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titi écrit:

Une question
Quand nous roulons dans notre région du Valais, en mi-montagne que nous faisons du faux plat , tout d\'un coup une grosse montée a 25% ensuite, une jolie pente a 8-10% a nouveau un gros béquet et ainsi de suite ...nous entraînons tous les stades(seuil -PMA etc..) pas comme si l\'on fait du plat ??non??
Ce matin j\'ai vu des cycliste prêt de chez moi sur le coup de 12h en gris anthracite, d\'une équipe de la frontière des langues.
Peut-être que ce fameux Albert était avec eux??

C\'est sûr qu\'il faut varier les plaisirs. De plus le plat et une côte de 10% change complètement le coup de pédale, le haut du corps travaille ...

Donc c\'est bien. Il faut juste faire gaffe à ne pas tout mélanger. Tu peux faire x fois la même côte en travaillant différemment: en foncier, en 30x30, au seuil etc ...

A+

Ivan

Oh non non, le \"fameux\" Albert ne roule vraiment pas souvent en groupe, il est plutôt du genre solitaire

Albert_Levaire écrit:

Oh non non, le \"fameux\" Albert ne roule vraiment pas souvent en groupe, il est plutôt du genre solitaire

C\'est un forçat de la route

Merci Ivan pour ton aide.Il faut une fois par semaine du 30x30 et une fois seuil,juste? mais a quel dose??
2x(5x(30x30) et deux fois dix minutes au seuil?
Pour Albert ......je vais trouver...lol:laugh: j\'ai le choix entre un grand Mr.qui est en face , un autre grand Mr.sur ma droite et deux autres grands Mr. sur ma gauche.

Je crois qu\'il est mieux de faire 10x(30x30) enfin il me semble:icon_ohwell