4. TRIMPS (Training Impuls)

C'est une nouvelle méthode pour l'évaluation de la charge d'une séance. Eric Banister a réussi à trouver une loi qui exprime la charge (non linéaire) en fonction de l'intensité ainsi que la durée de l'exercice. Le TRIMPS pour training impuls peut-être calculé à l'aide du fichier calcul trimp

• Une récup ~ 75 TRIMPS
• Entraînement élite ~250 TRIMPS
• Une course 1h30" ~300 TRIMPS

Une semaine peut donc être comprise entre 600 et 1500 TRIMPS selon le niveau de l'athlète et la période.
Exemple : cycles en trimps

Un logiciel comme vsprint intègre la notion de TRIMPS.

Source: Présentation Fred. Grappe)

Il semble que la corrélation ne soit pas évidente entre le ressenti et le TRIMPS. Car une séance pour brûler les graisses de 2 heures à 75% FCMAX donne ~209 TRIMPS alors que le ressenti donne une séance "confortable" de 4. Qui a raison ????

De plus pour les séances de fractionnés (PMA, seuil, sprint), il faudrait évaluer le TRIMPS pour chaque plage de fréquence puis en faire la somme. Si on tient compte seulement de la moyenne alors je pense que la cotation est sous-évaluée. Les résultats appliqués sur mes sorties types donnent des résultats surprenant.