Tu as fait quoi aujourd'hui???

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Réponse de Clean sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Le problème des coupures pour ma part, c'est mon côté gourmand qui se traduit par une méchante difficulté à pas me gaver de choses que j'aime (et qui sont pas forcément compatible avec une ligne affûtée )! Je suis gourmand toute l'année, mais mon "petit bidon" s'affine après une belle sortie en bonne période (printemps/été)
D'où malgré le mauvais temps et l'impossibilité de rouler dans des zones intéressantes sans faire 15/20 kms, la solution de repli indoor via le fitness/renforcement musculaire.
Bien au chaud en salle!
Ca fait bizzare de passer de semaines de 300 kms à...150/200 grand max' sans voir le truc arriver.

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Réponse de papipop sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Samedi, 1h10 de CAP à i1 et hier dimanche 1h de CP à i1. Le froid est bien arrivé....

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Réponse de lebad sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Peio écrit:

... on est subitement passé du chaud au froid, de l’été à l’hiver.
...

Oh que oui !
Je roulais encore en court y a 5 jours (moi le grand frileux), et c'est aujourd'hui seulement que j'ai rallumé le chauffage ! Mais il y en a vraiment besoin :

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Réponse de cycloflamand sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Fmax sur le Turbomuin ce soir : 2 séries de 6 départs arrêtés toutadroite à bloc toutes les minutes (10 tours de pedalier) entrecoupés de 8min cool + 6x30/30à PMA.
La PMA à 100RPM enchaîné derrière la Fmax, çà fait tout drôle, limite l'impression de faire un exo de vélocité
Séance sans ses ***ain d'anneaux, je revis ! D'ailleurs je ne les supporte plus et ils ne m'apportent plus rien (hormis de la frustration...). J'arrive à enfiler/enlever un T-shirt quasi normalement, le bras se lève bien, et je reprends le taf vendredi...

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Réponse de ronan sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Retour sur le vélo de route après 2 mois de convalescence.
J'ai fait quelques sorties et il y a déjà des PR qui tombent grâce à mes nouvelles roues carbone.
Je teste le VTT dès que je peux.

Surfs au Cap d'Antibes

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Réponse de gillesF78 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Sortie au crépuscule, c'était très joli !

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Région Grenobloise, GillesF78

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Réponse de jfd_ sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

En gros à la même heure (un peu plus tard au retour) mais moins joli et un bon vent d'Autan bien refroidissant dans le nez (rafales à un peu plus de 50km/h). Heureusement dans le dos une fois la nuit arrivée

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Réponse de gillesF78 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

J'ai profité du beau temps avant de partir pour une fête de famille qui me privera de vélo jusqu'à dimanche

100km en chartreuse : le grand vivier, 1000 martyrs, col du cycheron, col de porte... J'ai fait de l'endurance de force au début, et ça m'a coupé les jambes

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Région Grenobloise, GillesF78

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Réponse de gillesF78 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Alors là, tu m'en bouche un coin.

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Région Grenobloise, GillesF78

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Réponse de albator83 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

On en apprends tous les jours sur VO2
Pour bibi, la classique bascule de début novembre : montage des roues neige sur la voiture, et surtout remontage du destrier pour l'hiver (un "mulet" sur base KTM et Sram Red 10v, quand même )... je commence à maîtriser le routage interne de la câblerie

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Réponse de stam sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Après une semaine light, retour sur le spad mardi avec 1h45 pour retrouver le plaisir du cuissard long et des pinces de crabe ; une dizaine de pancartes pour agrémenter le tout, sans être capable de sortir plus de 950w... Je les ai toutes gagnées quand même, peut-être parce que j'étais seul?
Hier séance de vitesse en càp ; et ce matin, malgré le manque d'envie, 1h02 de càp encore, au SST. Bonnes jambes, et en + elles sont 2 à vraiment bosser depuis quelques semaines !! Du coup la cuisse droite profite de mon métabolisme largement bénéficiaire ces derniers temps (+2kg) pour se regarnir, et finalement ça n'avance pas moins vite, au contraire (-2' par rapport à il y a 1 mois sur le même parcours ).

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Réponse de david38 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Christoph3 écrit:

Géologiquement parlant, les 1000 Martyrs, c'est le Jura.

Géologiquement, le Jura se termine avec la dent de Moirans et le plateau du Grand Ratz. cf:
fr.wikipedia.org/wiki/Plateau_du_Grand-Ratz
fr.wikipedia.org/wiki/Dent_de_Moirans

Le col de la Placette marque la séparation entre le Jura et la Chatreuse : on peut se vanter de faire un tour dans le Jura en grimpant par là.

Particularité de la dent de Moirans: elle appartient géologiquement au Jura et géographiquement au Vercors!

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Région Grenobloise

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Réponse de papipop sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

55' de course à pied mercredi soir à i1.... petite constatation, quand je courre en fin d’après midi, j'ai ma fréquence cardiaque qui prend 10 puls/min par rapport à un même parcours à même vitesse le matin. Avant mes exploits, c’était le phénomène inverse, j'avais les puls moins hautes à 18h30 qu'à 09h30 (environ 5 puls).. Je mets cette différence fort sensible sur le compte des medocs car à 18h30, je dois être en bout de course de ma prise du matin et je n'ai pas pris ceux du soir (je pense bien sur aux bêtabloquants....). Encore un truc a étalonner car à même fréquence cardiaque, la vitesse (quoi qu'en la matière le terme apparaît quelque peu pompeux ) est sensiblement plus rapide le matin (de l'ordre de 10 à 15" au km quand même , ce qui n'est pas rien...).

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