Tu as fait quoi aujourd'hui???

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Réponse de Zeo sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Quel plaisir tout ce soleil pile-poil pendant les vacances! 8)
Du coup on profite.

lundi du court et un peu intense : www.strava.com/activities/684802307
mardi avec les copains : www.strava.com/activities/685956152
mercredi en Maurienne : www.strava.com/activities/687249334
jeudi toujours en Maurienne : www.strava.com/activities/688400920

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Réponse de albator83 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Ça tu peux le dire :-)
Tout juste s'il ne faut pas se forcer à récupérer à la maison, tellement on pourrait se faire 150 bornes tous les jours

Pédaler, manger, dormir... le pied. Même un Boa cassé ne m'a pas empêché de me régaler en Chartreuse ce matin
www.strava.com/activities/688430249

Demain on va quand même récupérer, histoire d'avoir les watts à la grimpée de l'Alpe (intégrale) ce samedi

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Réponse de Juan sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Superbe tes sorties Zeo !

De mon côté, je ne sais pas si c'est lié à la chaleur mais je n'ai aucunes sensations cette semaine/
Mercredi soir tentative d'un peu de PMA, rapidement abandonné, je n'arrivais même pas à tenir 300w dans l'effort.
Du coup hier, je suis aller faire un peu de VTT en forêt pour trouver un peu de fraicheur. Toujours pas de sensations mais j'ai réussi a passer sur les vélo des descentes qui me semblait encore impossible il y a quelques semaines. Parfois, il faut se lancer et on s'aperçoit que ça passe.

www.strava.com/activities/689280150
www.strava.com/activities/689280175

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Réponse de albator83 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Clap de fin pour quatre semaines de vacances de rêve côté vélo, bien rôti après + de 2000 km sur le mois d'août (44000 m de D+ ) :
www.strava.com/activities/691832309

Histoire de croiser Charly et Antoine au départ de la Transvercors... au frais voire froid dans les gorges d'Engins vent du petit matin dans la g*
Sinon conditions top sur le plateau à 9h, ils ont dû se régaler dans les chemins (en attendant les résultats + CR sur le sujet idoine).

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Réponse de zero_janvier sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Sortie route express hier - pas le temps de faire + . J'ai casé du 2x (8x 40/20 à 120% PMA) et quelques sprints bien appuyés pour revenir au point de départ ensuite. ça a bien chauffé, mais j'aurais pu réaliser une 3e série

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Réponse de Juan sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Rien de bien folichon pour moi ce week-end.
Une petite sortie de 2h20 pour aller piquer un Kom qui me tenait à coeur.
Pour le reste, je réfléchis à la façon d'organiser ma fin de saison. J'hésite notamment à me lancer dans mon premier XC.

www.strava.com/activities/691662985

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Réponse de Circus sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Je terminerai l'année par un petit mois de PMA :
Mardi, 2h20 avec 5 séries de 4x(1'@350w/1'@180w), r sur la redescente de la côte.
Aujourd'hui : 1h40 avec 2 séries de 5x(2'@350w/2'repos) avec 4' de repos entre les deux. Bien dur pour la 2è fois de la semaine...

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Réponse de Juan sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Mercredi soir tous les indicateurs étant au vert (TSB+19, bonnes sensations, côte régulière avec un faible pourcentage me permettant de garder une fréquence de pédalage optimale), j'ai tenté un CP5, avec comme objectif 370watt.
Finalement, je tiens 375watt ! Inespéré, je suis content, je vois que l'entrainement des derniers mois paye !
J'ai enchainé avec un Badel, j'en ai bavé sur le 40-20.

Hier sensation beaucoup plus moyennes...Il faut dire que j'ai testé mon éectrostimulateur en programme récup, j'y suis peut-être allé un peu fort.

www.strava.com/activities/695881725
www.strava.com/activities/697163257

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Réponse de Circus sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

gillesF78 écrit:

20' à PMA sur une sortie : ça me semble un peu beaucoup. Personnellement je fais plutôt la moitié.

Salut Gilles,

C'est justement une des questions que je pose sur le sujet PMA que j'ai fait remonter. Juan m'a gentiment répondu, mais des avis complémentaires m'intéressent. Si tu pouvais y jeter un coup d'oeil. Habituellement, j'ai toujours fait 15/16' pour la PMA.

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