Vous utilisez Grappe ou Coggan ?

gillesF78 écrit:

Comme il paraît qu'il n'y a pas de question bête :

Existe-t'il des indicateurs qui permettent de prévoir ou mesurer la saturation psychologique ? ou au contraire, la bonne préparation mentale ?

Le RPE ou un psy

skippy écrit:

Ne pas oublier le Pw:Hr qui mesure la dérive cardiaque. A utiliser sur un exercice aérobie !

Oui, l'IEA qui selon Coggan doit être stabilisé entre -5 et +10% quand le foncier est acquis. La fourchette est large et chacun doit y trouver sa "vraie" valeur ; perso tant que ce n'est pas négatif je ne fais rien de bon. Ca paraîtra sans doute bizarre de rechercher des valeurs de FC inférieures en fin de sortie à puissance équivalente, alors je précise de suite que je pars souvent en sortie longue juste après un petit-déj' très copieux => la FC au départ est assez élevée en raison de la digestion. La FC est un critère très influençable (alimentation, fatigue, stress...), donc à chacun de se constituer son référentiel.

gillesF78 écrit:

Existe-t'il des indicateurs qui permettent de prévoir ou mesurer la saturation psychologique ? ou au contraire, la bonne préparation mentale ?

Sophie ?

Plus sérieusement, dans mon carnet je note à chaque sortie mon humeur et mes sensations, je n'ai encore rien trouvé de très significatif dans les relations entre charge et mental. Pourtant il y a forcément quelque chose...

gillesF78 écrit:

Existe-t'il des indicateurs qui permettent de prévoir ou mesurer la saturation psychologique ? ou au contraire, la bonne préparation mentale ?

Une réponse, pas forcément satisfaisante : www.hunterallenpowerblog.com/2016/11/what-ive-le...5-years-of-bike.html

There is no function in WKO4 to calculate the willingness to suffer, the perseverance not to quit, the accountability to oneself and one’s teammates, or the balance of risk and reward.

stam écrit:

gillesF78 écrit:

Existe-t'il des indicateurs qui permettent de prévoir ou mesurer la saturation psychologique ? ou au contraire, la bonne préparation mentale ?

Une réponse, pas forcément satisfaisante : www.hunterallenpowerblog.com/2016/11/what-ive-le...5-years-of-bike.html

There is no function in WKO4 to calculate the willingness to suffer, the perseverance not to quit, the accountability to oneself and one’s teammates, or the balance of risk and reward.

Haha ! Non, je ne suis pas satisfait par ce texte... C'est du volontarisme, à-la-sarko... Le coup du dragon sur le guidon pour se rappeler qu'un dragon n'abandonne jamais, ça me rappelle "La croissance, j'irai la chercher avec les dents s'il le faut !"...

gillesF78 écrit:

Le coup du dragon sur le guidon pour se rappeler qu'un dragon n'abandonne jamais, ça me rappelle "La croissance, j'irai la chercher avec les dents s'il le faut !"...

J'ai mis une feuille de ginkgo sur ma douille, comme ça je me rappelle, chaque fois que je roule, que même une bombe atomique ne pourra m'arrêter. Mais ça marche pas.

stam écrit:

gillesF78 écrit:

Le coup du dragon sur le guidon pour se rappeler qu'un dragon n'abandonne jamais, ça me rappelle "La croissance, j'irai la chercher avec les dents s'il le faut !"...

J'ai mis une feuille de ginkgo sur ma douille, comme ça je me rappelle, chaque fois que je roule, que même une bombe atomique ne pourra m'arrêter. Mais ça marche pas.

Par contre, si tu me met ça devant moi, je ne m'arrête plus de rouler

C'est pour ça que l'idée de la poser sur la douille de direction n'est pas mauvaise, on ne l'oublie pas et on ne la perd pas.

PS: cherchez pas la contrepèterie avec "douille" , il n'y en a pas ...

Vu qu'elle n'a pas de chaussures, ce qui ne doit pas être pratique pour pédaler, on devrait vite la rattraper...

Pour ce qui est du sujet, quelqu'un peut-il me dire comment sait-on quand le foncier est acquis (ne maîtrisant pas les termes techniques que vous avez employé, j'ai pas compris...) ?

Si tu as un capteur, c'est quand tu sors d'une sortie longue relativement intense avec un IEA proche de 0 (dérive cardiaque presque nulle).
Sinon, c'est quand tu es capable de faire 3h à i3 sans faiblir.

gillesF78 écrit:

Je suis surpris qu'aucun VO2 n'ait remarqué que la dame a sa selle bien trop haute... un volontaire pour l'aider à régler ?

stam écrit:

Si tu as un capteur, c'est quand tu sors d'une sortie longue relativement intense avec un IEA proche de 0 (dérive cardiaque presque nulle).
Sinon, c'est quand tu es capable de faire 3h à i3 sans faiblir.

Ok.
J'ai un capteur.
Comment je vois si j'ai la dérive quasi nulle, je le mesure via GG (ce que je ne sais pas faire...) ou je le fais en analysant visuellement les courbes cardiaque et puissance sur Garmin connect (genre : pour telle puissance, ça bouge pas) ?

Salut
Dans les métriques de GC : découplage aérobie
attention il ne faut pas de bug sur le tracé cardio et bien corriger les éventuels pics erronés du capteur de puissance.