Tu as fait quoi aujourd'hui???

chicken écrit:

Aujourd'hui j'ai craqué,

Pour ma journée de recup passive comme tous les mardis, je commence par me lever à 5h20 du matin pour faire mes exo de grainage jusqu'a la normal, au boulot a 7h la matinée se passe bien pas mal de réunion de chantier, bref la routine.

A midi impeccable, je vais dans mon resto préféré pour y déguster mon tartare de boeuf fétiche, l'aprem au bureau pour gérer la paperasse. et la patatra : la tuile !!!! ma femme m'appelle pour me dire qu'elle mange ce soir avec une cop, au début je n'y prête pas attention et puis soudain l'angoisse, je suis seul ce soir, qui-a-t'il à préparer à la maison pour souper, cette pensé me hante, tout d'un coup je vois passé l'image diabolique d'un burger.

Ca y est le mal est fait !!!

oui je vous le confesse, comme une honte, je baisse la tête en écrivant ces quelques lignes.....

j'ai mangé Mc DO, deux sandwichs et un Mc fleuri aux daims, PARDON.

Demain pour me faire pardonner, je ferais 10 exo de PMA et le col du Feu "tout à droite".

J'ai aussi été pris en flagrant délit de Mc Do

skippy écrit:

chicken écrit:

Aujourd'hui j'ai craqué,

Pour ma journée de recup passive comme tous les mardis, je commence par me lever à 5h20 du matin pour faire mes exo de grainage jusqu'a la normal, au boulot a 7h la matinée se passe bien pas mal de réunion de chantier, bref la routine.

A midi impeccable, je vais dans mon resto préféré pour y déguster mon tartare de boeuf fétiche, l'aprem au bureau pour gérer la paperasse. et la patatra : la tuile !!!! ma femme m'appelle pour me dire qu'elle mange ce soir avec une cop, au début je n'y prête pas attention et puis soudain l'angoisse, je suis seul ce soir, qui-a-t'il à préparer à la maison pour souper, cette pensé me hante, tout d'un coup je vois passé l'image diabolique d'un burger.

Ca y est le mal est fait !!!

oui je vous le confesse, comme une honte, je baisse la tête en écrivant ces quelques lignes.....

j'ai mangé Mc DO, deux sandwichs et un Mc fleuri aux daims, PARDON.

Demain pour me faire pardonner, je ferais 10 exo de PMA et le col du Feu "tout à droite".

J'ai aussi été pris en flagrant délit de Mc Do

c'est PAs grave..... une fois en passant, perso, pour chaque vacance c'est ou Quick ou McDo avec les enfants ,

tenté par d'autres trucs mais vraiment pas par ça

ajd sortie Sweet Spot. 3h avec 2h de tempo et le reste cool.
www.strava.com/activities/317340305

dommage je n'avais pas le capteur mais finalement c'est l'exo je trouve le plus facile à faire sans capteur. t'évites un max les roues libres, tu appuyes comme tu peux et tu stoppes au bout de 2h

stam écrit:

(...). J'avais prévu 3h en mode "kitchen sink", avec 6x3' @120% FTP en 1ère heure, 3x12' @105% FTP en 2ème heure, et 45' SST en dernière heure. Tout s'est bien passé jusqu'à la 3ème répét au seuil, crampes... Et retour "tranquille" avec le réservoir vide ... Chuis pas prêt pour la "kitchen", c'est juste une kitchenette. Quand même content d'avoir pu tenir la série à VO2max, ça fait 2 dans la semaine !
Maintenant repos ...

je comprends ton malheur. Il faudrait que j'arrête de m'inspirer de tes séances, c'est une torture.

vélo taf aller avec assistance élec www.strava.com/activities/317438424

vélo taf au retour sans l'assistance elec : www.strava.com/activities/317438423

C'est pas la même chose

Du coup un peut, vraiment, beaucoup ....... trop fort pour une reprise , mais si c'est grave je me soignerais

fabien

Sortie route PMA 30x30 avec des jambes de feu. Puis Spinning

www.strava.com/activities/317501767

Essai des fameuses 3 séries de 13 30/15... J'ai tenu 2 séries... C'est vraiment HARD
www.strava.com/activities/317531039/analysis/2329/3856

Premier Gimenez grand format de la saison : www.strava.com/activities/317606817
Encore un peu de fatigue en partant mais finalement c'est passé tout seul. On essayera de faire 10w de plus la semaine prochaine!

Un afterwork aux sensations rentabilisé jusqu'au bout dans la chaleur !! 32 degrés a 19h30
app.strava.com/activities/317593232

YungPeli écrit:

Un afterwork aux sensations rentabilisé jusqu'au bout dans la chaleur !! 32 degrés a 19h30
app.strava.com/activities/317593232

C'est la faute à Robert Förstmann

Bon ben le talon se remet petit à petit....ceci dit c'est pas encore le top... du coup mardi soir, 2h00 de vélo avec 42' à i3 répartis en 3 efforts...

Parti pou 3x 20 min à SV1. Petâge de gu**le au bout de 10 minutes. Épaule toute abîmée. A priori rien de cassé mais la luxation je-sais-plus-quoi est très probable. Petit passage prévu aux urgences à Lausanne, en espérant pourvoir attraper un orthopédiste.

La BerGiBike...

Mince, remets toi bien !

Pour ma part, après 4 jours de repos, petit test à i3 pas violent. Je suis dans le flou, à suivre... Le plus pénible, c'est que je ne sens rien et suis super bien sur le vélo. Ca va me gener éventuellement que sur certains gestes de marche.

Et t'as analysé les gestes que tu fais dans la vie quotidienne pour voir si ça vient pas d'ailleurs que du vélo?

De mon coté petit rappel PMA en optimisant le parcours pour fuir l'orage. Avec succès ma fois.
www.strava.com/activities/318259438

Petit tour en appuyant dans Malval, le reste cool. Le tout sous une chaleur écrasante!

www.strava.com/activities/318269589

2h00 de vélo dans la chaleur avec 2 x 21' à i3...

Zeo écrit:

Et t'as analysé les gestes que tu fais dans la vie quotidienne pour voir si ça vient pas d'ailleurs que du vélo?

De mon coté petit rappel PMA en optimisant le parcours pour fuir l'orage. Avec succès ma fois.
www.strava.com/activities/318259438

Un peu pareil, mais je me suis limité à i3+ (et finalement ça tournait presque facile dans le pourcentage) :
app.strava.com/activities/318321156

J'ai échappé au gros de l'orage, mais pas à la piste cyclable trempée au retour (le vélo avait besoin d'un coup d'éponge de toute manière).
Même sous la pluie il faisait encore bien chaud, façon "sauna"

tout premier Gimenez de ma carrière, réalisé au sensation car je n'ai pas encore de capteur de puissance.

dur dur sur la dernière rep.

www.strava.com/activities/318450468

Zeo écrit:

Et t'as analysé les gestes que tu fais dans la vie quotidienne pour voir si ça vient pas d'ailleurs que du vélo?
...

En fait, c'est à la marche qu'il ma'arrive des trucs mais pas systématiquement, surtout en montée et dévers (ceux qui savent où j'habite comprendront le problème...). Rien de bien particulier,quoi !

Curieusement, ce matin, malgré les 2h de vélo hier (vélotaf + sortie de midi), je suis tout nickel. J'y comprends rien.

2h de vélo hier soir avec 2 x 21' à i3..