Tu as fait quoi aujourd'hui???

@Lebad

au les photos sorties VTT .... çà donne trop envie!!

Charly42 écrit:

@Lebad

au les photos sorties VTT .... çà donne trop envie!!

Yes, faut que tu viennes découvrir dès que tu peux...

Super photos lebad !! Il me semble reconnaître le coin de l'avant dernière, mais je me trompe peut-être...

Ça rappelle de super souvenirs
Le kom, c'est celui que tu avais loupé y a 2 ans sans le savoir, c'est ça ?

De mon côté, sortie de 80 bornes avec Yannick, entre deux épisodes de pluie... Jambes encore bien moisies de la course de dimanche, donc pas d'exos, mais on a essayé de se mettre minables (dans la mesure du possible avec le potentiel du moment...) dans quelques montées et avec le vent de face bien fort à l'aller vers Montastruc (obligatoire quand vent d'Autan), on a fait du I3. donc sortie fartlek pour ne pas trop baisser dans les intensités.
J'ai quand même fini bien vidé et Yannick a été obligé de me tracter sur les 10 dernières bornes... Quand t'as pas le foncier...

Comme nous sommes généreux, nous laissons le soleil à d'autres, c'est donc sous des averses monumentales que je suis allé ce matin expier ma mauvaise course de dimanche : 1h11 de càp à SST pour presque 17km/250m+, ça fait plaisir de revenir dans les standards, en plus avec des runnings et un t-shirt dont le poids n'a rien favorisé ...

Grimpée du col de Porte, sous l'eau (faible au début, forte et froide à la fin) :
www.strava.com/activities/2350956813

46' @ 331 W pour un nouveau PR dans la montée, gestion presque parfaite pour un chrono individuel... sauf que c'était une grimpée en meute :-P
Pas sûr de mon coup niveau sensations alors tempo élevé pour décourager les attaques, ça a tellement bien marché qu'on se retrouve à sept pour la gagne à 2 km de la ligne... une première accélération de Cyril Gaillard secoue tout le monde, je roule pour rentrer et il contre à la flamme rouge => game over, à lui la victoire légèrement détaché et à moi la dernière place du groupe (7ème), planté à quelques secondes du podium.
Après mon déblocage moisi d'hier je ne m'attendais pas à pareille fête... cool mais tant pis pour la gestion de course
Déluge + 3°C au sommet, les 15 km de descente sur Grenoble étaient rafraîchissants

@Lebad : ça sert à quoi 2 porte-bidons sans bidon ?

Remise de dossard ce matin : grimpée du Col de Porte.
Parti du tout au fond sans ambition, ça bouchonne au bout de 20m (travaux + Arnaud qui déraille).
Ensuite montée au capteur sous la pluie.
Résultat : 1' de plus que l'année dernière sur le KOM et pourtant 15W de plus (comme quoi, y a pas de mystère la gestion au W, y a que ça de vrai).

(Il semble qu'on ne peut pas éditer en mode smartphone)
Vu la météo je ne me suis pas attardé, pas arrêté pour les podiums.
La descente était plus pénible que la montée.

Circus écrit:

Super photos lebad !! Il me semble reconnaître le coin de l'avant dernière, mais je me trompe peut-être...

Ça rappelle de super souvenirs
Le kom, c'est celui que tu avais loupé y a 2 ans sans le savoir, c'est ça ?

Bonne mémoire ! Oui, l'avant dernière photo est 2' avant de bifurquer sur la montée où j'avais raté le KOM sans le savoir. On y distingue St Benoit en Diois le petit village qu'on avait traversé dans cette magnifique vallée de la Roanne. La photo suivante est au sommet du cul-de-sac de Rimon et Savel.

@Lebad : ça sert à quoi 2 porte-bidons sans bidon ?

A pouvoir mettre 2 bidons !
Non, plus sérieusement, les bidons Probikeshop qui trainent dans mon logement diois sont trop moches et je les ai enlevés avant la photo (que je compte envoyer à JP Levacon).

Et bravo aux courageux grimpeurs du matin à Grenoble. Les pluies froides de printemps en Chartreuse, c'est bien un truc dont je me passe !!
Ici, pas une goutte jusque 15h30, coup de chance je crois.

Grimpée de Porte pour moi aussi aujourd'hui.
Après la vis dans le pneu mercredi dernier, j'ai eu droit ce coup-ci au saut de chaine en passant sur une portion de route en travaux !

Du coup je repars en dernière position et je vais passer ma course à grappiller des places. J'échoue à la 10ème place : c'est con car je finis plutôt fort, ce qui me fait nourrir quelques regrets quant au déroulement de la course si j'avais pu rester dans le peloton au début.

Oui dommage car devant c'est monté fort mais régulier... tu aurais pu tenir je pense

Bravo à Arnaud et Rodolphe !

Ce matin, pendant que vous éprouviez votre endurance, j'ai fait la grasse matinée, puis déjeuné tranquillement, et préparé des bons petits plats : gâteau aux bananes, tartinade de lentilles, quiche épinard-truite fumée...

Cet après-midi, j'ai roulé vers les Chambarans en faisant du SST dans les montées : Parménie, Forteresse, Brion, Lachard, Chatain... Je me suis pris une douche dès le col de chatain. Je suis rentré en mode CLM sur la piste cyclable...

jfd_ écrit:

[Même en mettant le bidulophone en position paysage?

Effectivement, les boutons manquants apparaissent.

Sortie vélo ce midi dans la thématique du moment : la flotte ! Grosse averse après 10' de route, pas très grave 'y avait PMA au menu : 3x10' de 30/30, j'ai vite séché et même transpiré avant la fin de la sortie.

Vacances + journée sans pluie... donc on capitalise :
www.strava.com/activities/2356224772

Sensations bizarres au début, puis de mieux en mieux pour finir sur un PR @ 300 W aux 4 Seigneurs... après 5h de route
La poignée revient avec les pollens on dirait...

un bi quotidien jier (comme souvent les jeudi) : route à midi avec du 1/1 (12 ou 13 series , en fonction du terrain) : 1h, puis fin apres-midi sortie en VTT à I3... ... des que j'ai mal au dos hope en danseuse!!! et c'est repartie (on va dire çà!) ... 1h15

aujourd'hui petite sortie I1 avec sprints.. (alors çà le dos il aime pas!!!)

bientot un dossard !!!! enfin

Un dossard où ça ?

J'ai fait la même que jfd aujourd'hui, avec exactement les deux mêmes pbs !!
Solidarité du SO, mon jfd !!