MB Race

JFD_ écrit:

Ce n'est pas le tracé justement... Juste le profil.

juste au dessus du profil il me semble possible de lire le descrptif du parcours

Y vas suer le maillot VO²....

est ce que quelqu'un à gardé le fichier pour visualiser le parcours sur google earth que l'organisation avais envoyé par mail il me semble l'année dernière?

pour répondre à romain(mp) j'essaye de concilier dernieres course de juin et ma prepa; pas facile, mais je pense que si on a déjà un bon niveau en XC "court" 2h/2h30, alors on peut tenir le choc sur du long, en gérant bien.

Mais voila ma semaine type :
- 1h recup+sprint
- repos
- 1h30 PMA interval court
- 1h30 force/velocite et/ou SV1
- 2hà 2h30 70%
- 4/5h avec beaucoup de dénivelé travail type 2*gimenez, ou alors, toutes les montées à SV1 avec des passage à SV2
- 3/4h à SG+sprint

j'ai fait cela la semaine du 16/05, la semaine dernière j'étais en stage VTT, surtout du volume avec moins d'intensité, mais pas mal de D+
cette semaine je"recupaire" car c'est la final de la coupe rhone alpes, et possibilité de faire podium...
je rprends donc semaine type ci-dessus la semaine prochaine, et ce pour 15 jours, apres j'ai une semaine ou le WE sera consacré le samedi et dimanche à une course qui me permettra d'envoyer du lourd sur 2 jours avec pas mal de D+, donc bon pour la prepa,
il restera 15jours, 1 semaine avec encore des intensités mais moins de volume, et la semaine de l'objectif, et bien je serais déjà en vacance,donc repos, et semaine type comp avec intensité que le mercredi.

suis je clair? ... :S

JFD_ écrit:

Charly42 écrit:

suis je claire? ... :S

Charly, tu m'inquiètes

de quoi tu parles?... .......

Charly42 écrit:

JFD_ écrit:

Charly42 écrit:

suis je claire? ... :S

Charly, tu m'inquiètes

de quoi tu parles?... .......

Il est ambigu Charly

j'ai repéré hier la partie Sallanches-Mont joux je ne connaissais pas depuis le bettex je pensais que ça montait plus longtemps finalement je trouve que ça pase pas si mal. Bon il y avait 5cm de neige au sommet mais bon ça m'a permis de me faire une idée!

mfmik écrit:

j'ai repéré hier la partie Sallanches-Mont joux je ne connaissais pas depuis le bettex je pensais que ça montait plus longtemps finalement je trouve que ça pase pas si mal. Bon il y avait 5cm de neige au sommet mais bon ça m'a permis de me faire une idée!

as tu reconnu d'autres parties du parcours? des descentes?...

merci

Attention romain, charly est hors norme , il a une capacité a enchainer les séances et les charges de travail peut commune, et de plus il est hyper rigoureux sur ces plans d'entrainements ( trés chargés ) , depuis maintenant 2 saison .

Bonne course a vous

fabien

Charly42 écrit:

mfmik écrit:

j'ai repéré hier la partie Sallanches-Mont joux je ne connaissais pas depuis le bettex je pensais que ça montait plus longtemps finalement je trouve que ça pase pas si mal. Bon il y avait 5cm de neige au sommet mais bon ça m'a permis de me faire une idée!

as tu reconnu d'autres parties du parcours? des descentes?...

merci

non pas pour l'instant je suis descendu du mont joux direct sur megeve par le chemin 4x4 on va en emprunter une partie c'est très rapide un peu chaud par moment car grosses ornières et "pierraille". Sinon demain je voulais aller monter le col du jaillet surtout pour voir la descente sur cordon qui n'est pas le meme que l'année dernière mais je ne sais pas excatement ou ça passe il faut que j'aille me renseigner.

mfmik écrit:

Charly42 écrit:

mfmik écrit:

j'ai repéré hier la partie Sallanches-Mont joux je ne connaissais pas depuis le bettex je pensais que ça montait plus longtemps finalement je trouve que ça pase pas si mal. Bon il y avait 5cm de neige au sommet mais bon ça m'a permis de me faire une idée!

as tu reconnu d'autres parties du parcours? des descentes?...

merci

non pas pour l'instant je suis descendu du mont joux direct sur megeve par le chemin 4x4 on va en emprunter une partie c'est très rapide un peu chaud par moment car grosses ornières et "pierraille". Sinon demain je voulais aller monter le col du jaillet surtout pour voir la descente sur cordon qui n'est pas le meme que l'année dernière mais je ne sais pas excatement ou ça passe il faut que j'aille me renseigner.

Alors as-tu pu reconnaître cette nouvelle descente ??

heu nan je suis rentré à 2h dimanche matin et en fin de matinée ça pleuvais fort donc pas le gout!!

yaurait des amateurs pour faire la reco de la fin du parcours samedi ?
Megève, Planay, Col de Very, Bans Rouge, Praz s/ Arly, Sciosiez, Christomet, Jaillet, Megève
ça doit être la partie la plus belle de la MB Race
les prévisions météo sont excellentes, il doit faire grandbo

piji74 écrit:

yaurait des amateurs pour faire la reco de la fin du parcours samedi ?
Megève, Planay, Col de Very, Bans Rouge, Praz s/ Arly, Sciosiez, Christomet, Jaillet, Megève
ça doit être la partie la plus belle de la MB Race
les prévisions météo sont excellentes, il doit faire grandbo

J'aurais pas dis non, mais trop loin pour moi Je décrouvrerais tout cela le 10 juillet(enfin je connais déjà mais à pieds!)

petit lien sur le "mbmag" ... toute sles infos sur le déroulement des épreuves, ATTENTION Beaucoup de pub les gars!!
MBmag

@piji74 as-tu fais la reco finalement ?

voui

tout d'abord en passant à Sallanches, j'ai fait un stop à Cycl'evasion, une nouvelle tentative pour glaner des infos plus précises sur le tracé
toujours la même réponse, secteurs privés qu'ils ont du mal à emprunter...
bref rien de plus mais c'est nécessaire d'en remettre une couche de manière sympathique et de rencontrer les organisateurs de la course

bon la fin, c'est dur
un temps superbe
donc pour ceux qui veulent une description de ma reco, on commence par :
MBRace reco partie finale
aussi sur www.openrunner.com 1058148

chui finalement parti de Combloux pour refaire la montée au Bettex à 11h (horaire de course pour me mettre en conditions)
j'ai roulé cool tout le long de ma reco

la montée au Bettex est vraiment bien, roulante tout le long
il y a juste un court passage de poussage en foret après la Demi-Lune
puis le Gouet d'en Bas

la descente au Planay est belle, un single avec quelques petits franchissements délicats

pour aller au col de véry c'est carrément bien, une piste roulante et une bonne pente, un petit passage reposant entre le pas de sion et le refuge de véry
la montée au vores se fait en poussant la bête, c'est pas très long
attention au début de la descente, une courte partie pentu pour atteindre un bonne piste. Il y a quelques pièges sur la descente roulante (il faut être bien lucide)
puis la descente des chateaux, là c'est franchement pas reposant, un single en forêt avec des passages boueux, étroits relativement techniques. Ceux qui se débrouillent bien en descente peuvent sans doute creuser des écarts.

on arrive devant la dernière montée, quelle montée !
ça commence par des routes (pentues) puis un chemin forestier à partir de Tonnaz
on retrouve ensuite une piste forestière que l'on suit jusqu'au gateau, ça monte régulier, il faut s'accrocher au guidon et tenir le coup une petite heure
avec 100km dans les jambes, je sais pas ce que ça peut donner
a partir du gateau, il y a une bonne piste roulante, il faut profiter de ce petit répis...
la fin doit être atroce : on doit rejoindre la ligne de crête par un raidillon à pousser, tête de torraz, pareil, puis petit torraz, encore du poussage, et le christomet, repoussage. Bon, cette ligne de crête m'a vraiment laissé une impression de sérieuse difficulté à la fin du parcours. On est récompensé par une vue sur l'ensemble du circuit. J'espère qu'ils ne vont pas nous faire monter au sommet des salles. Faute de temps, j'ai squizé le passage dans la combe des frasses. Sans doute encore une montée mais certainement roulante.
pour la descente, il y a tellement d'options. Mon passage était plutot facile.

Il me manque :
10km entre megeve (R6) et praz
17km entre praz et combloux,
je n'ai donc pas emprunté exactement l'itinéraire mbrace
par contre en dénivelée j'ai sans doute le taf

c'est vraiment un chouette circuit et le principe de tourner autour de megève est pas mal
a votre dispo, si vous voulez encore des précisions

Super merci pour ce CR

Super toutes ces infos :

Punaise par contre cela me fais peur :S de la boue??, et pas mal de poussette sur la fin?? faux vraiment que je me repose pour arriver tip top!!!

Pour les descentes, grosses marches? ou plutôt cailloux?