Tu as fait quoi aujourd'hui???

A pas refaire tous les matins mais j'avais envie de me faire chauffer le moteur !
départ à jeun pour un petit 5x5' en danseuse (r2'30) en montant crescendo en puissance.
la dernière série failli finir en travers mais j'ai vite récupéré, le stamina est vite remonté.
équilibre 51/49 sur les efforts de ' ce qui confirme le ressenti de jambe droite un peu faible en ce moment

gillesF78 écrit:

Bottes (de paille) aux couleurs de l'Italie

Euh... non, ça c'est du foin.

gillesF78 écrit:

Bottes (de paille) aux couleurs de l'Italie

Du foin je le savais car je suis bête à en manger

Je l'avais posté il y a qqtemps, je ne résiste pas à la re-dégainer...
mais là c'est pas ma fôte ! Gilles il m'a cherché !



Plus sérieusement j'ai demandé à un copain agriculteur du club pourquoi cette tri-couleur, il n'a pas su me dire...

Ce matin, j'ai fait un aller-retour au Charmant Som.

A la fin de la descente de Palaquit, ça a failli être le drame. Mon vélo a commencé à glisser sur une "plaque" de gravillons, puis a repris l'adhérence suffisamment tôt pour que je reprenne le contrôle après m'être cogné le bassin contre le bec de selle et le genou contre le cadre.

Le choc sur la selle a été tel que le bec s'est incliné.

On dirait que la DDE n'en a vraiment rien à f*** des cyclistes...

www.strava.com/activities/19499015327

J'ai fait une petite mieux que rien, avec un pyramidal dans la montée de Planfay.

Les conditions météo et la fatigue des derniers jours m'ont fait renoncer à faire plus long...

slt
sortie club ce matin
85 kms un petit dénivelé 680m dans les alpilles
en endurance mais en groupe c'est complique
chaud a la fin 37*

J'avais envi de lâcher des W ce matin, j'ai pris la roue d'un jeune habillé tenue D4 CGM, (vraiment pas mon gout ces couleurs mais visiblement ils en vendent par wagon entier donc les gens doivent aimer ! ) il arrêté pas de regarder derrière pour voir si je suivais ses relances sur la digue.et comme j'ai vu qu'on aller se lancer sur la même montée j'ai fais du i5. il a vite décroché ( étant un gros kéké de base j'étais content ) un bel effort d'environ 15' et ensuite 10 mini sprints en cote.Il faisait 23 degrés environ c'était parfait.

Thermomètre à 23 degrés c'est ( c'était ) parfait

indice variabilité 1.34 bien ressentit

Monseigneur : T'as bien fait de remettre le petit jeune à sa place :-P Il n'avait qu'à pas se prendre pour Paul Seixas ! Et oui, j'imagine que les tenues Decathlon se fabriquent en grande quantité vu le nombre de personnes qui se fournissent chez D4...

J'ai fait une sortie bien sympa en montant 2 sommets qui commencent par "CHARM", dont le premier est un nom féminin, et le second un nom masculin. J'aurais pu finir par un troisième cul de sac qui commence par les mêmes lettres, mais j'ai eu la flemme

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slt
ce marin séance frive spécifique
un peu compliqué jambes lourdes après la séance de hier matin pas complètement récupère
la fin a été dure
59 kms pour 350 de dn +
beau temps pas de vent et température agréable
seance avec de la pma et du tempo
sieste devant le tour de l'ain j'ai vus que l'arrivée😂

[J'avais prévu de faire 2x20' ce matin pis voila que je crève en arrivant sur la digue, une énième bagnole cramée dans mon quartier et des tas de morceaux de ferraille partout, j'ai contourné la zone de guerre ( oui parce qu'en moyenne il y a une bagnole tous les 10 jours qui brule sur le parking en question donc je vous laisse imaginer l'état du sol ) donc passé le moment de rage contre toutes ces incivilités et d'environ 20 cyclosportifs/ touristes qui te passent à coté sans ralentir pour voir si tout va bien ( il y a plus trop de solidarité dans notre milieu j'ai l'impression ) je me lance dans la 1ère série, le cardio est haut pour la zone cible ( je suis encore très énervé du début de sortie ! ) puis je vois l'orage qui arrive, n'étant pas sur d'avoir le temps de refaire 20' et rentrer sans prendre la tempête je me fais 15' bien appuyé.
sensations top, les jambes et la cardio sont biens !
Retour maison et pour choper les affaires de bureau avec l'orage, le vent et les gens trop pressé en bagnole qui te frôlent ( je crois que j'avais envie de râler ! )

quand ça veut pas... t'as le droit de râler
parti rapidos de Fontaine en entendant les tonnerres du Vercors, petite averse sur la digue le temps de m'éloigner, Préalpes le temps que les orages "nettoient" la Chartreuse et retour classique via Cucheron/Porte (où j'ai quand même trouvé la route trempée, mais du soleil) :
www.strava.com/activities/19540666175

je ne pense pas que je pouvais faire mieux niveau timing orages/pluie... inespéré (j'avais chaussettes noires + goretex dans le dos tellement j'étais sûr de me faire rincer).