Tu as fait quoi aujourd'hui???

1h17 de vélo avec du 30/30, un peu de R2PH et 10' i3+1' i5, l'ATL revient à >60 pour la 1ère fois depuis 1 mois, je suis crevé ...

petite sortie à jeun mode I1 VTT d'1h

Débroussaillage et tronçonneuse pendant 4h !

lebad écrit:

Juan écrit:

Pour moi une sortie orientée tolérance lactique. J'ai testé une séance que j'avais vu sur le site de Quentin Leplat à savoir : 10*[45"(I3)-15"(I6)] répété deux fois.
Et bien ça calme...et à la fin de la deuxième série je sentais bien la lactique.
app.strava.com/activities/169286905

Je pense que pour quelqu'un qui fait des courses FFC , c'est vraiment utile.
La capacité à prendre la bonne échappée se fait souvent la dessus.

J'ai envie de tester ça ! Par contre, ton i6, tu le fais ??? % PMA stp ?
Pour moi, i6, c'est au dessus de PMA, mais 120 ou 150% au dessus, c'est pas pareil !

Sinon, je poste pas sur le sujet en ce moment. Laryngite qui m'a embêté, et météo de merde, j'ai pas roulé du weekend !
Pire.... avec la météo pourrie et le déplacement d'hier et d'aujourd'hui, je me suis même résigné à dépoussiérer le HT pour un peu de force lundi soir. pffffff
Bon, là, la gorge va mieux, l'envie de rouler, on va redémarrer demain... Et on court ce weekend (avec Charly) !

St Agrève (Vétathlon) ou St Christophe (coupe d'Auvergne) ?

Je ferai les deux (dur dur après deux semaines de déplacement )

Perdu, on fait une route à St Vallier.... avec une vraie belle bosse pour jouer de la pédale...

vous faites la course que tu as remportée l'an dernier, course d'équipe en vue ??

Dans le Montrebut je ne suis pas sûr qu'il y ait besoin d'une équipe... le plus fort gagne ^^
Cette fois-ci tu achèveras l'ami Antoine Vincent proprement, on compte sur toi Pierre :-)

Clair que dans le Montrebut, c'est juste à la pédale !
On va se faire plaisir, déjà, et ensuite on verra... à vrai dire j'appréhende un peu ce retour à la course, comme Charly d'ailleurs car les sensations sont un peu bizarres en ce moment.
Soyons confiants !

lebad écrit:

Clair que dans le Montrebut, c'est juste à la pédale !
On va se faire plaisir, déjà, et ensuite on verra... à vrai dire j'appréhende un peu ce retour à la course, comme Charly d'ailleurs car les sensations sont un peu bizarres en ce moment.
Soyons confiants !

yep plaisir, puis sensations bizarres aussi, car après 1mois1/2 de galère/fatigues, je suis pas sur d'être encore super, en plus la balance fais vraiment le nez .
Le retour aux courses est toujours un moment de doute à cette époque après 1 mois sans rien.

On verra demain, cela fera un bon test/entrainement vu que je devrais refaire le tour loire pilat cette année (Pierre aussi ?? )

Charly42 écrit:

lebad écrit:

Clair que dans le Montrebut, c'est juste à la pédale !
On va se faire plaisir, déjà, et ensuite on verra... à vrai dire j'appréhende un peu ce retour à la course, comme Charly d'ailleurs car les sensations sont un peu bizarres en ce moment.
Soyons confiants !

yep plaisir, puis sensations bizarres aussi, car après 1mois1/2 de galère/fatigues, je suis pas sur d'être encore super, en plus la balance fais vraiment le nez .
Le retour aux courses est toujours un moment de doute à cette époque après 1 mois sans rien.

On verra demain, cela fera un bon test/entrainement vu que je devrais refaire le tour loire pilat cette année (Pierre aussi ?? )

Cool !
Oui, je fais aussi le TLP, je l'avais mentionné mais tu étais en vacances...

Càp, 45', récup active ...
Arrachage de patates car avec ce temps, le mildiou arrive dans les tubercules ... Sauve qui peut !

ça m'a rappelé ce "mildiou"

Sortie pur plaisir au soleil au pied des falaises du Vercors! Le top! Dire que la météo annonçait de la pluie!
www.strava.com/activities/171152343/

Une classique que je n'ai jamais réussi à faire par grand beau (toujours frais / couvert)

philbon38 écrit:

ça m'a rappelé ce "mildiou"

Le mien est moins marrant !

... et je désespère de sauver les tomates, car s'il faut traiter après chaque averse je vais y passer des kilos de bicarbonate de soude et de savon noir... 150mm et 16 jours de pluie depuis le début du mois...

Ch'tite sortie à plat !

www.strava.com/activities/171179697

Ma 4 ou 5ème sortie dénivelé dans les Cévennes. Grosse sortie aujourd'hui avec des ascensions courtes (5 à 9 kms) mais très pentues.
J'ai vraiment galéré et connu ma toute 1ère hypo sur un vélo dans le difficile col de l'Asclier. 2 crevaisons également avec les violents orages d'hier : les routes étaient recouvertes de débris en tout genre + éboulements de pierres.
Par contre des paysages magnifiques côté vallée française et Lozère avec des revêtements impeccables.
www.strava.com/activities/171088047

jfd_ écrit:

Sorti la moitié de la surface, dans les 80kg (des bintjes). Elle ont "marché" du feu de dieu cette année.

Respect, belle consommation !
J'ai fini ce matin, c'est vrai que les patates ont sacrément grossi cette année, j'ai arraché des amandines qui n'ont rien d'une "petite" pomme de terre nouvelle... Une trentaine de kilos + une vingtaine de kilos de rattes dont les premières ont fini cuites dans la graisse de canard hier ! Quant aux pommes de terre de conservation, j'avais tout misé sur 80 plants de vitelottes, et un de de de clébard est venu y chasser les chats la semaine dernière...
Ce matin 1h de càp avec de la PPS et 11x100m en côte, accélération continue.

Sortie enfin avec Joris

www.strava.com/activities/171641490