Le carnet d'entraînement est l'outil indispensable de la performance. Après chaque sortie, prenez 5 minutes pour consigner tous les paramètres de votre séance. Trop de compétiteurs se retrouvent bredouille en fin d'année incapables de faire le point sur la saison écoulée. 
Quand étais-je en forme ? Mes erreurs ? Mes charges d'entraînement ?
Ce genre d'outil vous permettra de conserver toutes les données que vous pourrez alors montrer à un coach si nécessaire 
Calendrier entrainement vo2 cycling v20
Calendrier entrainement 2014 (Merci à stam de VO2)