Le club local VTT Pays de Gavot où j'ai sévi quelques années en tant qu'éducateur, lance une rando cette année. Le site est magnifique et je souhaite vraiment que cette épreuve devienne pourquoi pas une classique dans les années à venir !!! En mode rando pour cette première, il se murmure qu'en 2011 l'épreuve serait chronomètrée.
3 Parcours au choix en fonction de vos capacités.
- Vert 15km 300m dénivelée +
- Bleu 30km 550m dénivelée +
- Rouge 60km 1600m dénivelée +
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Ivan
Préparation Grand Raid Cristalp (marathon longue distance) Le programme qui suit propose une préparation orientée vers des course longues distances. L'idée est de remontée le seui
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| Bio-énergie |
Valeurs
3 mai |
Valeurs
21 juin |
|
unité |
Commentaires |
| PMA (W) |
360 |
385 |
|
Watt |
Amélioration avec entraînement spécifique PMA. 25 Watts |
| VO2max |
73 |
68 |
|
ml/min/kg |
En baisse mais pas inquiétant |
| PMA W/kg |
5,53 |
6,11 |
|
Watt/kg |
|
| FC Repos |
42-45 |
42-45 |
|
bat/min |
42 au pic de forme. |
| FC 250 W |
160 |
160 |
|
bat/min |
|
| FC 280 W |
16 |
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Inadmissible, un scandale !!!
C'est l'histoire d'un coureur pro souffrant de narcolepsie. Sa maladie ? le syndrome de Gélineau: une déficience génétique qui provoque des end
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2014
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