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Tu as fait quoi aujourd'hui???
il y a 9 ans 11 mois - il y a 9 ans 11 mois #117222
par stam
Réponse de stam sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Ah oui quand même 
, l'hiver est donc bien là...
Routes limite verglacées ce matin, je suis donc sorti ce midi : 1h20 avec du i3/i4- dès que possible, dans les côtes. 3 sprints max aussi. Un peu n'importe quoi, en bref... Un peu pour compenser la séance d'hier de travail de vitesse en càp que j'ai dû écourter après 2x6x60m et 5x80m, avec une pointe de contracture derrière la cuisse.
, l'hiver est donc bien là...Routes limite verglacées ce matin, je suis donc sorti ce midi : 1h20 avec du i3/i4- dès que possible, dans les côtes. 3 sprints max aussi. Un peu n'importe quoi, en bref... Un peu pour compenser la séance d'hier de travail de vitesse en càp que j'ai dû écourter après 2x6x60m et 5x80m, avec une pointe de contracture derrière la cuisse.
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il y a 9 ans 11 mois #117223
par albator83
Sans le moindre doute
que donnent les TSS/trimps ?
Réponse de albator83 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Encore raté pour poser les roues dehors (neige cette nuit, neigeote encore un peu, visibilité pourrie, 1°c)
Donc HT, coup double :
1er acte, 50', avec 2*10' de 30"30" PMA
Petit entracte de 20'
2e acte, 50' avec 2 pyramides en vélocité 110-115-120-125-130-125..... 2' sur chaque palier sauf le 130, 1' a suffit !
Finalement, ça doit bien valoir une sortie à se cailler et à risquer l'accident.
Sans le moindre doute
que donnent les TSS/trimps ? Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
il y a 9 ans 11 mois #117224
par lebad
Réponse de lebad sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Pas de capteur de W sur le HT (enfin, je les ai à l'affichage du Taxc Flow, mais je peux pas les transférer pour analyse). Mais les TRIMPS cumulés valent bien plus qu'une sortie i2 de 2h15 que j'ai faite récemment !
Encore raté pour poser les roues dehors (neige cette nuit, neigeote encore un peu, visibilité pourrie, 1°c)
Donc HT, coup double :
1er acte, 50', avec 2*10' de 30"30" PMA
Petit entracte de 20'
2e acte, 50' avec 2 pyramides en vélocité 110-115-120-125-130-125..... 2' sur chaque palier sauf le 130, 1' a suffit !
Finalement, ça doit bien valoir une sortie à se cailler et à risquer l'accident.
Sans le moindre doute
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il y a 9 ans 11 mois #117227
par icare
Réponse de icare sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Aujouird'hui double entrainement !! Dis comme cela ça fait classe , genre bi-quotidien, gros volume et tout quoi.
En fait juste une petite sortie cap histoire de s'aérer dans les bois et de s'échauffer puis 30 ' de HT dans la foulée.
Je voulais faire de la force max mais je manquais terriblement de jus pour être bien explosif.
app.strava.com/activities/227812915
app.strava.com/activities/227812917
En fait juste une petite sortie cap histoire de s'aérer dans les bois et de s'échauffer puis 30 ' de HT dans la foulée.
Je voulais faire de la force max mais je manquais terriblement de jus pour être bien explosif.
app.strava.com/activities/227812915
app.strava.com/activities/227812917
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il y a 9 ans 11 mois #117228
par kikinou16
Réponse de kikinou16 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Dans l'ordre:
35€ d'amende parce que je suis garé sur un trottoir devant chez moi et ce… depuis 3 ans
Le podologue me fabrique des semelles que j'aurai à vie mais enfin mon pied droit va appuyé correctement sur la pédale
Et j'ai une rhino et une bronchite
35€ d'amende parce que je suis garé sur un trottoir devant chez moi et ce… depuis 3 ans
Le podologue me fabrique des semelles que j'aurai à vie mais enfin mon pied droit va appuyé correctement sur la pédale
Et j'ai une rhino et une bronchite
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il y a 9 ans 11 mois #117230
par franckydet
c'est en forgeant qu'on devient forgeron
Réponse de franckydet sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Une belle journée pour toi Kikinou 
Pour moi ce soir PPG et 1h de HT en force max avec essai de mes nouvelles roues d'entraînement: des Fulcrum racing 2.5
monté avec des continental GP 4000 S2 en 25.
Bon essayer une paire de roue sur un HT...
www.strava.com/activities/227854889
Pour moi ce soir PPG et 1h de HT en force max avec essai de mes nouvelles roues d'entraînement: des Fulcrum racing 2.5
monté avec des continental GP 4000 S2 en 25.
Bon essayer une paire de roue sur un HT...
www.strava.com/activities/227854889
c'est en forgeant qu'on devient forgeron
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il y a 9 ans 11 mois #117248
par stam
Quand tu auras tes semelles, prends un moment pour les comparer à des semelles du commerce (Spé, Sidas...), ces produits sont bien faits et peuvent te faire économiser des pesetas... (Pour ma pomme, 35€ la paire de Sidas 3Feet High Arch contre 135€ chez le podologue... et en plus la Sidas, au contraire de la sur-mesure avec fibre de verre, ne me cisaille pas le chausson de la running en moins de 1000 bornes)
Sinon, ce midi 1h05 de footing lent en mode récup, sous le crachin à 2°C, je suis revenu au bureau avec les joues bien roses genre
... Demain si la contracture est passée, ce sera "back on the track" 
Réponse de stam sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Ca fait pas cher la journée de stationnement !!Dans l'ordre:
35€ d'amende parce que je suis garé sur un trottoir devant chez moi et ce… depuis 3 ans
Le podologue me fabrique des semelles que j'aurai à vie mais enfin mon pied droit va appuyé correctement sur la pédale
Et j'ai une rhino et une bronchite
Quand tu auras tes semelles, prends un moment pour les comparer à des semelles du commerce (Spé, Sidas...), ces produits sont bien faits et peuvent te faire économiser des pesetas... (Pour ma pomme, 35€ la paire de Sidas 3Feet High Arch contre 135€ chez le podologue... et en plus la Sidas, au contraire de la sur-mesure avec fibre de verre, ne me cisaille pas le chausson de la running en moins de 1000 bornes)
Sinon, ce midi 1h05 de footing lent en mode récup, sous le crachin à 2°C, je suis revenu au bureau avec les joues bien roses genre
... Demain si la contracture est passée, ce sera "back on the track" Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
il y a 9 ans 11 mois #117253
par YungPeli
Réponse de YungPeli sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Première sortie longue de la prépa 2015 avec un peu de soleil et la neige sur les bords de route dans le Vercors 
Les gorges de la Bourne était magnifique et déserte.
app.strava.com/activities/228072947#kudos
Les gorges de la Bourne était magnifique et déserte.app.strava.com/activities/228072947#kudos
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il y a 9 ans 11 mois #117281
par Charly42
à bloc!!!
Réponse de Charly42 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
cap le midi 1h, et HT le soir, 1h en F/V... 
à bloc!!!
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il y a 9 ans 11 mois #117296
par CrossClimber
Réponse de CrossClimber sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
1h de HT avec des poussées de 45" jusqu'à 400W (6x), non de chien à 400W j'ai l'impression d'être à 600W sur route
je suis même pas certain que j'arrive à 55-60% de mon W max si j'essayais
je suis même pas certain que j'arrive à 55-60% de mon W max si j'essayais
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il y a 9 ans 11 mois #117297
par skippy
Réponse de skippy sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Rien
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il y a 9 ans 11 mois #117298
par Charly42
à bloc!!!
Réponse de Charly42 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
à bloc!!!
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