Tu as fait quoi aujourd'hui???

jfd_ écrit:

3h 1/2 de débroussailleuse thermique (je vibre encore...)
25 mètres de haies de palme taillés et déchets évacués
1h d'entretien du potager
Tonte de 700m² (herbe ramassée et évacuée)

Le tout juste avant les orages. Donc, pas de vélo alors que la météo était bonne

tu as la forme dis donc

Hier départ en VTT pas de bol bris de chaîne au bout de 5 kms retour à la casa.
www.strava.com/activities/590318993
Second départ en route ce coup ci pour un virée en Haute Loire et la découverte d'un tronçon de la viafluvia et un de plus.
Le cœur et bien en place les jambes manquent de force il me semble.
www.strava.com/activities/590445844

Home Trainer encore et encore: Force/Velocité 5*(5'/5') puis 5' @i4.

laurent.a écrit:

Home Trainer encore et encore: Force/Velocité 5*(5'/5') puis 5' @i4.

Courage !

Course VTT "Farzin Bike" peu de plat, un coeur qui envoie bien, des jambes qui donnent tout : belle course

grosse journée endurance, déjeuner chez la belle mère puis gouter chez l'arrière grand belle mère ( = je n'ai pas pu compter mais ça devait faire 30 adultes + des nuées d'enfants déferlants en hurlant dans 50m2), j'ai fini à dormir dans la voiture épuisé

course sur route en pass ce jour

www.strava.com/activities/591724447

Grand Parcours de l'Albigeoise (155 kms), en mode gestion/survie après ma séance de PMA de la veille qui avait laissé de grosses traces. Je finis 131è sur ??, en un peu plus de 5h, à 31 pile de moyenne pour 1800 de D+. Une cyclo durant laquelle je suis un peu passé par tous les états sur le plan physique comme sur le plan mental. En attendant, une bonne chose de faite !

Météo et agenda compliqués : séance matinale une nouvelle fois.

Pyramide i4,
Juste après l'orage : routes détrempées mais soleil et températures agréalbes. Vivement l'été, tout de même.

Charly42 écrit:

et bien de retour de Dijon ou , depuis mercredi soir, je me suis gavé de VTT!!! une bonne bande copains, top ambiance, et su dongle à GoGo plus de grosses cuisses comme moi :) ... tirages de bourres... et pour finir le stage big apero et top resto hier soir :)
jour 1
Jour 2
jour 3 part 1
jour 3 part 2

C'est top ce coin au-dessus du lac Kir / mont Afrique.
Il y avait un raid Offroad dans ce coin il y a quelques années.

Pour ma part, j'étais à la Bresse pour la coupe du Monde de VTT.
J'en ai profité pour faire une petite sortie route le samedi matin : www.strava.com/activities/590456235

J'ai juste fait le tour du circuit de la coupe du monde à pied : c'est une orgie de difficulté ! Les parties montantes sont ultra-raides et les descentes vraiment très engagées. En étant frais et sur un circuit sec, je pense pouvoir tout descendre sur le vélo (à grand renforts d'échappatoires car dans les lignes les plus courtes, ce n'est même pas envisageable). Sur un circuit humide comme ça a été le cas dimanche et avec le cardio au rupteur, c'est inenvisageable. Il y a d'ailleurs eu pas mal de casse pendant les différentes courses.

Après le Gimenez de jeudi, c'était càp et R2PH vendredi : 67' avec 2x12x[54" i5-/26" i2]. Samedi matin 3h de vélo avec un max de SST et 6-7 pieds de côtes à PMA pour faire monter les lactates et apprendre à les gérer. Bien content d'avoir anticipé la sortie longue qui était prévue dimanche, car samedi après-midi et dimanche n'étaient pas de belles occasions de sortir... On a pris un orage du type "double pluviomètre" samedi PM (donc environ 100mm...), 10 ans que je n'avais pas vu ça !!
Maintenant c'est repos +/- actif jusque samedi et le petit parcours de la Limousine (130km).

stam écrit:

Après le Gimenez de jeudi, c'était càp et R2PH vendredi : 67' avec 2x12x[54" i5-/26" i2]. Samedi matin 3h de vélo avec un max de SST et 6-7 pieds de côtes à PMA pour faire monter les lactates et apprendre à les gérer. Bien content d'avoir anticipé la sortie longue qui était prévue dimanche, car samedi après-midi et dimanche n'étaient pas de belles occasions de sortir... On a pris un orage du type "double pluviomètre" samedi PM (donc environ 100mm...), 10 ans que je n'avais pas vu ça !!
Maintenant c'est repos +/- actif jusque samedi et le petit parcours de la Limousine (130km).

Tu vas être au point pour LA cyclo !!

teamdindon écrit:

Pour ma part, j'étais à la Bresse pour la coupe du Monde de VTT.
J'en ai profité pour faire une petite sortie route le samedi matin : www.strava.com/activities/590456235

J'ai juste fait le tour du circuit de la coupe du monde à pied : c'est une orgie de difficulté ! Les parties montantes sont ultra-raides et les descentes vraiment très engagées. En étant frais et sur un circuit sec, je pense pouvoir tout descendre sur le vélo (à grand renforts d'échappatoires car dans les lignes les plus courtes, ce n'est même pas envisageable). Sur un circuit humide comme ça a été le cas dimanche et avec le cardio au rupteur, c'est inenvisageable. Il y a d'ailleurs eu pas mal de casse pendant les différentes courses.

Tu as du te régaler car de ce que j'ai vu en replay, c'était une superbe course et un super circuit (comme quoi on peut encore faire des circuits de "vrai" vtt sans rajouter d'immondes cailloux au bulldozer)
Un joli triplé des français et pas de chance pour Nino

Quant à moi, j'ai fait l'aller retour à Autrans : reconnaissance du circuit le samedi après midi , restau (semi) gastronomique le soir , et retour piteux le dimanche matin vu les trombes d'eau qui tombaient (respect à ceux qui sont partis quand même)

lebad écrit:

stam écrit:

Après le Gimenez de jeudi, c'était càp et R2PH vendredi : 67' avec 2x12x[54" i5-/26" i2]. Samedi matin 3h de vélo avec un max de SST et 6-7 pieds de côtes à PMA pour faire monter les lactates et apprendre à les gérer. Bien content d'avoir anticipé la sortie longue qui était prévue dimanche, car samedi après-midi et dimanche n'étaient pas de belles occasions de sortir... On a pris un orage du type "double pluviomètre" samedi PM (donc environ 100mm...), 10 ans que je n'avais pas vu ça !!
Maintenant c'est repos +/- actif jusque samedi et le petit parcours de la Limousine (130km).

Tu vas être au point pour LA cyclo !!

C'est le but, mais l'escapade espagnole m'a bien entamé début mai, et il y a 10 jours j'étais tout juste revenu au niveau de fin avril. Ces longues sorties avec beaucoup de temps passé dans le bas de i4 ne me valent rien de bon...
J'espère retrouver de la fraîcheur, je compte sur un karma favorable et une grosse dose de surcomp pour pouvoir me faire plaisir !

Home Trainer again: un joli Badel (mon Premier), dur, mais ca passe bien comme exo.

Jolie courbe Cardio sur Strava:

www.strava.com/activities/592979764

Une sortie avec un ami ! lui aussi débutant à vélo mais surtout en sport, un extra terrestre
C'est dommage, il débute sa vie sportive a 35 ans, je pense qu'il avait le potentiel pour être pro dans un sport d'endurance !

A chaque fois qu'on sort rouler ensemble ça part en live, on devient fou ! cette fois on a quand même tenu 20' en récup prévu avant que ça parte en sucette

www.strava.com/activities/593252973

Vendredi 1h30 de cap à i1/i2 sous une chaleur orageuse bien pénible. Puis weekend déluge avec 1h05 de cap dimanche entre 2 sots d'eau et 2 x 10' en 30/30.....

Sortie décrassage hier midi avec une bonne heure de CAP avec quelques collègues, histoire de tailler la bavette. Joli sentier au cœur de la ville, mais mal-plat quand même.

Et 3 heures de grimpe en salle avec du 6a+ en soirée pour bien dormir

Home Trainer again again: Travail SV1 avec 45' au seuil puis 2' à bloc.

Apres 4 jours malade je suis sortie une petite heure en route, mode déblocage , histoire de tout travailler... sensations bof, mais : reste de fatigue? le froid? la petite bruine? sûrement un peu de tout
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