Immobilisation du genou

Salut à tous,
"gros" problème : hier soir en rentrant des cours j'ai eut un accident de moto. Après 6h30 aux urgence, résultat quinze points de suture au genou, jambe que je ne peux pas plier.
Pour l'instant j'ai une atèle, et je ne sais pas pour combien de temps j'en ai...
Que faire niveau "sport" ? du compex ? Home trainer à une jambe ? muscu ? Enfin bref je ne sais pas comment m'organiser.



Romain.

Romanoow écrit:

Salut à tous,
"gros" problème : hier soir en rentrant des cours j'ai eut un accident de moto. Après 6h30 aux urgence, résultat quinze points de suture au genou, jambe que je ne peux pas plier.
Pour l'instant j'ai une atèle, et je ne sais pas pour combien de temps j'en ai...
Que faire niveau "sport" ? du compex ? Home trainer à une jambe ? muscu ? Enfin bref je ne sais pas comment m'organiser.



Romain.

Si ce n'est que de la couture alors c'est 2 semaines !!! J'ai eu 14 points en 2005 et après 12 jours j’étais sur le vélo mais ce n'est pas recommandé. Ma cicatrice est d'ailleurs assez moche.

Ivan

Merci !
Bon je vais tenter des séances HT à une jambe. Mais j'ai aucune idée de quoi faire !
peut-etre ça :
- echauffement de 10 min @80tr/min @70%de fc max
- 2x(5min 90tr/min et descendre vers 40 tr/min puis remonter@75%fcmax /5min récup @65%fcax@80tr/min)

Qu'en pensez-vous ?

J'ai également un compex Mi sport, je pensez intégrer des séances de force

Je pense comme les autres, calme-toi pendant 2 semaines, ça n'a jamais tué personne . Et vois avec ton médecin, car aux urgences ils ne se sont sûrement pas occupés de l'hématome qui est sans doute associé à la plaie.
Faire du HT sur une jambe ne pourra que te faire prendre de mauvaises habitudes de pédalage et déséquilibrer ton geste.