Et tu fais quoi demain....?

D'instinct j'aurais dit les bosses de ton coin à SST en force sous max 2x par semaine et une séance de 30/30 pour ne pas diéseliser.

Samedi est prévu le Velovert festival à Villard de lans............

inscris sur le 42km... mais météo exécrable prévu! 2° ... pluie+++ voir neige

Les Greneblois... vous pensez c'est fiable la météo :) ??

Charly42 écrit:

Les Greneblois... vous pensez c'est fiable la météo :) ??

Oui, il va probablement neiger là bas.

Mais te connaissant, ça peut être un avantage pour toi, non ?

gillesF78 écrit:

Charly42 écrit:

Les Greneblois... vous pensez c'est fiable la météo :) ??

Oui, il va probablement neiger là bas.

Mais te connaissant, ça peut être un avantage pour toi, non ?

- le vercors humide c'est hyper casse gueule !! une vrai patinoire!
- COVID oblige pas de douche à l'arrivé je me vois pas me laver au cul de la voiture sous la neige.. je vieillis :)
- La neige oui j'aime bien en velo, mais chez moi dans des chemins ultra connus

J'avais misé sur un temps, peut être automnal ... mais là!! (même vent de 50 à 60km/h annoncé!)

C'est une course en circuit, n'est-ce pas ?

A ta place, j'irais : tu peux t'arrêter quand tu veux, pas de problème.
La seule raison qui me ferait renoncer serait une maladie ou une déprime passagère.

C'est dommage pour la douche, mais avec des lingettes bébé, un gant de toilette, de l'eau de cologne, une thermo d'eau chaude, ça passe !

Pour le samedi, les météos semblent concordantes : temps bien pourri.
Pour l'Arzelier le lendemain, le doute est permis.

Pour une grimpée c'est pas bien grave : au moins ça permet de limiter la surchauffe moteur

gillesF78 écrit:

Circus écrit:

J'ai décidé de faire la Castraise dans 3 semaines. Le moyen parcours, 86 bornes et 1300m de D+.
Je vais aller faire une ou deux sorties en moyenne montagne pour le volume, la distance et le dénivelé, mais vous me conseillez quoi comme exos bi-hebdomadaires en plus de la course du we pour améliorer un tout petit peu mes capacités à I3+ d'ici-là ?

Le pyramidal SV2 www.vo2cycling.fr/seances-specifiques?start=8
Le Gimenez court 7 * (1' @I5 + 3' @I3)
Le Badel www.vo2cycling.fr/seances-specifiques?start=11

Donc Gilles, pour toi juste du travail de PMA pour monter les seuils ?

cycloflamand écrit:

D'instinct j'aurais dit les bosses de ton coin à SST en force sous max 2x par semaine et une séance de 30/30 pour ne pas diéseliser.

Oui, je pensais à ça pour le SST/force sous max. La PMA, je comptais l'assurer avec les 2 courses qui restent à faire.
Néanmoins, je suis plutôt convaincu que pour supporter les efforts des bosses de 400m en D+ qu'il faudra affronter, il est mieux que je fasse des efforts de ce type.

gillesF78 écrit:

C'est une course en circuit, n'est-ce pas ?

A ta place, j'irais : tu peux t'arrêter quand tu veux, pas de problème.
La seule raison qui me ferait renoncer serait une maladie ou une déprime passagère.

C'est dommage pour la douche, mais avec des lingettes bébé, un gant de toilette, de l'eau de cologne, une thermo d'eau chaude, ça passe !

Si c'est comme les années précédentes, c'est une seule grande boucle de 42 km, donc compliqué de renoncer en cours de route.

L'avantage, s'il fait 2°C, c'est qu'il faut rouler au minimum en manches longues, voire genouillères pour ceux qui sont sensibles à ce niveau. Du coup, à l'arrivée, il suffit juste de nettoyer ce qui dépasse : visage et mollets
Et s'il pleut, ça rince au fur et à mesure donc on ne ressemble pas à un gros bourbier en arrivant.

gillesF78 écrit:

C'est une course en circuit, n'est-ce pas ?

A ta place, j'irais : tu peux t'arrêter quand tu veux, pas de problème.
La seule raison qui me ferait renoncer serait une maladie ou une déprime passagère.

C'est dommage pour la douche, mais avec des lingettes bébé, un gant de toilette, de l'eau de cologne, une thermo d'eau chaude, ça passe !

Hahha Gilles ca se vois que tufait pas du VTT :) quand tu rentres couvert de boue!!! pas glop

C'est une seule boucle de 42km! tu parts il faut finir

Je confirme, ça risque d'être vilain sur le plateau ce week-end.

Circus écrit:

gillesF78 écrit:

Circus écrit:

J'ai décidé de faire la Castraise dans 3 semaines. Le moyen parcours, 86 bornes et 1300m de D+.
Je vais aller faire une ou deux sorties en moyenne montagne pour le volume, la distance et le dénivelé, mais vous me conseillez quoi comme exos bi-hebdomadaires en plus de la course du we pour améliorer un tout petit peu mes capacités à I3+ d'ici-là ?

Le pyramidal SV2 www.vo2cycling.fr/seances-specifiques?start=8
Le Gimenez court 7 * (1' @I5 + 3' @I3)
Le Badel www.vo2cycling.fr/seances-specifiques?start=11

Donc Gilles, pour toi juste du travail de PMA pour monter les seuils ?

ce n'est pas le cas pour le pyramidal SV2 qui est au seuil !
et gimenez court comporte du SV1 et du début-milieu I5
seul le Badel est orienté PMA.

Charly42 écrit:

gillesF78 écrit:

C'est une course en circuit, n'est-ce pas ?

A ta place, j'irais : tu peux t'arrêter quand tu veux, pas de problème.
La seule raison qui me ferait renoncer serait une maladie ou une déprime passagère.

C'est dommage pour la douche, mais avec des lingettes bébé, un gant de toilette, de l'eau de cologne, une thermo d'eau chaude, ça passe !

Hahha Gilles ca se vois que tufait pas du VTT :) quand tu rentres couvert de boue!!! pas glop

C'est une seule boucle de 42km! tu parts il faut finir

Ouais, fais comme tu le sens.

Mais comme t'es un guerrier, et que tu es en manque de bagarres...

Vu d'en bas, le plateau du Vercors est bien blanc ce matin.

Et les vttistes en ont ch* bien comme il faut au Vélo Vert Festival

D'après un copain, il y a eu une petite averse de neige au col d'herbouilly. Le froid a rendu le pilotage difficile.

Vu comme c'était blanc et épais c'était plus qu'une petite averse... un bon gros chantier.
à côté l'Arzelier ce matin c'était du pipi de chat => froid mais route sèche pendant la moitié, puis bruine/brouillard et bords des routes enneigés dans le final (bon on s'est pas marré pour redescendre, ceci dit )

albator83 écrit:

Vu comme c'était blanc et épais c'était plus qu'une petite averse... un bon gros chantier.
à côté l'Arzelier ce matin c'était du pipi de chat => froid mais route sèche pendant la moitié, puis bruine/brouillard et bords des routes enneigés dans le final (bon on s'est pas marré pour redescendre, ceci dit )

Vous avez eu de la chance que la remise des prix se fasse à l'abri !