Dernières semaines avant le GR, votre programmatio

Pour ma part, une journée faite de galère et de plaisir... Le bilan de ces 2 jours reste malgré tout très positif d'un côté humain, ce qui à mes yeux reste le principal

Les plaisirs tout d'abord :
- m'aligner sur cette épreuve mythique que je ne connais pas.
- voir et revoir des VO2 (et merci encore en passant à Guy pour son accueil, et à tous pour votre gentillesse).
- avoir passé 2 jours vraiment sympa avec Ivan et sa petite famille (et là encore gros gros merci).
- des paysages grandioses.
- m'être pas trop mal démerdé à mon niveau dans les descentes.
- avoir retrouvé l'ambiance de la course.
- avoir fini !!
- ...

Les galères :
- une journée terriblement difficile d'un point de vue forme, avec un cardio scotché, des jambes qui ne répondent pas rapidement (dès Evolène en fait...).
- une forme insuffisante pour pouvoir prendre du plaisir sur un parcours aussi exigeant. J'ai vraiment de gros progrès à faire si je veux revenir...
- et le début d'une autre galère : un OTB juste après le Pas de Lona qui n'augure rien de bon pour la suite vu les douleurs de ce matin (sans doute une côte félée ou cassée, on verra si cela continue à aller faire une radio).

Le bilan en chiffre :
8h 11' 46" vraiment pas terrible, mais bien le reflet de la forme du jour et de l'année. On tentera de faire mieux la prochaine fois

Et un gros bravo à tous les VO2 qui ont participé, qu'ils aient franchis la ligne ou non. Et tout comme Seb, je tire vraiment mon chapeau à JFD.

super Mig tu as fini, c'est déjà énorme à mes yeux et il y a encore 200 gars derrière toi



peut être que dans un an ou deux je pourrais tenter l'aventure, pour l'instant je dois alléger le bonhomme premier objectif

Guyrando écrit:

Mig74 écrit:

8h 11' 46" vraiment pas terrible, mais bien le reflet de la forme du jour et de l'année. On tentera de faire mieux la prochaine fois

Salut Mig !

Si ça peut te consoler, j'ai aussi commencé le VTT après 40 ans et j'ai maintenant fait 6 fois le GR depuis Hérémence avant de le faire cette année depuis Nendaz. Sur les 6 premières éditions, j'ai chaque fois amélioré mon temps. Mon premier chrono était de 8h40 et mon dernier de 6h12 (avec crevaison et une chute).
Il faut donc persévérer. Le plus important c'est le plaisir.

Bonne suite !

oh que j'aime ce témoignage

JFD_ écrit:

CR à venir dans la journée. Rapidement, bâché à Evolène même en ayant 50 minutes d'avance sur la porte horaire because crampes aux deux jambes tout le Mandelon, mal au bide et le mental qui n'a pas suivi...

Par contre pas de souci du tout au niveau diabète même si la glycémie du matin était moyenne.

Départ de Verbier demain matin.

Salut Jean-François, dommage m'enfin quand le moteur casse... J'ai déjà eu ça (crampes partout !) et 30 bornes à l'agonie, plus jamais. Tu as bien fait de bâcher !

Après avoir échangé sur notre préparation pour le Grand Raid, j'en suis maintenant à la question suivante :

Comment optimiser sa récup derrière une épreuve de ce tyupe, quand on a bien tapé dans les réserves, et que l'on a l'impression d'être passé par une essoreuse ?

Rouler tranquille genre récup active ? Ne rien faire pendant qq jours ? Enchainer qq sorties SG avant de reprendre un entrainement structuré ?

Bref vos conseils sur ce point sont les bienvenus

Mig74 écrit:

Après avoir échangé sur notre préparation pour le Grand Raid, j'en suis maintenant à la question suivante :

Comment optimiser sa récup derrière une épreuve de ce tyupe, quand on a bien tapé dans les réserves, et que l'on a l'impression d'être passé par une essoreuse ?

Rouler tranquille genre récup active ? Ne rien faire pendant qq jours ? Enchainer qq sorties SG avant de reprendre un entrainement structuré ?

Bref vos conseils sur ce point sont les bienvenus

Selon les individus, il faut 1 semaine ou beaucoup plus. Moi ce soir j'ai décrassé 40' ( pulses bien scotchés) . Rien demain. Mercredi SG je pense

Ivan

Pour comparaison, en ce qui me concerne :
- Transvésubienne (7h40, un jour) : 6 jours et j'étais bien.
- Transmaurienne (4 jours, environ 13 h) : 10 jours pour se sentir bien en appuyant sur les pédales.

J'arrive pas à faire autrement que faire 3 jours passifs. Ensuite des petites ballades très cool de 1h30 jusqu'à retour de l'envie d'appuyer et des sensations.