Tu as fait rien aujourd'hui

cyclo13 écrit:

bonsoir
et si ont en parlait du weekend vo2
on vas dans le pilat

Je suis également partisan de découvrir les nouvelles dents de Laurent qui devrait être dans son pic de méforme fin juin/début juillet, seul moyen pour moi de lui coller au train en côte.
Donc, oui, Maurice, ça serait sympa de faire un grupetto dans le Pilat !

Petite démotivation (fatigue après les premières série PMA ?) conjointement à un mauvais sommeil actuel et une météo fadasse, font que me voilà avec trois jours sans vélo... bon... le travail m'ayant bien occupé, je ne suis pas forcément ennuyé pour autant

pasqup01 écrit:

Petite démotivation (fatigue après les premières série PMA ?) conjointement à un mauvais sommeil actuel et une météo fadasse, font que me voilà avec trois jours sans vélo... bon... le travail m'ayant bien occupé, je ne suis pas forcément ennuyé pour autant

J'avoue que ce temps (qui fait du bien à la faune et la flore) çà motive pas...

Perso, je subis les conséquences d'un manque d'étirements.

Je n'ai pas beaucoup de temps libre au retour de mes sorties, et j'ai tendance à "zapper". Mais je ne vais peut-être pas pouvoir continuer à faire du vélo comme ça : je suis hyper raide, et je commence à avoir des douleurs musculaires aux fessiers, et aux pieds pendant mes sorties longues.

Donc ne faites pas comme moi : faites des étirements.

gillesF78 écrit:

je suis hyper raide, et je commence à avoir des douleurs musculaires aux fessiers, et aux pieds pendant mes sorties longues.

Donc ne faites pas comme moi : faites des étirements.

Tout pareil. Déjà quand je faisais de la CàP je ne m'étirais jamais, je ne m'étire pas plus depuis que je fais du vélo... Déjà que j'avais tendance à ne pas me tenir droit (bassin cambré en arrière), j'ai l'impression que le vélo n'arrange rien en raccourcissant les muscles des chaînes antérieures.

J'ai regardé en diagonale le Kilomètre de lignes du fichier Excel extrait de e-candidat que je vais devoir commencer à examiner dès demain, ce qui me stress un peu (beaucoup) et explique pourquoi je pourris le foto (que je consulte toutes les 30 sec pour tenter de relâcher la pression) de messages.... Mi scusi comme on dit chez Colnago.....

De quoi tout bouérer (comme on dit chez nous), même FTP et PMA pour ceux qui suivent

Après la glycine qui a fait des feuilles, à défaut de ses fleurs spectaculaires, le figuier profite de ce retour de la chaleur pour nous offrir qqes boutons. Ouf, lui je le voyais mal parti, mais, fort heureusement, la nature est têtue

slt le mien est bien reparti mais feras il des figues
mystère

rien car hier partie faire pti tour rapide en route 1h à I1 mais l'apres-midi apparition d'une douleur patte d'oie à droite...
a 1 semaine de la première compet', alors que je suis tout sec, tout en forme

Bon je pense avoir identifier le pb:
j'ai du changer mes pedales de VTT car ressort cassé... j'ai mis les mêmes(sans changer les cales car elles sont neuves) et j'ai pas verifié la dureté: au max
et de plus, j'ai pas mal bidouiller ma tds, et du coup au dernier remontage un peu basse ... ce qui a faussé le réglage de la selle, alors trop avancé..

J'ai donc demandé conseil à mon ami (Lebad) : repos, glace, un peu de crème anti-inf.,

Sur-activité pro oblige, plus WE familial, coupure depuis le 200 bornes d'il y a 8 jours... Avec la chaleur, la reprise la semaine prochaine (je ne sais pas encore quand car début de semaine encore surchargé) s'annonce douloureuse

Pour une fois je me suis reposé aujourd'hui. Enfin presque : on recevait ce soir d'hypothétiques parents-employeurs pour une très hypothétique garde d'enfant à naître. Il fallait donc faire place nette, et surtout pour moi acte de présence

Pas plus mal parce que le week-end à thématique SST a laissé des traces. J'avoue que quand j'ai vu qu'il ne pleuvait plus en soirée, j'ai eu un petit peu mal à ma bicyclette

Pour me consoler, je suis allé regarder l'état de mon boyau avant, qui réparé vendredi soir est toujours gonflé.

Pas de créneau pour rouler en soirée, mais j'ai eu un peu de temps pour bricoler mon vélo de CX : passage en mono plateau en montant le 36 dents à la place du 46, les vis cheminées étant suffisamment courtes pour plaquer le plateau sur le pédalier sans avoir un second plateau monté. La ligne de chaîne n'est pas si pire, à voir à l'usage en bourrinant dans un talus sur le 28 dents de la cassette..
On approche des 9 kg (un dérailleur av, un pivot de câble et un plateau en moins), pas mal pour un vélo alu de 2013

Bon, grosse journée taf, même pas le temps de penser au vélo, juste le temps de venir sur le fofo de temps en temps...
Ce soir, ma petite dernière me montre comment son père et sa mère sont représentés dans sa leçon de Science de la vie (CM2)... je suis donc le petit vieux tout à droite....





Z'ont qu'à venir dans la pente avec leur vélo, j'les attends moi....

pasqup01 écrit:

Bon, grosse journée taf, même pas le temps de penser au vélo, juste le temps de venir sur le fofo de temps en temps...
Ce soir, ma petite dernière me montre comment son père et sa mère sont représentés dans sa leçon de Science de la vie (CM2)... je suis donc le petit vieux tout à droite....

Z'ont qu'à venir dans la pente avec leur vélo, j'les attends moi....

ho p !!!!n il manque le fauteuil roulant pour moi:velochute:

Je note que tu as besoin de 10% d'énergie de moins que moi, je saurai m'en rappeler le jour où nous devrons nous étriper pour 3 spaghetti qui se battent en duel, à l'issue d'une journée de pédalage.

pasqup01 écrit:

Bon, grosse journée taf, même pas le temps de penser au vélo, juste le temps de venir sur le fofo de temps en temps...
Ce soir, ma petite dernière me montre comment son père et sa mère sont représentés dans sa leçon de Science de la vie (CM2)... je suis donc le petit vieux tout à droite....

Z'ont qu'à venir dans la pente avec leur vélo, j'les attends moi....

Ah oui, la c’est dur quand même la représentation à 50 ans

stam écrit:

Je note que tu as besoin de 10% d'énergie de moins que moi, je saurai m'en rappeler le jour où nous devrons nous étriper pour 3 spaghetti qui se battent en duel, à l'issue d'une journée de pédalage.

Tu piques la bouffe des petits vieux.... tu es bon pour aller travailler chez Orpéa

Si tu fais ça, je te colle un coup de ma canne

5ème jour d'isolement Covid : quand c'est le week-end, on s'ennuie quand même bien.
Du coup, révision complète du cheptel :
- nettoyage général
- niveau de préventif dans les pneus refait
- vérif de l'usure des chaînes -> 1 chaîne remplacée
- 3 jeux de plaquettes remplacés
- 1 boîtier de pédalier remplacé (il était temps : l'ancien avait commencé à attaquer une partie de l'anodisation de l'axe en alu )
- 1 câble de dérailleur suicidaire remplacé (et mauvaise mémoire : c’était sur un vélo avec une gaine non continue -> il a fallu aller à la pêche au câble)
- changement cassette/plateau sur le gravel pour en faire un mulet route en prévision du Paris-Roubaix challenge
- une paire de grips changée
- remplacement du dernier collier de selle rapide par un modèle à vis avec un gain de masse substantiel

... au final, j'ai pas fait rien aujourd’hui (enfin hier)