Course à Pieds pour l\'Hiver

Merci pour ta réponse JB
ma condition est certainement meilleure que lorsque je courrais à pieds (je fais plus de 500 heures de sport par an et ça depuis 1986)
J'ai 44 ans, 178 cm pour 70 kilos et entre 8 et 10% de masse grasse
A part un pied pronateur (le gauche) je n'ai aucun problème. Juste que je deviens vieux et de plus en plus raide.

Comme tu le dis, je ne cherche pas la perf, mais l'entretien du bonhomme.
Je voudrais juste pouvoir courir avec facilité comme par exemple je peux faire 100 km de vélo sans m'en rendre compte.

yes, super,
c'est ça le pbm, c'est que pour le système ostéo-tendino-articulaire et à cause des impacts, 100km à vélo se tournent parfois mieux en termes de confort (si on y va cool biensur) plus facilement que 20 km à pied...et avec moins de conséquences les jours suivants, voire au long terme ! C'est pour ça que la course, faut tout le temps en faire un peu ou jamais en faire du tout
On pourra en rediscuter je ne sais pas où tu es mais au service de médecine du sport à Sainté il y a une consultation médicale le jeudi dans laquelle les collègues font vraiment le tour du patient avec médecin, podologue et mesures / analyse pour une approche globale, ça dure 2h et honnêtement (pas plus cher qu'une consultation spécialisée normale) les conseils en sortie sont intéressants...

Merci, mais Sainté c'est à 3h de route de chez moi.
Faut vraiment que je planifie ce rendez-vous si je veux y aller.
Mon job me prend énormément de temps et m'empêche de me déplacer.
Mais il faut que je le fasse, je suis certain que ce serait valable pour moi et la suite de ma pratique du sport.

je suis mis moi aussi a la course a pied cet hiver histoire de ne pas s'encrouter et plus simple a mette en œuvre en hiver.
Je fait juste 30 min pour m'échauffer avant une séance de culture physique (squat , pompes etc..)
J'ai lu qu'il fais entre 10 et 15 min pour que les articulation "s'échauffes".
si j'ai bien tout compris : durant ce laps de temps le cartilage vas gonfler en absorbant une partie du liquide synoviale.
Donc je commence toujours par courir sur un terrain souple pour ne pas solliciter les articulation a froid.

Depuis quelques années, je suis passé de New Balance à Asics, car j'étais arrivé à un intermédiaire entre le 41,5 et le 42 New Balance. J'ai trouvé mon bonheur avec les Nimbus, puis dans la gamme trail avec les Sensor. Satisfait jusqu'à cette année ; et puis ma dernière paire de Sensor 2 a rendu l'âme par le tissu (trous au niveau des petits orteils) au bout de 600km. J'ai alors acheté et mis en réserve des NB MT1210, en prenant des 42 (les pieds continuent de grandir ), et mis en service ma dernière paire d'Asics, des Sensor 3. Celles-ci ont rendu l'âme après moins de 3 mois/300km, même souci de tissu que les précédentes, ce qui m'a conforté dans l'idée qu'Asics faisaient des économies de bout de chandelles sur la qualité de ses matériaux. Et puis je ne suis pas mécontent de réformer ces chaussures, dont l'utilisation s'est faite en parallèle de pas mal de pépins, notamment au talon gauche... probablement pas dus aux chaussures, mais pas 100% sûr...
Me revoilà donc chaussé de New Balance ; depuis 2010 la marque a changé sa politique de production (made in China comme tout le monde ), mais la première impression sur ces MT1210 (le haut de gamme trail) est très positif. Pas de pare-pierre démesuré (et même pas de pare-pierre du tout), mais une vraie semelle tout-terrain, avec un dessin où rien ne peut se coincer, avec une bonne adhérence sur le mouillé (le contraire d'Asics en fait). Niveau confort c'est NB, imbattable. A voir sur la durée maintenant !

Pour Asics, je suis moi aussi au regret de constater que mes nimbus voient, au bout de 800 bornes, le tissu intérieur partir en lambeaux (au niveau du talon).... Je sais pas si je vais retenter Asics. Je suis donc à la recherche d'une paire de runnings polyvalentes (chemins forestiers et route) pour coureur universel à légère tendance supinatrice.

Utilisant depuis des années des Nimbus et des New Balance 1080 et 890 (ou les modèles devanciers), j'ai constaté comme tout le monde la fragilité du tissu des Asics.

Concernant les NB, la qualité s'est considérablement dégradée depuis quelques années.
La régularité des tailles est devenue de plus en plus " approximative ", que ce soit pour un même modèle ou non.

La cohérence " papier " de la gamme est pour le moins inexistante sur le terrain. La 1080 donnée pour du long et du confort, se révèle dans la pratique largement moins confortable que la 890 que j'utilise désormais que sur les sorties longues et les 1080 pour les courtes. Le monde à l'envers.
890 = chaussure parfaite jusqu'au semi et même je dirais pour les très légers jq marathon.

Point faible des NB, la durabilité de la semelle dont la qualité de l'amortie ne fait pas long feu comparé aux Ascis. Cela ne me gène pas puisque je cours les ¾ du temps sur des chemins qui ne nécessitent nullement l'achat d'un modèle trail.

jfd_ écrit:

Bon, après stam n'est pas encore passé depuis ta question.

... mais il n'a aucun avis sur la question !
L'idée du minimalisme plaît bien à mon cerveau, mais le débat avec mes pieds n'a guère avancé.

N'ai jamais testé les Vibram ni des minimalistes à 0 de drop, mais je cours toujours avec peu d'amorti et des drop d'environ 4 mm.
sur route comme en "trail". Je ne reviendrai pas à du plus d'amorti. De temps à autre durant des périodes de charge en vélo "ça tire un peu dans les mollets"

Pour moi la stabilité importe plus que l'amorti. L'amorti est nécessaire quand on s'écrase au sol, donc quand on est débutant et/ou avec une technique de pied limitée.
Pour ce qui est du drop, je recherche des chaussures qui n'en ont pas trop, mais dans le but d'avoir un produit final (c'est-à-dire avec semelles pour pieds creux, qui ont un talon surélevé) "dans la moyenne". En gros 8mm+semelle, ça doit faire 13-14mm.

Edit : si on pense aux chaussures les plus simples (pointes), ce ne sont pas celles avec lesquelles on se blesse. Je dirais même que la période où j'ai été le moins blessé a été celle où j'ai fait du demi-fond : musculature plus forte et plus adaptée à la course que maintenant, et meilleure technique de course.

Au fait, quelqu'un sait comment trouver les "minimus" de chez New Balance ? Style la MT1010, MT20...

Gawain écrit:

Il y a minimalisme et minimalisme...entre courir pieds nus, en five fingers et avec des chaussures type New Balance Minimus, il y a déjà je pense de sacrées différences.
A mon avis c'est en tous les cas à réserver à des gens qui ont un minimum de technique.

Je pense que la notion importante à prendre en compte est plus le drop. 0 de drop five fingers ou autre pas de différence.