Cyclisme et ostéoporose

(En m'excusant des approximations médicales, j'avais juste envie de réagir à la vision d'un reportage, les spécialistes me corrigeront )

En regardant "Science Grand Format" ce soir sur France 5, j'ai appris (je me coucherais moins c... ce qui n'est pas une performance ) que les cyclistes, parce que le sport est porté (un toubib de l'émission l'a comparé au canapé...) ne traumatisent pas assez leurs os, ce que l'organisme traduit par un manque de renforcement des os (je résume). Les stats sur les taux d'ostéoporose comparés à des runners sont sans appel
Bref, il faudrait faire des séances de 30' de petit sauts, ou de la CàP en complément

J'en connait qquns ici qui vont trépigner de joie

Et vous, vous le saviez ?

N.B. ne montrez pas le reportage à nos instances, car bientôt ce sera 10' de vélo dans un périmètre de 200m qui sera autorisé

pasqup01 écrit:

(En m'excusant des approximations médicales, j'avais juste envie de réagir à la vision d'un reportage, les spécialistes me corrigeront )

En regardant "Science Grand Format" ce soir sur France 5, j'ai appris (je me coucherais moins c... ce qui n'est pas une performance ) que les cyclistes, parce que le sport est porté (un toubib de l'émission l'a comparé au canapé...) ne traumatisent pas assez leurs os, ce que l'organisme traduit par un manque de renforcement des os (je résume). Les stats sur les taux d'ostéoporose comparés à des runners sont sans appel
Bref, il faudrait faire des séances de 30' de petit sauts, ou de la CàP en complément

J'en connait qquns ici qui vont trépigner de joie

Et vous, vous le saviez ?

N.B. ne montrez pas le reportage à nos instances, car bientôt ce sera 10' de vélo dans un périmètre de 200m qui sera autorisé

Tu peux faire de la Power Plate aussi, ça le fait bien !
Je dis ça car une équipe de mon ex-labo est spécialiste de ça (tissu osseux, ostéporose et hypo-gravité). J'ai retenu que astronaute et mamies, même combat ! Pour les cyclistes, ils n'en ont jamais parlé, pas de quoi se prendre la tête sauf tu ne vis vraiment jamais debout.
Et pour la power plate, je crois que ça marche sur les souris, et les mamies (ils avaient fait une étude !) Ya pluka

J'ai vu le reportage (y'avait que çà de potable ce soir à la tv ), et je vais laisser mon fils tranquille avec le vélo : 63% je crois de cyclistes développeraient de l'ostéoporose à un âge avancé contre 33% pour les coureurs à pied.

Gilles devrait comme Christophe3 se mettre à la course à pied

P.S : On a enfin une explication pour les multiples fractures de Chris Froome lors de sa chute du Dauphiné : il souffrirait d'ostéoporose précoce (mode humour noir activé )

Ce serait une des raisons pour lesquelles les cyclistes pro se cassent plus facilement certains os (il y aussi la vitesse à laquelle ils arrivent au sol...). Je crois que les nageurs aussi peuvent avoir des problèmes d'ostéoporose.
Le badminton est recommandé pour lutter contre l'ostéoporose

Et les sédentaires, le documentaire n'en parle pas ?

gillesF78 écrit:

Et les sédentaires, le documentaire n'en parle pas ?

Si, au moment d'aborder les cellules graisseuses ! D'ailleurs ces cellules sont "intelligentes". Quand j'ai dit à madame qu'elle devrait les considérer avec un peu plus de respect, j'ai failli m'en prendre une

gillesF78 écrit:

Et les sédentaires, le documentaire n'en parle pas ?

+1, c'est à ça qu'il faut comparer !!!

Oui il y a aussi peut-être un biais sur le recrutement, le pourcentage de personnes âgées qui pratique la course à pieds est très faible ( par sélection naturelle : pas d arthrose , pas de surpoids ect) donc personne saine sans ostéoporose
Pour les vieux cyclistes comme les najeurs se sont des sports beaucoup plus permissif au niveau de l état de santé
Bref un petit vieux qui court n a forcément pas beaucoup d ostéoporose, un cycliste c est moins vrai

lebad écrit:

gillesF78 écrit:

Et les sédentaires, le documentaire n'en parle pas ?

+1, c'est à ça qu'il faut comparer !!!

Si, justement, mais très brièvement sur cette séquence. C'est un peu d'ailleurs ce qui m'a fait me lancer dans ce post. Le cycliste a été comparé (très brièvement certes) à celui assis dans son canapé (pour illustrer en quoi le sport était "porté"). Un mot très rapide a également était indiqué en ce sens pour les nageurs.

Lafoy écrit:

Oui il y a aussi peut-être un biais sur le recrutement, le pourcentage de personnes âgées qui pratique la course à pieds est très faible ( par sélection naturelle : pas d arthrose , pas de surpoids ect) donc personne saine sans ostéoporose
Pour les vieux cyclistes comme les najeurs se sont des sports beaucoup plus permissif au niveau de l état de santé
Bref un petit vieux qui court n a forcément pas beaucoup d ostéoporose, un cycliste c est moins vrai

Dans le reportage, le cas choisi pour illustrer était celui d'un "homme non vieux" (la trentaine je dirais) dont l'analyse a été que son ostéoporose venait de sa pratique du cyclisme dès le jeune âge - revenant sur le propos initial, à savoir que ce manque de "traumatisme" de ses os y compris durant sa croissance l'a conduit à cette situation très prématuré

N.B. encore pardon pour les éventuelles approximations, c'est ce que le vulgum pecus que je suis a compris et entendu - voire même peut-être déformé par sa sensibilité au cyclisme - car j'ai quand même un peu ressenti le procès du vélo / la promotion de la CàP )

cycloflamand écrit:

Gilles devrait comme Christophe3 se mettre à la course à pied )

Tut tut. Je suis à plus de 180km de CàP depuis le début du confinement.

ce constat est il aussi vrai pour le VTT???
Car parfois dans de longues descentes bien cassantes ... çà secoue pas mal

Bon allé je vais me faire une raclette pour monter mon taux de calcium

Charly42 écrit:

ce constat est il aussi vrai pour le VTT???
Car parfois dans de longues descentes bien cassantes ... çà secoue pas mal

Bon allé je vais me faire une raclette pour monter mon taux de calcium

Bien vu, j'ai pensé à ça aussi !

pasqup01 écrit:

N.B. encore pardon pour les éventuelles approximations, c'est ce que le vulgum pecus que je suis a compris et entendu - voire même peut-être déformé par sa sensibilité au cyclisme - car j'ai quand même un peu ressenti le procès du vélo / la promotion de la CàP )

Pour la promotion de la CàP, je serais pas si catégorique : va voir les cabinets de kiné... tu verras pas bcp de cyclistes. Par contre les coureurs blessés, ça pulule !

Ça pullule aussi dans les clubs cyclistes : "Avant, je courrais mais maintenant je peux plus parce que j'ai les genoux en vrac."

C'est clair... je veux bien qu'un coureur soit moins sujet à l'ostéoporose qu'un cycliste/rameur/fondeur à un âge avancé, mais encore faut-il qu'il arrive avec des genoux en bon état à cet âge avancé.
Quant à la comparaison d'un cycliste avec un gars dans son canapé devant la TV... lol, les mecs n'ont pas fait beaucoup de vélo de route : même sans faire du pavé on se fait un minimum secouer quand même, plus que dans une piscine ou une chaise. Et je ne parle pas du VTT (la remarque de Charly est tout à fait pertinente).

Et puisqu'on parle de calcium (en lien direct avec le sujet), le principal souci n'est pas d'en ingérer mais surtout d'arriver à le fixer dans l'organisme... pour cela la vitamine D est capitale et le cycliste même "porté" sous le soleil aura un net avantage sur le sédentaire (on en revient souvent à la même discussion).
Bref pas surpris par les conclusions de l'étude mais ça ne changera pas grand chose à ma pratique (j'aime le vélo, le ski de fond... mais pas la course à pied qui me détruit dos/genoux).

Je suis bien d'accord avec toutes vos remarques, de mon côté j'ai croisé pas mal de gars qui se sont mis au vélo parce que - non les genoux - mais le dos les avait lâchés (sport de balle type tennis...). Et de constater que, outre donc ce fameux côté porté, le cyclisme affûte et que cela aussi, le dos apprécie.

C'est donc par le ton en contradiction avec mes observations que j'ai réagit devant ce reportage, en me disant (non que j'allais changer - ni le boulot ni le sexe féminin n'y sont arrivés ) mais que le téléspectateur moyen (en plus dans un contexte de confinement) allait se détourner du vélo / se trouver vers la CàP
Bref, on pourra raisonner aussi cela en expliquant, par exemple, à Stam, que la prochaine fois qu'il traverse la ville en mode vélotaf, outre les coups de Klaxon au feu ou un éventuel “dopés !", il aura également droit à un "et en plus c'est mauvais pour tes os..."

Cela dit les gens qui regardent France 5 :
1) sont moins nombreux que ceux qui s'abreuvent de téléréalité en rentrant du boulot/école
2) ont un esprit plus critique que la moyenne (tu en es le parfait exemple)

Donc j'imagine que le public visionnant ce reportage saura très certainement faire la part des choses... et si ce n'est pas le cas, fera de la cap, se pétera dos+genoux et finira sur un vélo (ou une paire de rollers/skis-roues mais c'est plus difficile à maîtriser ).
Je n'arrive pas à concevoir le beauf de base dans sa bagnole (qui associe "vélo" à "dopage"), s'intéresser à ce genre de reportage... pour ça faut déjà se rappeler que des chaînes comme France 5 / Arte existent

Car si le cyclisme n'est pas un sport complet (c'est une évidence), lequel permet de développer tous les muscles du corps tout en apportant un minimum de traumatismes (mais pas trop non plus) pour renforcer la charpente ? à ma connaissance il n'existe pas.

albator83 écrit:

Car si le cyclisme n'est pas un sport complet (c'est une évidence), lequel permet de développer tous les muscles du corps tout en apportant un minimum de traumatismes (mais pas trop non plus) pour renforcer la charpente ? à ma connaissance il n'existe pas.

La marche en montagne.
Quand je serai vieux (façon d'imposer insidieusement l'idée que je ne le suis pas), je me contenterai bien volontiers de marche + vélo, et j'abandonnerai sans regret la càp. Et pourtant, j'adore ça, j'y trouve des sensations que je ne trouve pas ailleurs. Mais même avec l'expérience et la connaissance approfondie de mon corps qu'elle m'a procurées, la càp est décidément trop violente (pas pour le dos ou les genoux, ça c'est des plaintes de newbies qui ne savent pas respecter leur corps , mais tout simplement pour les muscles).

Quand je vois les fractures que se font les touristes parisiens (désolé pour la caricature) aux sports d'hiver, et que je compare aux blessures sur chute des coureurs cyclistes, j'ai tendance à croire que les sédentaires sont bien plus fragiles que les cyclistes réguliers.

J'ai trouvé des articles...

Les chiffres montrent que la différence n'est pas énorme entre les sports portés (WB) et les sports non-portés (NWB) :

In the present study, NWB athletes had significantly
reduced whole-body and lumbar spine BMD (−4% and
−10%, respectively; P b .05) and marginal reductions at
other sites (ie, leg, −5%; hip, −5%; arm, −4%; all P b .1).

RECTOR, R. Scott, ROGERS, Robert, RUEBEL, Meghan, et al. Participation in road cycling vs running is associated with lower bone mineral density in men. Metabolism, 2008, vol. 57, no 2, p. 226-232.

Et certaines études montrent qu'un entrainement en CAP intensif mène à l'ostéopénie :

A large volume of intensive
training for prolonged periods such as seen especially
in competitive runners can lead to osteopenia.

journals.lww.com/acsm-msse/Fulltext/2001/06001/D...and_low_back.26.aspx

VUORI, Ilkka M. Dose–response of physical activity and low back pain, osteoarthritis, and osteoporosis. Medicine & Science in Sports & Exercise, 2001.

stam écrit:

albator83 écrit:

Car si le cyclisme n'est pas un sport complet (c'est une évidence), lequel permet de développer tous les muscles du corps tout en apportant un minimum de traumatismes (mais pas trop non plus) pour renforcer la charpente ? à ma connaissance il n'existe pas.

La marche en montagne.
Quand je serai vieux (façon d'imposer insidieusement l'idée que je ne le suis pas), je me contenterai bien volontiers de marche + vélo, et j'abandonnerai sans regret la càp. Et pourtant, j'adore ça, j'y trouve des sensations que je ne trouve pas ailleurs. Mais même avec l'expérience et la connaissance approfondie de mon corps qu'elle m'a procurées, la càp est décidément trop violente (pas pour le dos ou les genoux, ça c'est des plaintes de newbies qui ne savent pas respecter leur corps , mais tout simplement pour les muscles).

Perso j'adorerais passer des heures à marcher en montagne, mais qu'à la montée... car la descente est un calvaire pour mes genoux (sans même parler des inévitables courbatures).
Effectivement, la marche est l'activité qui doit le plus se rapprocher de ce pour quoi l'homo sapiens est conçu à la base (certainement pas pour pédalier ou skier ^^).