Tu as fait quoi aujourd'hui???

Réponse de jbmorin sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Bon comme j'ai été bien sage en m'interdisant tout effort pendant les symptomes j'ai plus de trace de mon angine mais ça a été dur "moralement"
et du coup pour ne plus voir le ciel gris de la Loire je suis à Doha pour qques jours pour le boulot...

Petite remise en jambe sur le HT de l'hotel "Torch", on va avoir de quoi courir pas mal dans la "Sport Zone" et envoyer un peu de PMA pour rattraper le temps perdu. Pas trop de vélo car quand j'ai vu les "vélos assis avec selle de cheval" de chez Technogym, j'ai meme pas eu envie de m'assoir dessus. A un autre étage de la salle de gym y doit y avoir des bikes de Spinning...
Allez je m'étends pas sur les conditions locales...c'est juste...pfffff

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Réponse de Mig74 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Sortie peaux ce matin, avec une neige de rêve... Dommage la forme était pas là, sinon les conditions de glisse étaient top. Par contre gros vent, avec des bourrasques de neige limitaient fortement la visibilité. Cela m'a donné la bonne excsue pour ne pas monter à Pellu

app.strava.com/activities/39958658

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Réponse de jbmorin sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

1h cap avec un collègue, dont le dernier km plus rapide
app.strava.com/activities/39968604

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Réponse de Charly42 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Partie en route pou 1h30 avec au programme 3x15'@I3 .... j'ai eu, du soleil puis de l pluie, puis du vent et enfin neige, et pour finir tempête de neige suis rentré gelé, et finalement avec 2h au compteur
app.strava.com/activities/39974244

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à bloc!!!

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Réponse de caroux sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Charly42 écrit:

Partie en route pou 1h30 avec au programme 3x15'@I3 .... j'ai eu, du soleil puis de l pluie, puis du vent et enfin neige, et pour finir tempête de neige suis rentré gelé, et finalement avec 2h au compteur
app.strava.com/activities/39974244

T'as déménagé en Écosse ? ? ?

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"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34

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Réponse de pym34 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Début des séances rythme. 1H00 ce matin à I3 : 4 * (5' 90rpm + 5' 100 rpm )
FCMoy : 149 FCMax : 174 . Arrivé à 173-174 sur la dernière série début des nausées (lactates surement) au fond de la bouche. Est-ce mon seuil SV2 du moment ??

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Réponse de Charly42 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

1h de Ht ce soir, avec F/V...

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à bloc!!!

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Réponse de kikinou16 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

1h45 en mode vroom vroom

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Réponse de lebad sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Après une semaine de coupure (pas le choix), retour sur ht

3*10' de 30"30" hmmmm

Marrant, on voit bien que les contre-exos permettent de moins en moins de récupérer d'une série sur l'autre.

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Réponse de Eric sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Je me suis fait péter les bras

Voir ici vo2cycling.fr/ENTRAINEMENT/88864-Meteo-actuelle-...lo/Page-3.html#89645

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Réponse de jbmorin sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

on est allés faire les cornichons sur la corniche de Doha pour voir le Tour du Qatar, sympa...ambiance village, avec sur le parking en vrac: les BMC qui font du camping, Nacer qui boude parce que Cavendish est trop fort, et l'emballage final des OPQS qui envoie le Cav' gagner pépère....sous 28°
Du coup 1h d'entretien en 1'/1' et 5'Force / 5' i3 sur des machines technogym qui ressemblent tout juste à un bike...Bon courage aux "enneigés" du 42 et d'ailleurs

PS: le BMC de Phinney....j'ai hésité à l'embarquer, magnifique

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Réponse de Charly42 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

@JBMorin : quelle chance ... , et merci pour le courage avec cette P***n de neige! cela va être chaud demain en VTT!!

aujourd'hui, vu les conditions, séance 30/30 devant des épisodes d'Albator 84...
3*(9*30"@I5/30"@I2+4@I2) dur dur met on sert les dents et cela passe! bonne forme pour la saison, et l'entrainement actuelle, j'aurais pas cru pouvoir tenir cette exo aujourd'hui! Mais je devait pas être clair sur le HT ou absorbé par le DA, j'ai fait 1x10+1x9+1x10....

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à bloc!!!

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Réponse de pym34 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Ca donne envie de soleil et surtout de chaleur avec les photos de jbmorin
2H de route mode SG sous un vent glacial 30-40 km/h en rentrant du boulot, pas de super sensations.

app.strava.com/activities/40186426

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Réponse de icare sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Pas grande motivation, ni grande forme postgrippale mais je me suis "obligé " à une séance de HT force/vélocité en reprenant à un niveau faible ça donne : 10 démarrages force max 15 tours de pédale, 5' force d'endurance et vélocité à 110/120 tour/' total : 50'et qlqs...dure la reprise.

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