Tu as fait quoi aujourd'hui???

lebad écrit:

D'abord, t'as fait quoi hier.... J'ai pas fait qu'une belle sortie VTT... je me suis aussi bien entaillé un pouce (le gauche, heureusement) sur la scie circulaire sur table. Bien sûr, connement mais j'ai flippé en enlevant mon gant pour découvrir ce qu'y avait dessous...
Heureusement, hormis le trou, rien de grave. J'avais fait un bon pansement compressif, fini mon bricolage et Mme m'a fait 3 points. Terminé.

Aujourd'hui, du coup, un peu inquiet, je veux tester.
Ballade VTT recup et ouf ça passe !! Pas de problème sauf un peu pour pousser la gachette gauche (mais on fera attention 10 jours).
J'ai même chopé 2 KOM en descente tellement j'étais content sous ce soleil et après avoir failli perdre un doigt hier !

.... bon cela finis bien. Il était arrivé la même chose a mon père exactement le même outil....

Pour moi rien ce jour, repos repos... jardinage: salades+petits poids, bricolage voiture(ponçage d'optique , oui oui!! )

La grande sortie de la semaine pour découvrir le col de l'oeillon et piquer le Kom de Lebad
1er grand col grimpé
Par contre en faire 3 ou 4 comme cela de suite il reste du travail

Par contre à cause de la pollution actuel impossible d'apprécier la vue

Lebad inutile de regarder je suis loin voir trés loin derrière
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Ch'tite sortie du vendredi soir !

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Petite sortie sympa car mulet laissé au garage et reprise de mon destrier : ben y' pas photo : les sensations sont radicalement différentes et bien meilleures, c'est confirmé j'ai des goûts de luxe !
Pour la peine je me teste dans une de mes bosses repères et hop sans même me mettre au taquet : un petit kom !

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Du VTT et du seuil 3*10' pour moi.
Merci la météo, j'ai jamais fait tant de VTT en début de saison, c'est cool!

Ch'tite sortie du vendredi soir également, complètement dans le colletard, 28km/1h avec du rappel de force max. Bizarrement les couples max se tiennent, mais incapable de tenir une allure...
Ce matin càp, travail de puissance anaérobie, les jambes étaient bien là : 15km/250m+ sur 1h13, avec 10' de PPS, puis 4x[30" i7/4' i1], puis une petite rampe à i6, répétitions de 30" à 50" de 5" en 5", départ toutes les 3'.

stam écrit:

complètement dans le colletard, 28km/1h

Euh... actuellement c'est ce que je fais de mieux

pti' déblocage d'1h...

petite séance de cotes dans les montagnes de Murcia avec des collègues, 25° et un site magnifique la Vuelta y est passée en 2012, excellent


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Maintenant Rugby y Tapas…bonne Corima à ceux qui prennent le départ

Ce samedi matin est annoncé comme la demi-journée la moins ventée du week-end. J'ai quand même pas mal galéré du coup la sortie s'est faite en vélocité et à SG.
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En ce moment c'est une tempête et le vent va encore se renforcer demain.

pasqup01 écrit:

stam écrit:

complètement dans le colletard, 28km/1h

Euh... actuellement c'est ce que je fais de mieux

Tu bluffes ... !
De toute façon, à la Gaillarde ce sera comme d'hab', tu seras devant et je pèterai dans la première côte...
Ce matin j'ai réussi à réveiller les cannes, bien endolories par la séance anaérobie en càp d'hier, j'ai donc pu rouler au train sur 2h25, 70 bornes/1000m+, avec du Gibala x6 qui va bien (avec quand même 30W partis aux fraises).
Et à propos de fraises, hier c'était le dernier jour de lune descendante : semis des tomates/aubergines/poivrons, 2 rangs de fèves, 2 rangs de pois et 2 de + pour les fraisiers ... Certains ont déjà planté les patates, je vais attendre un mois de plus...

stam écrit:

pasqup01 écrit:

stam écrit:

complètement dans le colletard, 28km/1h

Euh... actuellement c'est ce que je fais de mieux

Tu bluffes ... !
De toute façon, à la Gaillarde ce sera comme d'hab', tu seras devant et je pèterai dans la première côte...

Et non, je ne bluffe pas. Mais est ce que je n'aurais pas de jus à la gaillarde ? C'est une autre question ! En fait, je pédale actuellement pour le plaisir. Je ne planifie plus et je roule parfois 8h sur une semaine, parfois 45 minutes (semaine dernière) simplement parce que l'envie (et la météo )

Par contre l'idée de te voir sauter dans la première bosse et moi de caracoler devant, ça me va

Je suis allé voir courir Magdalena une belle course, c'est agréable à voir les courses de filles

Aller-Retour Evian-Morzine-Avoriaz. Grand beau MAGIC !!!

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Moins fun qu'une course à raconter, mais bien sympa : j'ai fait une ballade (bien sûr très cool pour moi) avec le ptit groupe de VTTistes du village.
Bonnes rencontres, bons moments sympas, faudra que je remette ça. C'est aussi ça l'essence du VTT.

Petit résumé du week end à porto au Portugal:
Dégustation de sardines, de morue, de vin et de porto
Bon j'ai desbornes à faire pour éliminer tous cela

Bravo à tous ceux qui ont couru ! Et merci,pour les CR, j'adore les courses même si j'en fais pas assez perso nnellement.
Pour moi une simple sortie club du classique avec des passages à i1 voire i0 à attendre ou à discuter lors des multiples pauses, puis des coups de bourre à i5, voire i6 pour voir qui qu'est le meilleur au sommet des bosses et autres talus. Un genre de fartlek. C'est sympa aussi finalement même si c'est pas forcément constructif ...

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Pause de midi en t-shirt dans la pente avec que du D+ et du D-, 800m en 16km et 1h25 d'up n'down l'après-midi va être bonne !!
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Récup active, 42' càp. Le reste, on verra demain ...

Jeudi, 02h30 avec 2 fois un effort de 3'30 à i5 puis 2 x 5 x 1' à i5. Ca détruit quand même sévère mais ça passe vite à faire...
Hier dimanche, 4h15 avec en début de sortie un effort continu de 45' à i3. J'ai bien senti mes jambes aujourd'hui....