Inflammation des adducteurs

Depuis trois semaines, je souffre des adducteurs.

La première semaine, j\'ai poursuivi mon entrainement quelques jours avant de me mettre au repos car la douleur persistait.
La semaine dernière, je reprends l\'entrainement progressivement et tout est ok.
Aujourd\'hui j\'ai dû de nouveau arrêter ma séance car mes adducteurs sont bien douloureux.

J\'ai pris ce soir un anti-inflammatoire (ibuprofène) et je pense poursuivre durant quelques jours + repos complet.

Avez-vous un conseil à ce sujet ?

Peut-être quelques pistes-infos sur ce icifil

Mais surtout prudence avec médics... estomac, duodénum etc...Courage détermination et surtout une bonne dose de patience.

Si problème dure consulte un doc\'

Une solution qui est dans le registre du \"perso\" serait de voir un kiné ou physio pour étirements ? solution bio pour l\'estomac...

Amicalement Michel

as tu modifié tes côtes?

combien ta selle à telle de kms?

à voir

je crois qu\'il y a un sujet sur les causes possibles des différents bobos et douleurs

je cherche

C\'est cadeau : www.nutri-cycles.com/dossier-preparation-physiqu...-cyclisme-2-197.html
Clair que les anti-inflammatoires sont pas top pour l\'estomac et les sensations en général.

Bonsoir,

En ce qui me concerne, en fin de cyclosportive, il est fréquent que je \"crampe\" au niveau des adducteurs (surtout le gauche)
A ce jour, je n\'ai pas d\'explication, malheureusement....

José

jose31tou écrit:

Bonsoir,

En ce qui me concerne, en fin de cyclosportive, il est fréquent que je \"crampe\" au niveau des adducteurs (surtout le gauche)
A ce jour, je n\'ai pas d\'explication, malheureusement....

José

On est pas vraiment pas symétrique !!! Peut-être une faiblesse du côté gauche ?

Moi j\'ai quelques fois une douleur à l\'ischio gauche !

Ivan

Clairement oui, je suis plus faible musculairement parlant du coté gauche ...
je vais essayer étirements/ muscu, on verra bien si çà améliore les choses

José

jose31tou écrit:

Bonsoir,

En ce qui me concerne, en fin de cyclosportive, il est fréquent que je \"crampe\" au niveau des adducteurs (surtout le gauche)
A ce jour, je n\'ai pas d\'explication, malheureusement....

José

pour ma part je viens de résoudre mon problème adducteurs , ( après course les deux grand adducteurs avait des crampes et j\'avais mal 2 jours ) ,par contre pas de problème en balade .
avec le temps sans vraiment me rendre compte j\'avais remonté ma selle de quelque mm et depuis

lulu écrit:

jose31tou écrit:

Bonsoir,

En ce qui me concerne, en fin de cyclosportive, il est fréquent que je \"crampe\" au niveau des adducteurs (surtout le gauche)
A ce jour, je n\'ai pas d\'explication, malheureusement....

José

pour ma part je viens de résoudre mon problème adducteurs , ( après course les deux grand adducteurs avait des crampes et j\'avais mal 2 jours ) ,par contre pas de problème en balade .
avec le temps sans vraiment me rendre compte j\'avais remonté ma selle de quelque mm et depuis

tu as remonté par rapport à ton EP ou tu es revenu à cette dernière.

philbon écrit:

lulu écrit:

jose31tou écrit:

Bonsoir,

En ce qui me concerne, en fin de cyclosportive, il est fréquent que je \"crampe\" au niveau des adducteurs (surtout le gauche)
A ce jour, je n\'ai pas d\'explication, malheureusement....

José

pour ma part je viens de résoudre mon problème adducteurs , ( après course les deux grand adducteurs avait des crampes et j\'avais mal 2 jours ) ,par contre pas de problème en balade .
avec le temps sans vraiment me rendre compte j\'avais remonté ma selle de quelque mm et depuis

tu as remonté par rapport à ton EP ou tu es revenu à cette dernière.

euh c\'est OUI à quoi ??

Salut a tous,

Moi ca fait 1 mois que je suis en arrêt de vélo adducteurs en feu.
Ca a commencé d\'abord par une fatigue générale et ça c\'est transformé en grosse douleur musculaire d\'abord les quadriceps et ischio jambiers et dernièremet inflammation des adducteurs.
J\'ai consulté rapidement un medecin du sport et j\'ai d\'abord contracté la mononucléose donc bien à plat et maintenant enfin en continuité j\'ai une pubalgie d\'ou mets douleurs aux adducteurs.
Posologie : antinflammatoire (obligé hélas) séance de kiné par ultrasons + Malate de citruline (sans ordonance mais pas donné) et ACM20 un aliment controle du muscle riche en acides aminés. ET SURTOUT du REPOS !!

Mon plan d\'entrainement était calqué sur 8 a 10 h par semaine d\'Ivan.

Je vous parle pas de mon moral mais bien dégouté.

Bon enfin si ca peu aidé quelq\'un !

Pour conclure et surtout nepas reproduire cette maladie j\'ai trop perdu demasse musculaire et donc laissé mes muscles un peu trop seule en faite trop affuté et surtout trop tôt a méditer pour moi pour la saison prochaine car la c\'est cuit !

Bye
Rodolphe.

Puré brunrod tu ne fais pas les choses à moitié !!!

Courage et bonne convalescence

Ivan

brunrod écrit:

Salut a tous,

Moi ca fait 1 mois que je suis en arrêt de vélo adducteurs en feu.
Ca a commencé d\'abord par une fatigue générale et ça c\'est transformé en grosse douleur musculaire d\'abord les quadriceps et ischio jambiers et dernièremet inflammation des adducteurs.
J\'ai consulté rapidement un medecin du sport et j\'ai d\'abord contracté la mononucléose donc bien à plat et maintenant enfin en continuité j\'ai une pubalgie d\'ou mets douleurs aux adducteurs.
Posologie : antinflammatoire (obligé hélas) séance de kiné par ultrasons + Malate de citruline (sans ordonance mais pas donné) et ACM20 un aliment controle du muscle riche en acides aminés. ET SURTOUT du REPOS !!

Mon plan d\'entrainement était calqué sur 8 a 10 h par semaine d\'Ivan.

Je vous parle pas de mon moral mais bien dégouté.

Bon enfin si ca peu aidé quelq\'un !

Pour conclure et surtout nepas reproduire cette maladie j\'ai trop perdu demasse musculaire et donc laissé mes muscles un peu trop seule en faite trop affuté et surtout trop tôt a méditer pour moi pour la saison prochaine car la c\'est cuit !

Bye
Rodolphe.

:S en tout premier (tu va me dire c\'est facile à dire) repose toi et prends ton mal en patience.

dis toi que ce n\'est qu\'un intermède dans ta vie.

et pour finir tous mes voeux pour que ta guérison soit totale, rapide je ne peux le dire, j\'ai aussi eu une mononuclèose c\'est long mais si tu es \"sage\" ça reviens.

garde le moral et viens bafouiller avec nous.

Merci Ivan, j\'essai de garder le moral !

Et comme tu le dis je vais venir bafouiller avec vous (j\'ai le temps)

Rodolphe c\'est mieux que brunrod !

Pour ma part, suite à ma tendinite (voir début du fil) j\'ai été convaincu de l\'utilité / la nécessité des étirements.
Je ne fais plus une seule séance CAP ou Vélo sans une bonne séance d\'étirements à la suite et je sens que ceux-ci m\'ont déjà évité la récidive !

Oups merci philbon également

Rodolphe

brunrod écrit:

Oups merci philbon également

Rodolphe

Ah punaise, je n\'en étais resté qu\'à la mononucléose ! Là c\'est la totale...

Bon courage, l\'ami, profite de tout le reste !

Merci Pierre,
Et oui pour Sait Désirat j\'avais pas encore décelé la pubalgie !

A bientôt.