Les courses pro

Idem, comme tu dis à leur niveau on est bien au-delà du "mens sana in corpore sano"... déjà rien qu'avec mon volume de pratique perso c'est limite limite.

Fredhamster écrit:

albator83 écrit:

Je m'interroge également des conséquences à long terme d'une telle consommation de sucre à l'effort... même s'il est brûlé à court terme par l'intensité d'effort.

Je suis persuadé que c'est mauvais pour la santé. A faire si ton chèque à la fin du mois en dépend.
D'ailleurs je ne suis pas certain que les coureurs pro sont en réelle bonne santé

J’avais lu un article ( en anglais mais je ne trouve plus ) qui recensé des cas de sportif qui ont développé des premiers résultats de diabète. ( à voir aussi le patrimoine génétique )
Fort à parier que chez les amateurs qui font ça sans avoir le suivi médical avec, vont se détruire la santé !

Je crois qu'on a lu le même article je ne retrouve plus le nom de l'ancien IronMan professionnel, qui est devenu diabétique pendant sa carrière (alors que niveau suivi, ça devait déjà être pas mal). Impossible de généraliser, mais bon... pas sain.

Quand je vois des vidéos YT où des cyclistes "influenceurs" conseillent une base de 60g/h pour faire de l'endurance fondamentale (z1 / z2)... pouah ils ne doivent pas trop savoir ce qu'est la lipolyse, ni comment faire en sorte que leur corps tape dans le stock de graisses dans ces zones à faible intensité
Et ça fait tourner à fond le commerce de l'alimentation sportive... concrètement les gaziers qui tournent aux gels Maurten en ont pour plus cher de bouffe dans les poches pour une cyclo de 6-7h que l'inscription à ladite cyclo

La lipolyse seule, ça n'existe pas. À Z2, on consomme déjà 50% des glucides qu'on consommerait à SV2 (cf : jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-018-0207-1)




Si on part sur du 120 g/h au max (ce que tout le monde n'est pas capable d'encaisser), ce n'est pas déconnant de partir sur 60 g/h pour du Z2, sans quoi on finit les entraînement avec les réserves systématiquement à plat, ce qui n'est pas tenable pour qui veut accumuler un gros volume d’entraînement.
Perso, je suis plutôt sur du 90 / 45.

À noter que 60g de glucides, ce n'est pas grand chose : 500 mL de sirop dilué à 1+10 et la moitié d'une barre Clif.

Oui... en supposant de siffler un bidon de 500 mL à l'heure.
Pour moi ça doit arriver pendant 1 mois sur douze, en pleine chaleur (et je suis correctement hydraté toute l'année).

Et de se débrouiller en course pour refaire son dosage de sucre/sirop aux ravitos liquides (ce que j'ai négligé pendant ma "carrière", hélas). Car les calories du bidon sont les plus simples à ingérer (j'ai trop souvent négligé ce point, déjà que je n'ai "calculé" mes apports énergétiques en course qu'à partir de 2018 ).

Le "petit" Paul Seixas envoie du rêve... Top 10 d'un CLM pour gros rouleurs sur le Dauphiné à même pas 19 ans, quand on connaît ses qualités en montagne, on peut se prendre à rêver pour lui.

Ses premiers mots hier après la ligne : "putain, fait chier".
Pas exactement ce qu'il a dit en interview ensuite.

Oui, très très fort... par contre l'écart avec Remco en seulement 17 bornes, une dinguerie... (tout comme la moyenne du bordel avec une belle bosse "tout à gauche" au milieu).
Le retour du fameux cyclisme à deux vitesses, même si Pogi n'était pas dans son assiette hier aprem.

stam écrit:

Top 10 d'un CLM pour gros rouleurs

C'est un résultat logique vu qu'il est lui-même un bon rouleur.