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Besoin conseils pour reprise après 10ans sans vélo
il y a 11 ans 6 mois #93561
par skippy
Réponse de skippy sur le sujet Re: Besoin conseils pour reprise après 10ans sans vélo
Salut Nico,
Bienvenue sur VO2
Tu sais 10 ans il faut d'abord reprendre en douceur. Tu peux faire un petit check-up chez un toubib.
Si tu es un surpoids il faut d'abord perdre du poids: sport et une bonne hygiène de vie suffise (surtout pas de régime juste bien manger équilibré)
Comme je le dis souvent, Rome ne s'est aps faite en un jour. Donc reprend doucement. Roule pour le plaisir au début juste pour te faire plaisir. Mets qqs mines de temps en temps pour le fun.
Après qqs mois tu aviseras en fonction des progrès accomplis et des réactions de ton organisme. Nous sommes tous différents, à chacun de faire sa route.
Un peu de lecture !
vo2cycling.fr/CYCLISME/9564-Reprise-apres-deux-ans-d-arret.html
vo2cycling.fr/ENTRAINEMENT/41305-Reprise-plan-apres-longue-coupure.html
Bonne route
Ivan
Bienvenue sur VO2
Tu sais 10 ans il faut d'abord reprendre en douceur. Tu peux faire un petit check-up chez un toubib.
Si tu es un surpoids il faut d'abord perdre du poids: sport et une bonne hygiène de vie suffise (surtout pas de régime juste bien manger équilibré)
Comme je le dis souvent, Rome ne s'est aps faite en un jour. Donc reprend doucement. Roule pour le plaisir au début juste pour te faire plaisir. Mets qqs mines de temps en temps pour le fun.
Après qqs mois tu aviseras en fonction des progrès accomplis et des réactions de ton organisme. Nous sommes tous différents, à chacun de faire sa route.
Un peu de lecture !
vo2cycling.fr/CYCLISME/9564-Reprise-apres-deux-ans-d-arret.html
vo2cycling.fr/ENTRAINEMENT/41305-Reprise-plan-apres-longue-coupure.html
Bonne route
Ivan
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il y a 11 ans 6 mois #93565
par phil
Réponse de phil sur le sujet Re: Besoin conseils pour reprise après 10ans sans vélo
Salut, soit le bienvenu et courage pour ta reprise qui sera une réussite si tu es patient. 
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il y a 11 ans 6 mois #93621
par sydney roy
Réponse de sydney roy sur le sujet Re: Besoin conseils pour reprise après 10ans sans vélo
Houla attention malheureux !!
La première fois que je suis passé sur ce site, ça doit bien faire 4 ans .... c'était en toute innocence !!
Moi aussi je voulais JUSTE refaire du vélo, retrouver un semblant de forme, et pourquoi pas retrouver les sensations d'antan
Résultat, me voila vice président d'un super club.
On est 25 depuis sa création il y 2 ans.
12000 kms environ par an .
4 Victoires , en Ufolep, alors qu'avant j'en touchais pas une ...
Et le pire .... ! c'est qu'en suivant, enfin...., les conseils sur la récup, me voila encore meilleur chaque année
Réfléchi bien !!!
Ce que Yvan et tous les membres offrent ici, c'est bien plus que des conseils
La première fois que je suis passé sur ce site, ça doit bien faire 4 ans .... c'était en toute innocence !!
Moi aussi je voulais JUSTE refaire du vélo, retrouver un semblant de forme, et pourquoi pas retrouver les sensations d'antan
Résultat, me voila vice président d'un super club.
On est 25 depuis sa création il y 2 ans.
12000 kms environ par an .
4 Victoires , en Ufolep, alors qu'avant j'en touchais pas une ...
Et le pire .... ! c'est qu'en suivant, enfin...., les conseils sur la récup, me voila encore meilleur chaque année
Réfléchi bien !!!
Ce que Yvan et tous les membres offrent ici, c'est bien plus que des conseils
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il y a 11 ans 6 mois #93961
par kikinou16
Réponse de kikinou16 sur le sujet Re: Besoin conseils pour reprise après 10ans sans vélo
T'ennuies pas avec ça, va à la pêche 
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il y a 11 ans 6 mois - il y a 11 ans 6 mois #93963
par jfd_
) :
Lever à 3h30 du matin
1h30 de bagnole
Montée de ~1400m d+ avec le sac à dos rempli pour 2 jours de 15kg environ (~3h30 au pas "de course")
Arrivée au bord du lac. On laisse deux gars et je pars avec un autre direction le torrent qui descend de "la montagne d'en face" : la journée à crapahuter de part et d'autre (sans trop prendre), à la louche dans les 700m d+ puis arrivée à un 2nd lac où on a pris largement plus que la législation ne nous le permettait
Retour au lac et bivouac
Rebelote le lendemain : remontée au lac supérieur et de nouveau, on a "un peu" dépassé les quotas
Nos deux compères qui sont restés au lac inférieur on pris quelques belles farios laissées vivantes dans une nasse.
à 14h30, on plie bagage et retour Toulouse.
WE un peu épuisant
Comme quoi, la pêche, cela peut se révéler propice à faire des fractionnés (à l'époque, pas trop mon souci ).
Je suis déjà dehors
Réponse de jfd_ sur le sujet Re: Besoin conseils pour reprise après 10ans sans vélo
Euh... voici ma dernière sortie à la pêche (il y a une vingtaine d'annéesT'ennuies pas avec ça, va à la pêche
) :Lever à 3h30 du matin
1h30 de bagnole
Montée de ~1400m d+ avec le sac à dos rempli pour 2 jours de 15kg environ (~3h30 au pas "de course")
Arrivée au bord du lac. On laisse deux gars et je pars avec un autre direction le torrent qui descend de "la montagne d'en face" : la journée à crapahuter de part et d'autre (sans trop prendre), à la louche dans les 700m d+ puis arrivée à un 2nd lac où on a pris largement plus que la législation ne nous le permettait
Retour au lac et bivouac
Rebelote le lendemain : remontée au lac supérieur et de nouveau, on a "un peu" dépassé les quotas
Nos deux compères qui sont restés au lac inférieur on pris quelques belles farios laissées vivantes dans une nasse.
à 14h30, on plie bagage et retour Toulouse.
WE un peu épuisant
Comme quoi, la pêche, cela peut se révéler propice à faire des fractionnés (à l'époque, pas trop mon souci
).Je suis déjà dehors
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il y a 11 ans 6 mois #93972
par Seb-@.
Réponse de Seb-@. sur le sujet Re: Besoin conseils pour reprise après 10ans sans vélo
Messieurs les admin, peut-on faire quelque chose pour lutter contre les hors sujets ?
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il y a 11 ans 6 mois #93973
par skippy
La pratique de la pêche et une reprise vélo me semble parfaitement complémentaire !
Réponse de skippy sur le sujet Re: Besoin conseils pour reprise après 10ans sans vélo
Messieurs les admin, peut-on faire quelque chose pour lutter contre les hors sujets ?
La pratique de la pêche et une reprise vélo me semble parfaitement complémentaire !
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il y a 11 ans 6 mois - il y a 11 ans 6 mois #93975
par phil
Réponse de phil sur le sujet Re: Besoin conseils pour reprise après 10ans sans vélo
si tu suis le bon plan pour ta reprise du vélo tu reprendra la pèche c'est sur
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