Tu as fait quoi aujourd'hui???

Salut,

Aujourd’hui j’ai participé à la Madeleine (Grand parcours).

Descente avec la doudoune depuis St François pour commencer, ça caillait comme un matin d’automne là-haut. Du coup pas vraiment d’échauffement.

Départ à 7h45, on tourne à droite et on remonte le premier km du col de la Madeleine, directement à i5/i6 moteur froid mais étonnement ça réponds plutôt bien. Ensuite un long faux-plat descendant jusqu’à Épierre. Première bosse au km18, la montée de St-Léger (3km a 8%).
Je me suis mis a mon rythme parce que vu le programme j’avais peur de le payer + tard si je montais en léger sur régime. Et c’était encore un mauvais calcul de ma part, parce qu’après j’étais tout seul dans la descente où les faibles pourcentages obligeait à mettre des watts. Et surtout le faux plat montant jusqu’à Pontamafrey a été looooong tout seul vent de face.

Finalement un petit groupe m’a rattrapé à 1km du pied des lacets de Montvernier, j’avais les boules j'ai encore fait nimp. Ensuite dans les superbes lacets de Montvernier j’ai repris mon rythme (260W environ) et personne ne m’a suivi.
Enchaînement sans transition avec le col du Sapey que je ne connaissais pas. Col sympa du coup, sauf le dernier km à 13%, mais qui m’a quand même permis de retrouver du monde pour les 10km de plat après la descente. Descente sur une route un peu pourrie, gravillonnée sur 2km (deux coureurs se sont viander à cause de ça) et ensuite bitume degueu et cailloux plein la route.

Ensuite 10km sans intérêt, les qq coureurs avec moi n’ont pas voulu me prendre un seul relais, je pense que l’enchaînement Chaussy-Madeleine faisait peur à tt le monde. Je ne me suis pas poser de question j’ai roulé comme si j’étais tout seul.

Dans les premiers pentes au dessus d’Hermillon j’ai commencé à rattraper du monde ça m’a motivé et c’était le début de ma folle remontée jusqu’à l’arrivée ^^

Arrêt au ravito de Montvernier pour faire les pleins et en avant pour le Chaussy, assez régulier 7-8%, rien à signaler. 12 bornes de descente jusqu’à la jonction avec la route de la Madeleine. Et à partir de là j’ai mis tout ce qu’il me restait. 14,5km a 278W de moy. J’avais jamais sorti 4,5w/kg sur une fin de cyclo, j’ai me suis fait mal à l’entraînement mais ça commence à payer.

J’ai passé la ligne en 5h19, 32ème scratch et 10ème des 30-39. Pas trop de regrets à part ma connerie dans la 1ere bosse je n’aurais pas pû faire bien mieux.

Redescente avec la doudoune après les photos de famille et meilleur moment de la journée les diots/patates sous le chapiteau.

Au final super organisation, je reviendrais.

Je pense faire la Vaujany le 24 août et l’impériale le 15 septembre même si le CR de Gilles sur la Grenobloise m’a un peu refroidi.

Bravo, je ne savais pas qu'ils avaient remplacé la Croix-de-Fer/Glandon par le Sapey, j'avais découvert cette sal* (gravel sur le haut je crois ?) sous la flotte sur une Maurienne-Galibier en 2020 (le futur vainqueur Bruno Morel s'orientait avec la trace GPS dans le brouillard
On est rarement déçu là-bas niveau orga, ça fait longtemps que ça dure... même si j'appréciais (lors de mes dernières participations) le fait qu'on pouvait prendre le dossard à la Chambre plutôt que s'infliger 10 bornes de descente dans le froid en guise d'échauffement

GFNY Vaujany très bien aussi, la boucle est très classique et la montée finale pentue à souhait (mais pas trop longue). Avec une organisation tip top

Merci pour les photos, entre Gilles, Rémi et toi c'est régalade pour les yeux chaque semaine
De mon côté retour des manches longues samedi/dimanche :
www.strava.com/activities/15240390261
www.strava.com/activities/15252103654

Bien frais samedi en Chartreuse (où je ne sais toujours pas comment je n'ai pas pris la pluie, vu la couleur des nuages ), plus chaud dans le Vercors dimanche... où j'ai repeint l'Origine au préventif après 1h de route
Le rebouchage m'a laissé 2-3 bars à l'arrière, flemme de mettre une chambre donc j'ai fini comme ça en évitant de prendre trop d'angle en descente (et en zappant les routes un peu "trouées").
Avec un arrêt rapide à St-Gervais pour chopper du PQ (toilettes publiques) et essuyer le cadre

Avec du retard sur mes activités :
Semaine dernière AR au col de La Madeleine pour aller voir le TDF. Le matin on passera par le col du Grand Cucheron et retour par les vallées soit 225kms et 3500mD+. Ça baissera un peu l'empreinte carbone… quand on voit ce convoi de voiture VIP quasi vide sans parler du reste mais il y a vraiment des efforts à faire. Bref.
On a pu se placer à 3kms du sommet, j’ai même pas eu la motivation de finir le col, cramé complet car j’ai pris un vilain coup de chaud dans le con avec le vélo chargé et petit sac de trail pour porter des affaires…
J’avais bien entamé l'ascension pourtant, voir trop. Je me laisse emballer par l’ambiance tout au long des kms et forcément on pose des PR. Puis avant la station c’est fin de service, reservoir vide. J’ai carrément mangé tous les petits bonbons et biscuits salés offert par la caravane!
Donc on a vu l’attaque de Vingegaard dans à la sortie St Francois puis ils sont passés devant nous à fond mais presque bouche fermées. Et ensuite on a vu dans les lacets au dessus l’avancée des coureurs à travers la foule, du grand spectacle.
Un beau grupetto passera après.
La suite d ela course on la connait
Retour avec vent assez favorable, et finalement à Pontcharra kms 190 je retrouve mes jambes
Bilan 163W moyen, environ 10W de moins que dans mes belles journées.

Quelle popularité quand même, c’est fou. J’ai l’impression que ça n’a jamais faibli avec les années !
Tout ça pour dire que c'était une belle journée

Et samedi, ( spoiler alert, c’est la première fois que cette activité sera évoquée sur le forum ) dans un objectif d’aller cocher des tuiles en mode zéro carbone qui sont inaccesibles à vélo, on a pris les vélo direction le lac du Bourget. Pas grands cols ou autres cumul de D+ habituel, mais beaucoup de pause café et blabla entre amis, ça tombe bien j’ai toujours la sensation d être fatigué.
Et nous avons louer un pédalo pour aller sur le lac et cocher les 2 tuiles. L’idée est absurde comme la suite de la journée puisque la tempête s’est levée:lol: au point qu’on arrivé plus a avancer, et une houle à presque nous faire chavirer. On a donc pu valider une tuile et opérer à un demi tour, retour vent de dos vers le port. Heureusement j’avais gardé mon casque par précaution
Retour à Grenoble en esperant ne pas prendre la tempête.

Quelques jours de repos sans vélo sont nécessaires, dommage ça tombe pendant les vacances