FAQ sur WKO+

J'ouvre ce fil car je pense que j'aurai plus d'une question dans les semaines qui viennent !!!

Y a t'il un agenda style PPT Polar pour visualiser 1 semaine, 1 mois etc ...

Peut-on comparer 2 courbes ?

Si on importe par exemple un exercice Polar sans le puissance quid du TSS ?

Ivan

pas de puissance = pas de TSS... vu en important les exos quand j'ai roulé sans Powertap.
pour la comparaison de courbe je n'ai pas encore essayé.

On peut commencer par un index des abréviations ? (TSS, CP5-CP20....) Sinon Google va tourner à plein !

allez, un peu de pub pour mon collègue Alban : www.cyclesetforme.fr/?page_id=87

CPn correspond à un effort maximal sur n minutes :
- CP5 donne une bonne approximation de la PMA
- CP20 permet d'extrapoler sur une valeur FTP, très utile pour un chrono (en gros la puissance maximale théorique qu'on peut tenir sur un chrono de 45'-1h à bloc).

le TSS est encore un peu obscur pour moi, mais en gros c'est une manière de calculer une charge de travail, et de vérifier qu'on n'est pas en surcharge par rapport à son potentiel...

albator83 écrit:

allez, un peu de pub pour mon collègue Alban : www.cyclesetforme.fr/?page_id=87

CPn correspond à un effort maximal sur n minutes :
- CP5 donne une bonne approximation de la PMA
- CP20 permet d'extrapoler sur une valeur FTP, très utile pour un chrono (en gros la puissance maximale théorique qu'on peut tenir sur un chrono de 45'-1h à bloc).

le TSS est encore un peu obscur pour moi, mais en gros c'est une manière de calculer une charge de travail, et de vérifier qu'on n'est pas en surcharge par rapport à son potentiel...

D'après ce que j'ai compris, en ce qui concerne le TSS (Training Stress Score), il faut savoir que l'échelle est calibrée de façon à ce qu'une heure passée à SV2 (=I4 chez Grappe) corresponde à 100 TSS. Le TSS est ensuite calculé en faisant le produit (temps passé à un niveau de puissance) x (niveau de puissance normalisé en fonction de la puissance à SV2)

On peut ensuite aller plus loin en étudiant la répartition de la charge sur une période donnée pour évaluer les ATL (Acute Training Load), CTL (Chronic Training Load) et TSB Training Stress Balance). Plus dinfos ici : ianbarrington.com/2007/03/02/atl-ctl-tsb-explained/

albator83 écrit:

allez, un peu de pub pour mon collègue Alban : www.cyclesetforme.fr/?page_id=87

Pour info il a déjà sa jolie bannière sur VO2

Salut à tous,

Merci c'est très sympa votre pub en ce moment!! ça fait plaisir.
Concernant WKO que j'utilise pour suivre mes personnes, tu peux mettre un TSS sur un fichier polar importé. Une fois celui-ci importé tu vas dans ton calendrier, tu fais clic droit sur le fichier choisi et tu vois la fonction overrides values. Reste plus qu'a renseigner.
Il n'y a pas de comparaison possible de courbes. Avec la puissance c'est assez simple de comparer. Tu ouvres tes 2 fichiers e et regarde sur ta portion qui t'interresses quelle puissance tu as..
A+
Alban

Ivan, je te conseille de lire "training and Racing with a powermeter" par Andrew Coggan et Hunter Allen. En lisant ça, tu auras cerné presque tout WKO+!

Sinon, il est possible de comparer tout ce qu tu veux et de paramétrer tout ce que tu veux sur toutes les durées que tu veux.

Seul bémol, impossible de modifier la distance et la durée manuellement (si ton compteur déconne par exemple). Donc pour ces données, j'utilise vsprint en parallèle.

Autrement, je sais pas s'il y a moyen de calculer les trimps vu que j'utilise tjrs mon capteur.

albator83 écrit:

allez, un peu de pub pour mon collègue Alban : www.cyclesetforme.fr/?page_id=87

le TSS est encore un peu obscur pour moi, mais en gros c'est une manière de calculer une charge de travail, et de vérifier qu'on n'est pas en surcharge par rapport à son potentiel...

A mon avis TSS, c'est la charge de la sortie évaluée selon la puissance normalisée, indépendamment du niveau de l'athlète car elle est fonction de IF et FTP.

En gros un TSS de 60 chez Absalon ou Bibi correspond à la même charge pour chaque athlète.

Ivan

bon je débute avec WKO je galère un peu surtout avec l'anglais d'ailleur on peut le passer en français? Sinon dans tout les graph je nai pas trouvé d'endoit pour visualiser le temps passer dans telle ou telle zones comme sur polar pro trainer ça existe?

mfmik écrit:

bon je débute avec WKO je galère un peu surtout avec l'anglais d'ailleur on peut le passer en français? Sinon dans tout les graph je nai pas trouvé d'endoit pour visualiser le temps passer dans telle ou telle zones comme sur polar pro trainer ça existe?

Clique sur l'onglet "journal"

erreurrrrrrrrrrrrrrrrrr

skippy écrit:

mfmik écrit:

bon je débute avec WKO je galère un peu surtout avec l'anglais d'ailleur on peut le passer en français? Sinon dans tout les graph je nai pas trouvé d'endoit pour visualiser le temps passer dans telle ou telle zones comme sur polar pro trainer ça existe?

Clique sur l'onglet "journal"

oui mais là pour la puissance par exemple c'est les "batons" pour 240- 260W etc mais moi ce que je veux c'est x min a sv1 x min a sv2 etc. A moins qu'il ne faille changer les zones prédéfinies dans le logiciel mais la alors...

bon je crois que j'ai pigé le truc des fois je veux aller un peu vite! j'ai changé des les options des graphes le mode d'affichage de automatic bins en training zones et j'ai réglé les zones dans les réglage de l'athlete. Donc normalement maintenant ça doit etre bon.En tout cas il commence a me plaire ce logiciel je vais peut etre bien l'acheter la j'utilise la version gratuite limitée.

mfmik écrit:

skippy écrit:

mfmik écrit:

bon je débute avec WKO je galère un peu surtout avec l'anglais d'ailleur on peut le passer en français? Sinon dans tout les graph je nai pas trouvé d'endoit pour visualiser le temps passer dans telle ou telle zones comme sur polar pro trainer ça existe?

Clique sur l'onglet "journal"

oui mais là pour la puissance par exemple c'est les "batons" pour 240- 260W etc mais moi ce que je veux c'est x min a sv1 x min a sv2 etc. A moins qu'il ne faille changer les zones prédéfinies dans le logiciel mais la alors...

Dans journal clique:

1) Option tout en haut à droite
2) "Add a chart to this page"
3) " Custom Distribution chart"
4) Dans Title tu peux mettre "Temps passé dans SportZone"
5) Detail
6) Dans le champ "Channel" met "Heart Rate"
7) X axis bin type "Training Zones"

Tu dois également définir tes zones FC dans les propriétés de l'athlète



Voilou !!!

vous auriez quelque photo de graphe ou autre du logiciel ?
merci

lulu écrit:

vous auriez quelque photo de graphe ou autre du logiciel ?
merci

Tape dans Google ou youtube et tu sauras !!!

Avec WKO+ tu peux accéder gratuitement au site TrainingPeaks pour l'agenda !!!




Je deviens FAN de WKO+, on peut également fédérer énormément de cardio

* CycleOps Joule
* CycleOps Power Beam
* CycleOps PowerTap
* Ergomo Pro
* Garmin ANT Agent
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* Racermate .3dp files
* SRM Powercontrol V
* SRM Powercontrol VI
* SRM Powercontrol 7
* Timex Global Trainer
* TrainingPeaks PWX
* TrainingPeaks WKO+
* Zephyr BioHarness

Il n'y a pas de comparaison possible de courbes. Avec la puissance c'est assez simple de comparer. Tu ouvres tes 2 fichiers e et regarde sur ta portion qui t'interresses quelle puissance tu as..

Apparemment si !!!!

support.trainingpeaks.com/trainingpeaks-wko/wko-...i-file-analysis.aspx

Ivan

Ah oui dis donc..Cool toujours bon à savoir!