Tu as fait quoi aujourd'hui???

Réponse de hedy38 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Sortie 1h par temps froid, j'étais partis pour faire un CP20 mais j'ai pas eu le mental pour aller au bout, au final j'ai fais demi-tour au bout de 10min ce qui m'a donné un CP10 de 306W soit à peu près 293W de CP20, les watts sont légèrement en baisse mais c'est tellement dur d'envoyer hors course et par ce temps

www.strava.com/activities/1304388956/

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Réponse de cyclo13 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

bonsoir
sortie club dans les Alpilles,bonne sortie en foncier et tranquille dans les bosses ,pas de primes au sommet,et on attend les anciens.
juste que le soleil se couche un peut tôt,vivement le beau temps pour rallonger.et rouler en court
www.strava.com/activities/1304711382

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Réponse de lebad sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Un coup de rouleaux ce midi car temps trop bouché pour sortir en sécurité
10x (1' PMA + 2' récup)

Bien passé, à à un niveau de puissance que j'estime être PMA sur route - 10w. Finalement, je n'ai peut-être pas tellement d'écart entre route et rouleaux... constat à affiner/confirmer si hiver pourri, sinon je roulerai dehors !

EDIT : ça fait longtemps qu'on a pas vu un fichier cardio/puissance (puis sur HT ils sont beaux !)

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Réponse de gillesF78 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Houla la, je n'ai pas du tout envie de faire du HT aujourd'hui....

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Région Grenobloise, GillesF78

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Réponse de hedy38 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Journée de repos au boulot, sortie plaisir sans puissance ni cardio histoire de voir de beaux paysages Sortie tardive histoire d'éviter le verglas sur les routes
www.strava.com/activities/1305758858

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Réponse de laurent.a sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Snowkite au levée du jour: 32km, puis à 13h au boulot:

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Réponse de gillesF78 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Rodolphe : Oui, le focus dort dehors, le powertap g3 aussi, le HT aussi, et la serviette aussi... C'est pratique !
Hedy38 et Laurent : Bande d'enfoirés ! Vous avez des journées de repos pile poil le meilleur jour de la semaine

Ce soir, un repas de travail était annulé, et la neige qui recouvrait mon HT sur mon balcon avait fondu pendant la journée (soleil éclatant). J'ai choisi de faire une piqûre de rappel. 1h de HT.

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Région Grenobloise, GillesF78

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Réponse de jfd_ sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Fin, de matinée, je jette un œil par hasard à la fenêtre et je vois une file se diriger vers le resto du site Arghh... Vu qu'il n'est qu'11h10, sur que c'est le repas de Noël... Bon un imprévu donc => 11h30, je quitte le taf et hop, ~1h10 de biclou dans les coteaux Toulousain. Sortie de reprise qui révèle que la machine n'est pas encorne rétablie des aléas d'il y a quelques jours. Va falloir encore un peu de patience mais malgré la température (très) fraiche, c'était trop tentant

Edit : Super sympas ces photos de snowkite

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Réponse de zero_janvier sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Séance de BodyBalance mercredi dernier. J'ai bien senti le soir que j'aurai des courbatures... sur des muscles qui ne travaillent pas d'habitude Nous sommes vendredi, je sens encore mes inducteurs Par contre, les petits maux de dos ont passé

Vu la météo annoncée ce week-end, les chanceux qui pouvaient sortir profiter de la neige ont bien fait !

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Réponse de Christoph3 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

De toute façon, un mec qui fait subir ce genre de choses à un pauv' vélo, il mérite des châtiments corporels.

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Réponse de laurent.a sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Christoph3 écrit:

De toute façon, un mec qui fait subir ce genre de choses à un pauv' vélo, il mérite des châtiments corporels.

Oeil pour oeil, dent pour dent. Je propose donc de laisser Gilles tout nu sur le balcon sous la prochaine chute de neige

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Réponse de cycloflamand sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Bi quotidien, ce matin tôt 30' de réveil sur HT, ce soir 1h de force sous max avec 5x4' @300w/44RPM/recup 2'@i1. Commence à bien piquer aux pattes tout çà

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