Tu as fait quoi aujourd'hui???

Trop froid pour faire de la route, pas assez pour faire du VTT (3°C), une fois n'est pas coutume 35' de CàP 7,2km.

C’est sur ça prends moins de temps

cycloflamand écrit:

1h de VTT-remorque ce jour, et 50min de garden-trainer : Force sous max en 7x2'@350w/44rpm. Même dérive cardiaque que la semaine dernière pour la même séance indoor et même fc finale (pourtant faisait 8°C dehors...).
Les T°C vont encore baisser les prochains jours... Certains forumeurs vont pouvoir reprendre le ski

je guette la webcam de Gève tous les matins... même à Chamrousse c'est déjà ouvert, en bonne condition d'après les pratiquants de la semaine...

Ici pas d'inquiétude pour le ski, le froid s'arrête bien avant de franchir les 0°C... et j'arrive à faire quelques sorties d'après-taf sur le vélo : récup active (lundi soir), force max (hier soir). Mais l'essentiel du moment se fait avec les runnings : force max lundi matin, récup mardi matin, et 1h à i2+ ce matin.

Hier soir j'ai monté le HT de mon garage au balcon..
Problème du garage: je respire de l'air de merde (encore plus)
Problème du balcon, ça caille? Est ce que s'en est un? Hier j'ai fait ma première séance, et j'ai eu vite très chaud (par 0 degré!)
A voir, si j'ai bien fait de le monter... (NB: c'est le turbo muin).

Peio écrit:

Hier soir j'ai monté le HT de mon garage au balcon..
Problème du garage: je respire de l'air de merde (encore plus)
Problème du balcon, ça caille? Est ce que s'en est un? Hier j'ai fait ma première séance, et j'ai eu vite très chaud (par 0 degré!)
A voir, si j'ai bien fait de le monter... (NB: c'est le turbo muin).

Le top, c'est d'en faire devant la cathédrale avec un gilet portant l'inscription " GCO non merci "

Garage box commun à l'immeuble ? perso je ne fais pas la différence entre balcon et garage... si ce n'est la température. Et là je préfère être enfermé et gérer la ventilation plutôt que pédaler dehors avec des coups de vent du nord glacial.
Bien que pour le moment je retarde l'échance HT au maximum, y'aura largement le temps d'en faire les semaines de janvier, février, etc.

Du coup on se pèle le midi par -2°C en Chartreuse (quand on monte Pomarey proche du seuil sans transpirer veste fermée, c'est qu'il fait "un peu" frais ) :
www.strava.com/activities/2013401836
www.strava.com/activities/2015083562

Oui commun à l'immeuble, c'est vraiment pas bon avec les bagnoles, je fais bien la diff moi!

Oui j'imagine bien le truc le mien est individuel et donne directement sur l'extérieur donc pas de souci d'aération par exemple.

J'ai fait 55' de HT, sur le balcon. C'était vraiment nickel avec le vent glacial. 5°c de température moyenne.
307w de np.

Hier, sorti le HT sur la terrasse (qui se trouve au bout de mon jardin). Faisait pas chaud, mais en cuissard court, sous pull manches longues, maillot d'été+manchettes, j'ai quand même réussi à transpirer au bout de 2x20' à 300w sur le Turbomuin. Plus pénible mentalement et musculairement que les 1h24 à 280w sur route de vendredi dernier... Le capteur misuro b+ surestime un peu, mais pas tant que çà finalement. Fini la seconde moitié de seconde répétition dans du début de SV1 dans la fourchette 167-170bpm.

Aujourd'hui, un gros 40min de VTT-remorque, et sur mon aller retour maison-école, dès le retour j'installe le HT sur la terrasse.
Il fait 4°C dehors, pas de vent, je démarre et suis directement dans les 325wNP au bout de 2min (le froid çà surprend). Je décide de poursuivre, quitte à improviser un CP20, çà me servira toujours à réajuster les intervalles longs sur HT pour les 2-3 mois à venir...
Je suis un peu plus long en dérive cardiaque que sur mes CP20 passés, la cible de puissance est trop basse, je m'en rendrai compte en analysant sur TP. 327w jusqu'à 18min, ou je suis à peine entré dans SV2 depuis 3-4min. Du coup sur les 2min restantes, je sors 370w pour cramer le W' si je puis dire...
Pas de sueur au pied du HT, 10min de retour au calme, et je rentre à l'intérieur pour façonner les coquilles de Noël pour le goûter...
Bilan CP20 à 332w, retrancher 10-15w je pense pour avoir un équivalent route avec les BePro.

Vous êtes vraiment des furieux jamais eut le courage
De pédaler au froid

cyclo13 écrit:

Vous êtes vraiment des furieux jamais eut le courage
De pédaler au froid

Avec les vêtements modernes, une fois trouvé la bonne combinaison veste/cuissard/première couche, tant que c'est sec ou faiblement humide, c'est OK. A la limite et en étant raisonnable, c'est presque plus simple à gérer que les grosses chaleurs estivales...

Bj
Les vêtements sont assez technique pour le dehors
Mais me m’être sur un balcon pour faire du ht
Dur dur

Personnellement, en cuissard court + maillot manches courtes et chaussettes d'été, je transpire déjà beaucoup sur le HT avec 5°C sur le balcon. Pas besoin de m'habiller plus...

Dans ces cas là, mon problème c'est que malgré une transpiration impressionnante, je me gèle les mains ...

Christoph3 écrit:

Dans ces cas là, mon problème c'est que malgré une transpiration impressionnante, je me gèle les mains ...

mets des gants !

44 minutes de HT sur le balcon, avec 16×1'/1'