plus de jus .....

bonjour a tous
il me reste 20 jours pour refaire du jus...
après ma période compétition...je me retrouve complètement carbonisé...
hier j\'aurais monté plus vite les bosses a pied..
le problème c\'est que je pars dans le + beau pays du monde dans 20 jours
faire une cyclo de 94km dans les alpes (morzine)..
que me conseillez vous pour rattrapez un coup de fouet d\'ici 20 jours ?
j \'ai l\'habitude de roulé 6x semaine....avec du tout et tout...
merci a bientôt....

Bah...rouler moins...

lulu écrit:

bonjour a tous
il me reste 20 jours pour refaire du jus...
après ma période compétition...je me retrouve complètement carbonisé...
hier j\'aurais monté plus vite les bosses a pied..
le problème c\'est que je pars dans le + beau pays du monde dans 20 jours
faire une cyclo de 94km dans les alpes (morzine)..
que me conseillez vous pour rattrapez un coup de fouet d\'ici 20 jours ?
j \'ai l\'habitude de roulé 6x semaine....avec du tout et tout...
merci a bientôt....

Ouais, lève le pied !!! coupe qqs jours et tu roulottes pendant la semaine. Après tu peux te rester voir si les watts sont de retours.

Ivan

3 à 4 jours sans rouler, 1jour avec des sprints, puis repos. Tu alterne les deux, au pire une série de 30-30, ça ne laisse pas trop de traces. 6jours semaines, j\'espère que tu te ménages de la récup\' active!

merci les gars ...
effectivement dans les 6 jours...c\'est avec récup active.
bon je vais annoncé la bonne new a ma femme