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Tu as fait quoi aujourd'hui???
il y a 7 ans 10 mois #136329
par stam
Réponse de stam sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Pas grand-chose depuis Noël, 1h de càp à i1 lundi, et puis une grosse flemme consécutive au petit rhume et à la Grande Traversée pour visiter les proches. Reprise cet après-midi avec 1h40 de vélo, avec 3kg de trop mais de ce côté rien d'original 
... De la force max, des côtes à i3/105 tpm, et quelques sprints Pmax pour voir ce que ça donne : pas mal, je suis à quelques W de mes meilleures Pmax, sans avoir fait un seul sprint depuis novembre. Ca valide une fois de plus le travail de PPG/PPS focalisé sur la Fmax et la vélocité.
... De la force max, des côtes à i3/105 tpm, et quelques sprints Pmax pour voir ce que ça donne : pas mal, je suis à quelques W de mes meilleures Pmax, sans avoir fait un seul sprint depuis novembre. Ca valide une fois de plus le travail de PPG/PPS focalisé sur la Fmax et la vélocité. Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
il y a 7 ans 10 mois #136345
par Circus
Réponse de Circus sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Sortie longue fartlek ou cyclo aujourd'hui.
168 bornes à 27.3 de moy pour 2000m de D+. On était 6 copains. Belle balade en direction de la montagne Noire avec retour par les coteaux du Lauragais. On a bien profité des paysages et du relief. En revanche, mauvaise surprise, à la place de l'Autan, on s'est retrouvés avec un vent de NO bien présent, donc tout le retour s'est fait vent de face.
Les 70 derniers kms ont ressemblé à une fin de cyclo, quand tu es dans un petit groupe et que tout le monde essaie selon ses moyens de participer à l'effort commun alors qu'il ne reste plus rien à personne dans les socquettes...
168 bornes à 27.3 de moy pour 2000m de D+. On était 6 copains. Belle balade en direction de la montagne Noire avec retour par les coteaux du Lauragais. On a bien profité des paysages et du relief. En revanche, mauvaise surprise, à la place de l'Autan, on s'est retrouvés avec un vent de NO bien présent, donc tout le retour s'est fait vent de face.
Les 70 derniers kms ont ressemblé à une fin de cyclo, quand tu es dans un petit groupe et que tout le monde essaie selon ses moyens de participer à l'effort commun alors qu'il ne reste plus rien à personne dans les socquettes...
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il y a 7 ans 10 mois - il y a 7 ans 10 mois #136347
par albator83
Réponse de albator83 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Programme du jour : récup, lessive, ménage... le genre de trucs qu'on fait en revenant de vacances "à l'extérieur" 
Remise en service du mulet d'hiver (si on peut dire) puis fartage des skis, histoire de faire un tour à Gève demain et continuer sur le même thème (déjà 100 bornes de skating cette semaine
)
Remise en service du mulet d'hiver (si on peut dire) puis fartage des skis, histoire de faire un tour à Gève demain et continuer sur le même thème (déjà 100 bornes de skating cette semaine
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il y a 7 ans 10 mois #136380
par albator83
Réponse de albator83 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Gève en fin d'aprem :
www.strava.com/activities/815981327
3-4 km tracés et bien brassés par les vacanciers, mais pas tant pire vu la sécheresse actuelle.
Et le geste qui s'améliore à chaque sortie
www.strava.com/activities/815981327
3-4 km tracés et bien brassés par les vacanciers, mais pas tant pire vu la sécheresse actuelle.
Et le geste qui s'améliore à chaque sortie
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il y a 7 ans 10 mois - il y a 7 ans 10 mois #136409
par laurent.a
Réponse de laurent.a sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Retour aux sources pour ce 31/12 avec une bonne sortie VTT typée All-Mountain (grimpées efficaces pour aller chercher les descentes les plus technico-sympathiques). 2h45, 26km 1100D+:
Les photos:
Les photos:
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il y a 7 ans 10 mois - il y a 7 ans 10 mois #136410
par laurent.a
Réponse de laurent.a sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
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il y a 7 ans 10 mois - il y a 7 ans 10 mois #136411
par Charly42
à bloc!!!
Réponse de Charly42 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Dernière course de l'année en Cap!! montée seche départ à 200m de la maison! cool quasi 2min de moins que mon record !!
www.strava.com/activities/816472834
en Cap!! montée seche départ à 200m de la maison! cool quasi 2min de moins que mon record !!www.strava.com/activities/816472834
à bloc!!!
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il y a 7 ans 10 mois - il y a 7 ans 10 mois #136416
par Circus
Réponse de Circus sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
40 bornes pour terminer l'année...
Avec Yannick, mon binôme, on a failli se faire mal à 2 kms de la maison. Un grand classique : à un stop qu'on ne marque pas mais qu'on passe quasi-arrêtés, lui part à gauche et moi à droite... Strike !! On a fini par terre pour l'un, à genou pour l'autre, sans dégât heureusement !
Avec Yannick, mon binôme, on a failli se faire mal à 2 kms de la maison. Un grand classique : à un stop qu'on ne marque pas mais qu'on passe quasi-arrêtés, lui part à gauche et moi à droite... Strike !! On a fini par terre pour l'un, à genou pour l'autre, sans dégât heureusement !
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il y a 7 ans 10 mois - il y a 7 ans 10 mois #136417
par lebad
Réponse de lebad sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Charly, c'était à cloche pied pour les pirates ?
Sans rire : bravo !
Sinon, pour ma part, 3h de vélo soleil. La perf ne restera pas dans les annales, mais elle fait plaisir après e sale début de semaine.
Sans rire : bravo !
Sinon, pour ma part, 3h de vélo soleil. La perf ne restera pas dans les annales, mais elle fait plaisir après e sale début de semaine.
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il y a 7 ans 10 mois #136418
par laurent.a
Lol le joli pirate:
Réponse de laurent.a sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Charly, c'était à cloche pied pour les pirates ?
Sans rire : bravo !
Sinon, pour ma part, 3h de vélo soleil. La perf ne restera pas dans les annales, mais elle fait plaisir après e sale début de semaine.
Lol le joli pirate:
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il y a 7 ans 10 mois #136433
par stam
Réponse de stam sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Au vu de la couche de verglas sur les routes et les chemins, la journée risque bien d'être blanche.
Je viens de préparer mon carnet d'entraînement 2017
! 'Yapluka le remplir !
Je viens de préparer mon carnet d'entraînement 2017
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il y a 7 ans 10 mois #136436
par Circus
Réponse de Circus sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Pour marquer le coup de la nouvelle année, toute petite sortie ce matin, 1h10 pour 27 bornes.
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