phobie poids

Seb-@. écrit:

Quant à s'échiner à gratter du poids sur le vélo, si c'est pour embarquer l'excès de tartiflette...

@ vinssout : Pour moi c'est pas en roulant plus qu'on maigrit, c'est en mangeant moins...
encore une bonne phrase

dans ma famille quand il voie que depuis 2-3 ans je suis passé de gros a gras ,il parle tous de faire du vélo d'appartement .il pense que il suffit de faire quelque heure de vélo pour perdre du poids . moi avec 10 heures semaines et une alimentation qui penche plus vers le grignotage et le gras ...je grossis a raison de +- 2kg par mois .
avec un relâchement total ..2 le premier mois et 4-5 le suivant.
par contre j'aurais une hygiène de vie comme albator je suis certain de descendre a 60 kg pour 1.72m en quelque mois .
mai bon , couplé a mes 360 watts ...cela me ferais juste gagné quelque taille de pantalon et quelque place en cyclo .
et rien a faire mon plaisir number one reste une bonne table , donc je profite de tout sans abusé .
mai un jour...la bonne table reprendra le dessus sur le sport , je me vois pas faire attention encore 10 ans et je ne me vois pas non plus refaire des côte avec 10-15 kilos de plus :sick:

lulu écrit:

@ vinssout : Pour moi c'est pas en roulant plus qu'on maigrit, c'est en mangeant moins...
encore une bonne phrase

pas tout à fait d'accord...

Tu peux maigrir en mangeant autant, mais en te dépensant plus. donc pas besoin de manger moins
Typiquement : mange comme avant mais fait plus de vélo et tu maigriras !
C'est bêtement la différence Kcal ingurgitées et Kcal brulées - point barre

Tu vois, ça ouvre des perspectives

N.B. ATTENTION au-delà des Kcal, la qualité de l'alimentation (grignotage de trucs gras sucrés ou / bouffe assez saine) est également très importante

L'avantage de rouler (ou courir), pour perdre du poids, c'est que ça permet de perdre grâce à une dépense élevée et sans trop diminuer la ration ; ça permet donc de ne pas risquer de carences, en minéraux (calcium et fer notamment), en fibres, en vitamines. C'est quand même un avantage assez énorme...
Pour ma part je n'ai jamais maigri sans faire de sport.

+1

Sans parler de l'élévation du métabolisme basal, c'est à dire ex-post plus de Kcal brûlées sans "rien" faire. Bref la bonne spirale

pasqup01 écrit:

+1

Sans parler de l'élévation du métabolisme basal, c'est à dire ex-post plus de Kcal brûlées sans "rien" faire. Bref la bonne spirale

ca doit être pour ca que je mange H24 lol

charmette1261 écrit:

pasqup01 écrit:

+1

Sans parler de l'élévation du métabolisme basal, c'est à dire ex-post plus de Kcal brûlées sans "rien" faire. Bref la bonne spirale

ca doit être pour ca que je mange H24 lol

yes, le tout c'est d'attaquer la spirale

Eric écrit:

lebad écrit:

pym34 écrit:

Un seul petit écart sur un repas et hop + 2 ou 3 kgs, c'est désespérant

Je peux pas le croire, c'est une façon de parler ??

J'entends aussi souvent ça au club avec les cyclos ...j'ai pris 2 kg en 2 jours ....
Mathématiquement, c'est impossible. Sur la balance oui, mais c'est juste un surplus du au volume ou à la masse de nourriture ingurgitée qui est là pendant un jour ou 2.
D'ailleurs on ne devrait jamais se peser les 2 jours qui suivent des grosses bouffes.

On ne peut pas prendre 2/3 kg en 2 jours.
2 kg c'est l'équivalent en gros de 15000 calories.
Donc pour prendre réellement 2 kg en une journée, il faut en gros ingurgiter 30 plaques de chocolat (une plaque fait en gros 500 cal.) en plus de ce qu'on mange normalement.
je veux bien qu'il y ait des morphotypes différents et de la génétique là dedans mais il ne faut pas exagérer quand même.

Amicalement Eric

Exactement Eric il y a des morphotypes .
Un exemple : je me suis pesé le matin du repas de noël pour voir et 2 jours après toujours le matin. Bilan : + 2,5 kgs en ayant fait attention quand même à ce que je mangeais et aux quantités.
J'avais mis 7 mois pour perdre 2 kgs et aujourd'hui 4 semaines après Noël je n'ai rien perdu de ma prise de poids de ces fêtes

Salut Pym,
Oui il y a des morphotypes, mais pour peser 2 kg de plus le lendemain, il faut avoir pu ingurgiter 2 kg de nourriture en plus de ce qu'on mange normalement. Physiquement on ne peut pas peser 2 kg de plus le lendemain sans avoir mis dans son ventre 2kg de masse, qu'elle soit liquide ou solide.
Ca ça m'est arriver le lendemain d'un mariage par exemple.

Pour en revenir ou sujet de la phobie du poids, je pense être un peu phobique mais pas du poids mais du gras.
Depuis mon problème de hernie, je fais pas mal de muscu et j'ai pris presque 2 kg mais du muscle sans prendre de gras.
En fait je vois que je m'en fout d'être plus lourd mais ce qui m'importe c'est d'être sec et d'avoir la tablette d'abdo qui est là.
Je fais donc gaffe à mon corps mais pas à ma masse réelle. Bon je n'ai jamais voulu être une crevette de cycliste sans bras ni pecs

Amicalement Eric

ingurgiter 2 kgs sur une journée ça me parait largement possible si on inclus les boissons

le liquide peut déjà représenter 1,5 kg au moins je pense.

philbon écrit:

ingurgiter 2 kgs sur une journée ça me parait largement possible si on inclus les boissons

le liquide peut déjà représenter 1,5 kg au moins je pense.

Oui Phil, mais je parle de 2 kg en plus de ce que tu manges normalement.
Avec du liquide ok, ça va vite sur une soirée arrosée et puis le liquide tu l'urine vite.
Mais 2 kg de solide en plus de ce que tu manges normalement ...faut y aller non ..imagine se mettre dans le ventre 2 kg de pates en plus que tes repas normaux

Amicalement Eric

Eric écrit:

philbon écrit:

ingurgiter 2 kgs sur une journée ça me parait largement possible si on inclus les boissons

le liquide peut déjà représenter 1,5 kg au moins je pense.

Oui Phil, mais je parle de 2 kg en plus de ce que tu manges normalement.
Avec du liquide ok, ça va vite sur une soirée arrosée et puis le liquide tu l'urine vite.
Mais 2 kg de solide en plus de ce que tu manges normalement ...faut y aller non ..imagine se mettre dans le ventre 2 kg de pates en plus que tes repas normaux

Amicalement Eric

euh même moi qui suis un bon mangeur (malheureusement pour moi) je pense que j'aurais du mal à avaler 2 kg sur une journée.

Personnellement quelques soit ce que je mange et la quantité, je ne bouge pas, je stagne au alentours des 54/55 kg.
Par contre je fais pas forcément attention à ce que je mange...il y a du travail de ce côté

Mont écrit:

Personnellement quelques soit ce que je mange et la quantité, je ne bouge pas, je stagne au alentours des 54/55 kg.
Par contre je fais pas forcément attention à ce que je mange...il y a du travail de ce côté

bon ben voilà toi tu va faire partie des gens à qui je ne vais plus parler maintenant que j'ai lu ça na

Eric écrit:

philbon écrit:

ingurgiter 2 kgs sur une journée ça me parait largement possible si on inclus les boissons

le liquide peut déjà représenter 1,5 kg au moins je pense.

Oui Phil, mais je parle de 2 kg en plus de ce que tu manges normalement.
Avec du liquide ok, ça va vite sur une soirée arrosée et puis le liquide tu l'urine vite.
Mais 2 kg de solide en plus de ce que tu manges normalement ...faut y aller non ..imagine se mettre dans le ventre 2 kg de pates en plus que tes repas normaux

Amicalement Eric

Euh cela fait 3 repas de "fêtes" pour cette prise de poids ... en 2 jours.
De toute façon comme me dis mon toubib, je demultiplie les cellules graisseuses 10 fois plus qu'une personne normale. Je devais avoir un ancêtre cueilleur-chasseur voulant faire de grosses réserves pour les coups durs

pym34 écrit:

Eric écrit:

philbon écrit:

ingurgiter 2 kgs sur une journée ça me parait largement possible si on inclus les boissons

le liquide peut déjà représenter 1,5 kg au moins je pense.

Oui Phil, mais je parle de 2 kg en plus de ce que tu manges normalement.
Avec du liquide ok, ça va vite sur une soirée arrosée et puis le liquide tu l'urine vite.
Mais 2 kg de solide en plus de ce que tu manges normalement ...faut y aller non ..imagine se mettre dans le ventre 2 kg de pates en plus que tes repas normaux

Amicalement Eric

Euh cela fait 3 repas de "fêtes" pour cette prise de poids ... en 2 jours.
De toute façon comme me dis mon toubib, je demultiplie les cellules graisseuses 10 fois plus qu'une personne normale. Je devais avoir un ancêtre cueilleur-chasseur voulant faire de grosses réserves pour les coups durs

j'en suis à me demander si nous n'aurions pas des ancètres commun

Cette année c'est la première fois que je prend du poids lors de la coupure. Certes elle a été bien plus longue que d'habitude, les fêtes de fin d'année n'ont pas aidées, en plus j'ai trainé une espèce de rhino/grippe pendant 2 bonnes semaines et je mange encore plus quand je suis malade.
Habituellement je perd un peu de poids pendant la coupure, je tourne alors dans les 67 kg. Cette année j'étais à 69 Kg !!!!
Enfin je m'inquiète pas trop hier j'étais reedscendu un peu à 68.5 Kg.
Et puis j'ai peut être pris du muscle ?
Je crois que c'est possible, car quand j'étais jeune étudiant, j'avais essayé pendant une année (universitaire, donc +-8 mois) de faire de la muscu en salle, le résultat était impressionnant ! Et la balance avait dépassée les 70 Kg !

Attention les gras gars, dans 2kg de tissu adipeux, il n'y a pas tout à fait 2kg de lipides. Dans mes souvenirs (qui concernent les ruminants, chacun son truc...), le taux de graisse effectif varie de 50 à 95% selon les localisations. Il y a la flotte et les autres composants qui vont avec.
Et pour faire 2kg de plus sur la balance, il "suffit" de beaucoup manger, de manger très salé, et de bien boire. Le surpoids du lendemain est essentiellement lié à la rétention d'eau provoquée par le sel, il disparaît rapidement.