integrale du Rogneux

manque un petit CR

JFD_ écrit:

Il est HS non?(d\'après ce qu\'il a mis sur le post \"t\'as fait quoi aujourd\'hui\" : Ici ).

merci pour l\'info

j\'ai eu du soucis de ne pas avoir de nouvelles ...

Comme promis petit Cr de l\'intégrale du Rogneux!!! Ce sera mon GR version ski. Course assez longue pour moi, 2000 m d+ mais de longs faux plats et vallons.

Profil:

Parcours


Arrivé sur place 06h30, soit 1 heure avant le départ. Les bénévoles nous font garer au pied du village, puis des navettes organisent les montés vers le départ. (organisation Suisse )

Retrait des dossards, vérification des équipements. Là c\'est une spécialité pour la ski alp. Chaque coureur doit être en conformité avec le règlement de la course. Pour le Rogneux: 1 ARVA, 1 pelle, 1 sonde, 1 coupe-vent, 1 couverture de survie, 1 casque, 1 paire de peaux de rechange, etc ..

Nous partons en 3ème vague à 07h30. La 1ère vague est partie à 06h30.

Boum départ. On essaie de se placer puis mon équipier se cale derrière moi. Cette course est longue, la pente toujours douce avec de bons faux plats. Je gère les raidars puis le relance sur les plats. Je suis pas mal mais sans plus.

Ne pas oublier de boire toutes les 10\' car il fait relativement chaud en bas. Martial m\'encourage, me propose des ravitos, bref il me chouchoute.

Après la cabane Brunet environ la mi-course. J\'ai un petit coup de barre. Je propose à Martial de sortir l\'élastique. En gros le plus fort aide la plus faible, ce qui fait que l\'allure moyenne du duo augmente. Me voilà alléger de qqs kilos. L\'air de rien ce la fait du bien, cela évite de se griller. Je fais l\'effort mais dans les raidars l’élastique se tend et c\'est Martial qui bosse. Il est impressionnant, c\'est une sacré machine qui malgré son faible entraînement est très fort. Du coup on grappille quelques places et on dépasse les premières vagues à vive allure qui nous encourage.

Nous voilà arrivés vers 3000 m d\'altitude et c\'est la portage. On démarre mais là le père Ivan il coince, des crampes partout et pas au mieux. Je monte au mental mais l\'envie de faire des pauses est forte. Martial m\'encourage. je crois arriver mais après la bosse le sommet est encore à 50 m, là c\'est rude a encaisser. Fini la grimpe après 2h30 de course.

Au sommet il y a un passage avec du gaz ( heureusement protégé par des filets) et la gars devant moi tétanise. 2 bénévoles le porte et l\'aide à descendre dans la zone de transition.

La manip est plus que moyenne. Je suis carbo et Martial veut m\'aider. En se penchant il force et pète la ficelle de sa Gignoux. Comble du bonheur il chope des crampes au ventre. Je remonte sa combinaison au pied pour serrer au max les scratch de sa chaussure. Il fera la descente avec une godasse en position montée. Très fort le gars

Après 2/3\' de perdues on s élance pour 2000 de dénivelé négatif. J\'appréhende car je ne ski pas beaucoup en hiver.
Je gère un départ cool, mais très vite pas besoin de m expliquer où sont les jambes. ça brule !!! C\'est technique, tracé sur le haut mais skiable. D\'ailleurs Martial s\'est pris un gros vol à cause de ce problème. Bon il va bien, on repart. S\'en suit une neige cartonnée dans des passages étroits en forêt. Il faut éviter les racines et les cailloux. Heureusement quelques traversées et faux plats me permettent de me refaire la cerise.

Dernier faux plat en skating. Je crois que c\'est fini, mais il faut encore traverser le village sur 500/600 mètres avec les skis sur le dos. J\'ai un point de côté mais je serre les dents.

Temps final 3h06 49ème scratch sur 250 patrouilles. A une bonne quarantaine de minutes de la gagne. Pour moi un très bon temps. Pour beaucoup grâce à Martial il est vrai. La dernière patrouille franchira la ligne en plus de 7 heures. Chapeau, je ne sais pas comment ils font sans entraînement pour se lancer dans des trucs pareilles

Petite info, la femme de Marial fait un podium sur le petit parcours. Bravo Claire !!!

Il y a 2/3 jolies photos de cette équipe VO² Cycling mais pas encore dispo. sur le Net.

Bon cette fois je range les skis pour de bon !!! Prêt à en découdre dans mon sport de prédilection

Ivan

merci pour ce super CR
Jolie perf.
Bravo

Top Ivan ! Merci pour ce CR, et bravo pour ta volonté que l\'on reconnait bien

Bravo, belle perf, Super Cr,

comme JF le coté binôme c\'est super.

Maintenant Ivan, tu parle souvent de course de guerriers faites par certains membres, avec celle ci on comprend ce que c\'est qu\'un vrai guerrier.

bonne recup

sebastien

Gawain écrit:

Tu vois Stéphane, finalement on aurait du y aller!

oui je sais, mais ce n\'est que partie remise à 2013

Gawain écrit:

Tu vois Stéphane, finalement on aurait du y aller!

Petits cachotiers vous aviez prévu de faire cette course ???

vaco écrit:

Gawain écrit:

Tu vois Stéphane, finalement on aurait du y aller!

oui je sais, mais ce n\'est que partie remise à 2013

y a pas en 2012 ??

C'est demain l'édition 2013 !!

Je suis tombé par hasard sur une vidéo. On peut voir Skippy à 5'17 qui fait du ski nautique derrière un gros moteur ( Martial Premat) ex membre de l'équipe de France



Ivan

jfd_ écrit:

Personne de VO2 cette année? (rien sur le calendrier...)

Si Antoine, Idris !!!

Chapeau à Antoine et Ludo !!! 2h24 respect Pas encore les classements, mais ça doit valoir un top 10 je pense.

Voici son cardio !
connect.garmin.com/activity/276542931

skippy écrit:

Chapeau à Antoine et Ludo !!! 2h24 respect Pas encore les classements, mais ça doit valoir un top 10 je pense.

Voici son cardio !
connect.garmin.com/activity/276542931

punaise même dans la descente le cardio ne redescend pas temps que cela!

Bravo à eux, c'est vraiment des avions