2. Mode d'emploi

La rubrique entraînement est construite avec une certaine logique. L'idée est de se laisser guider en prenant les chapitres les uns après les autres. Normalement à chaque fin de chapitre, le lecteur est invité à passer à la section suivante.

Si certains mots sont difficiles ou pour les acronymes barbares, n'hésite pas lire le lexique avant de parcourir la rubrique entraînement.

Cette rubrique est plus riche qu'il n'y parait. Elle regroupe, je pense, tout ce qui est nécessaire à la bonne compréhension de l'entraînement. De nombreux exemples, outils en ligne, tableaux ou programmes Excel, images et fichiers PDF sont à disposition. N'hésite donc pas à cliquer sur les liens.

Cette rubrique ne donne pas une recette toute faite, c'est une base de connaissances qui doit permettre à chacun de construire son propre programme d'entraînement. Cependant face à la demande, vous trouverez des exemples de plans d'entraînement de tous niveaux.

J'ai mis en ligne cette réflexion sur l'entraînement pour que chacun puisse construire son propre programme.
"Coacher" un athlète sans le connaître est une tâche difficile. Il y a une foule de paramètres à connaître pour établir un programme efficace.

• Données intrinsèques de l'athlète ( forme, poids, VO2MAX, seuils, PMA ...)

• Les objectifs de la saison

• Le temps consacré à l'entraînement

• Les points forts et points faibles

• Etc., etc. ...

Si tu prends un peu de temps pour comprendre les grandes lignes de la rubrique alors tu peux déjà te "fabriquer" un programme qui te fera sûrement progresser.

Bien entendu si tu as des questions ou des points que tu ne comprends pas tu peux laisser un post sur le Forum où je me ferais un plaisir de te répondre.