Tu as fait quoi aujourd'hui???

Ah ban ! T'as jamais fait la Grimpée alors ??

Non jamais... "cramer" une journée pour 2x 10min d'effort (au max) avec un buffet au milieu dont on ne peut pas profiter... c'était vraiment pas pour moi
Sur ma fin de "carrière" j'avais de + en + de mal à envisager une matinée juste pour une grimpée chrono < 45min (en laissant la possibilité d'allonger l'aprem, heureusement).

La Bastille est un excellent terrain d'entrainement pour :
- le maintien à PMA
- la force à I5
- la force à I4

Et cerise sur le gâteau : la Bastille offre une jolie vue sur la vallée.

Trois filières que j'ai largement négligées (comme par hasard ).
pour la vue, d'ailleurs à mon arrivée sur Grenoble la petite rando pédestre à la Bastille (ou en VTT, via la piste derrière le musée) était une classique du week-end.

Je suis allé voir les vaches en faisant un mini-Gimenez.

Malgré un TSB élevé, j'ai eu bien du mal à dépenser mon W'...

www.strava.com/activities/12451820130

Anticipant une semaine prochaine à la météo bof bof et chargée sur le plan pro, petit défoulage aujourd'hui avec une sortie de 100 bornes pour cocher de nouvelles cases. L'occasion aussi de passer dans des bleds où je n'avais pas mis les roues depuis un bon moment. D'ailleurs, l'un d'eux m'a sauvé : je n'avais pris que 2 grands bidons et, rapidement, je les ai bu (bien plus vite que d'habitude... je ne sais pourquoi...). Du coup, au retour, à 40 bornes de la maison, j'étais presque sec... mais le village dont je connaissais le cimetière m'a sauvé - l'eau n'est pas coupée à cette période de l'année... reste que ça m'a cuit pour le reste de l'apm... j'suis cramé...

Histoire de faire chauffer les couisses et monter le cardio je me suis essayé à un petit 2x8 (1’/1’) en Z5
En serrant les dents sur la toute dernière c’est passé

Dans la collection « fracture de la rétine » j’ai pris l’option Vercors aujourd’hui
Conditions parfaites pour aller revoir le col de l’Arzelier
Gros traffic routier jusqu’au Col, je me suis demandé pourquoi un jour de semaine on voit autant de véhicule.

Retour par le Collet de Sinard pour boucler la boucle.
Full plaisir avec les bonnes sensations

Monseigneur38 écrit:

Conditions parfaites pour aller revoir le col de l’Arzelier
Gros traffic routier jusqu’au Col, je me suis demandé pourquoi un jour de semaine on voit autant de véhicule.

Le traffic, c'est à cause des néo-ruraux qui sont nombreux.

N'oublie pas que tu peux faire la grimpée de l'Arzelier en non-chronométré le 29/09

scale.over-blog.fr/2024/09/montee-du-col-de-l-ar...dition-29/09/24.html

La rédaction de certaines règles par le SCALE sont bizarres :


Donc :
- interdiction de boire un bière à la bouteille pendant l'épreuve
- interdiction de courir à côté de sa bicyclette pendant l'épreuve (Froomy, oui, c'est à toi qu'on s'adresse)
- interdiction de finir son échauffement sur le parcours après l'appel du premier engagé (qui a souvenir de s'être fait appeler lors d'une grimpée ufolep ??? Du genre "GillesF78, dossard N°1" "Albator 83, dossard N°2"...)
- obligation de trouver immédiatement un organisateur après un éventuel abandon.

gillesF78 écrit:

La rédaction de certaines règles par le SCALE sont bizarres :

Donc :
- interdiction de boire un bière à la bouteille pendant l'épreuve
- interdiction de courir à côté de sa bicyclette pendant l'épreuve (Froomy, oui, c'est à toi qu'on s'adresse)
- interdiction de finir son échauffement sur le parcours après l'appel du premier engagé (qui a souvenir de s'être fait appeler lors d'une grimpée ufolep ??? Du genre "GillesF78, dossard N°1" "Albator 83, dossard N°2"...)
- obligation de trouver immédiatement un organisateur après un éventuel abandon.

gilles je sais pas si je dois te répondre
je me trompe peut etre mais tu as pas dû souvent organiser de courses si peu etre comme signaleur 😜

Le règlement de la grimpée de Chamrousse ne comporte pas ces règles stupides :
gmc38.fr/wp-content/uploads/2023/06/Reglement-Ur...-Chamrousse-2023.pdf

gillesF78 écrit:

- interdiction de finir son échauffement sur le parcours après l'appel du premier engagé (qui a souvenir de s'être fait appeler lors d'une grimpée ufolep ??? Du genre "GillesF78, dossard N°1" "Albator 83, dossard N°2"...)

Alors il y a un truc que tu appelles un sas, mais qui est une chambre d'appel. Donc le premier engagé est "appelé" quand la chambre d'appel est ouverte et qu'un concurrent y entre. Après je ne juge pas de la possibilité d'appliquer cette règle...

L'appel avant le départ, ça devrait être systématique avant chaque course, surtout sur ce genre de parcours en ligne.
Je pense que vous n'imaginez pas le nombre de petits malins capables de se planquer dans un buisson pour prendre la course en cours de route.

Idem pour les abandons. C’est toujours pénible de devoir chercher un concurrent qui n'a ni franchi la ligne d'arrivée, ni rendu son dossard. Impossible de savoir si c'est juste un étourdi ou s'il est en train d'agoniser dans un fossé.

En 10 ans de grimpées, je n'ai jamais vu de tricherie autre que le dopage...

Celui qui a gagné a toujours été vu sur la ligne de départ au minimum.
Quand il y avait Gallego, il arrivait qu'on ne le revoit qu'à l'arrivée.
Mais depuis, j'ai toujours eu écho du scenario de la grimpée avec les confrontations et les exploits du futur vainqueur.

Et on n'a jamais eu de disparition inquiétante...

Qui a pondu cette règle sur les contenants en verre ? un gars qui a été victime de crevaison en roulant sur du verre ? la suite d'une agression par un gars armé d'un tesson de verre ?

Une belle sortie en Chartreuse. Je me suis souvenu tard que le plateau de petites roches serait encombré par la coupe Icare, donc je me suis rabattu sur Chucheron - le désert d'Entremont - Corbel - Voissant - Miribel - Placette. Je n'avais pas la grande forme, mais comme la météo s'annonçait mauvaise demain, j'ai insisté.

Heureusement, les paysages étaient magnifiques et j'ai pu faire qq photos.

gillesF78 écrit:

Qui a pondu cette règle sur les contenants en verre ? un gars qui a été victime de crevaison en roulant sur du verre ? la suite d'une agression par un gars armé d'un tesson de verre ?

C'est un évènement en plein air. La préfecture ne donne pas d'autorisation si les contenants en verre ne sont pas explicitement interdits.

3 mois jour pour jour après ma sortie du centre de rééducation, je boucle un 200kms, initialement prévu avec 1800m D+
Finalement les jambes sont tellement en bonne forme qu’on boucle par le col de Porte
207kms 2700m D+ avec une moyenne de 25,4km/h
Je crois pas pouvoir rêver mieux !
La plupart des bosses sont passées sur un haut i3/i4
Sur le col de Porte je tente un coup de poker à gerer les 230W mais avec deja 170kms au compteur, ça va peut être coincer, ce qui arrivera à 4kms du sommet 😅
Score TSS 467,5 la nuit va être bonne

C'est sûr qu'entre la placette + digue et le col de Porte, le choix est vite fait

solide ! tu devrais venir , à la Réunion...