca a donné quoi ?

Je trouve que c\'est un bon moyen pour évaluer la charge de travail. Par exemple dans l\'agenda Excel que j\'ai développé, je vois la charge pour chaque semaine.

Seul bémol:
ATTENTION: Ce genre d\'évaluation ne tient compte que de l\'EPOC. J\'ai remarqué qu\'il sous estime les sorties en IT courts, ou très nerveuses. Il faut également tenir compte de la fatigue neuro-musculaire.
Aussi encore et toujours être à l\'écoute de ses sensations.

Ivan

Sur bas de quellle prise de mesure analyse tu les résultats ? pas un fichier d\'exercice ?
Tu enregistres une durée x au réveil ?

J\'en veux plus :-)



edit ton lien méne a une page d\'erreur ;)

J\'ai trouvé ca

existe bien un exemple de test que tu peux réaliser pour évaluer les effets de ton entraînement sur le système nerveux végétatif, dans la mesure où celui-ci est soumis au stress de l\'entraînement, il évoluera donc dans un sens, en même temps que tu progresseras.
Voici ce que tu peux faire:
- le matin, au réveil...
- au calme, c\'est-à-dire personne présent dans la même pièce que toi, sans bruit, en essayant de ne penser à rien qui puisse t\'exciter (!)...
- tu mets ton cardio...
- tu restent allongés pendant 5\' (bien-entendu, tu enregistres en mode R-R)
- puis ensuite, tu te lèves, en appui équilibré sur les deux pieds, en évitant les oscillations latérales (dans la mesure du possible!). Tu restent dans cette position là-aussi 5\'. Tu enregistrent aussi en R-R.

Mais ce n\'est alors qu\'une lecture \"brute\" de la fonction \"OwnOptimizer\" du polar
Je préfére la vision de FirstBeat

ça coûte combien un cardio qui fait cet indice avec la variabilité R-R ? il n\'y a qu\'un cardio qui puisse calculer ça ?

Il y a déja un cardio avec enregistrement RR a partir de ..................300euros :)


Soit 6 mois d\'abonnement dans une salle de sport.

ok ... on va s\'en tenir à une prise de pouls au reveil de temps en temps :silly:

dejief écrit:

Sur bas de quellle prise de mesure analyse tu les résultats ? pas un fichier d\'exercice ?
Tu enregistres une durée x au réveil ?

J\'en veux plus :-)



edit ton lien méne a une page d\'erreur ;)

Ce test ce fait au repos, allongé, cool Le soft à besoin d\'au minimum 256 échantillons (comprendre battements). Donc si tu pulses en moyenne à 50 au repos sur la mesure prend 256/50 donc environ 5`.


www.vo2cycling.fr/index.php?/Physiologie-et-entr...ca-marche-le-T6.html

Ivan

je savais pas que l\'on pouvait perdre son temps avec une fc au repos basse mdr !

je sort

fabus80 écrit:

je savais pas que l\'on pouvait perdre son temps avec une fc au repos basse mdr !

je sort

Ben oui, plus ta FC de repos est basse plus le temps d\'échantillonnage est long.

Tu es un surdoué pour poser des questions si pertinentes à 16 ans


Ivab

non non mais ça serait bien !

Voilà un exemple drapport généré par FirstBeat

www.esnips.com/web/polar

Vous devriez y trouver un pdf ;)