Tu as fait quoi aujourd'hui???

Hier 90 bornes avec Yannick.
On a fait le tour des Coteaux de la Gimone, tranquille. Super sortie.
Aujourd'hui 70 bornes avec les cyclos de Savenès, tranquille également, sur presque le même parcours (plus court et plus vallonné). Super sympa également

Y a un an, c'était le week-end VO2...

jfd_ écrit:

david38 écrit:

jfd_ écrit:

Parti de bonne heure ce matin pour 2h30 prévues, il m'a fallu raccourcir drastiquement la sortie (moins d'une heure) car je me suis retrouvé le câble du dérailleur AR cassé dans la manette bloquée sur la position du petit pignon. Le tout en plein milieu des coteaux du Lauragais Je n'avais plus que 50*11 ou 34*11 Pour m'en sortir plus aisément, après la première montée faite dans le rouge à ~40rpm, vu les 2 montées à franchir restantes, j'ai joué avec les butées du dérailleur au maximum possible pour le bloquer sur le 14. C'est mieux passé

Un peu de mécanique ce soir pour sortir tous les débris du câble dans la manette (le câble a 'explosé' à moins d'un cm de son extrémité).

Manettes ultegra 6800?

Non pas exactement de l'Ultegra pur et dur de la série 6800. Ce sont les manettes ST-RS685 qui sont en millésime 2016 (pour freinage à disques avec étrier BR-RS785 ). Grosso-modo, c'est de l'Ultegra coté pièces en interne pour le câble de dérailleur. Un peu galère pour bien nettoyer de tous les petits débris de câble la mécanique... Mais c'est bon. Testé ce jour avec une sortie de 2h30 dans les coteaux Toulousains.

Très bonnes sensations physique du reste, flying JF aujourd'hui

Si ça ressemble à un "6800" honteux, je crois que c'est le petite faible de cette génération (casser le câble de dérailleur dans la manette)...

Quand je change le câble arrière de ma DA 9000 après une saison (15000 km, certes), il fait bien la tronche dans la poignée quoiqu'il arrive... je ne sais pas si c'est pire en Ultegra (visiblement oui), mais ceux qui roulent 20000 km par an ont intérêt à changer plus souvent leurs câbles (je crois que charmette1261 était l'un des premiers à remonter le souci sur les premiers DA mécaniques 11 vitesses... à juste titre ).

J'ai déjà cassé deux fois le câble de dérailleur de mon ultegra dans la manette, également à 1cm de la tête, mais c'est sur le 6600 10v du mulet qui est en permanence sur le HT (fatigue plus vite avec les changements de vitesse "en charge" lors des séances de force sous-max). La dernière fois j'ai bien galéré pour sortir le moignon de câble de la manette (qui s'était coincé dans des roues dentées de l'indexage ). 2h de bricolage pour m'en dépétrer !

Ce matin, vu la flotte, 1h30 de HT à i2/200w 100rpm, dur de se mettre dedans (mais la musique à bien aidé), et presque plus envie de m'arrêter à la fin (sauf mal de cul à force de rester dans la même position).!

35 bornes ce soir avec Yannick pour profiter des dernières chaleurs.

Un aftertaf qui fait du bien, 2h05 54km et 1000 D+ avec l'ascension de la Croix de Chaubouret depuis St Chamond pour 53' d'ascension @i3 ! Le tout sous un soleil magnifique et 23°C !

Hier j'ai fait 42' de VTT avec pas mal de chemins glissouillants, sans CdP ni cardio Ben "piloter" dans un chemin gras, çà demande force et concentration !
Ce soir, 1h de route avec un peu de Pmax : bah j'ai pas trop perdu malgré un CTL à 47.

jfd_ écrit:

Belle sortie de +/- 3h dans les coteaux Toulousains et le Lauragais avec un vent d'Autan timide. Températures carrément estivales cet après-midi. Travail à i5 dans les montées pour un total de ~74km et 840m d+ (ouais, bon, ce n'est pas la montagne )

Circus écrit:

Y a un an, c'était le week-end VO2...

Eh oui Dommage pour cette année. Faudra voir ce que l'on peut faire entre 'Toulousains' (enfin, moi, pas vraiment possible avant Novembre... )

Quand tu veux jfd on se fait une sortie avec Phil81 en novembre !

Une petite heure pour couper du boulot, en fin de journée.

cycloflamand écrit:

Hier j'ai fait 42' de VTT avec pas mal de chemins glissouillants, sans CdP ni cardio Ben "piloter" dans un chemin gras, çà demande force et concentration !
Ce soir, 1h de route avec un peu de Pmax : bah j'ai pas trop perdu malgré un CTL à 47.

Tu touches pas au frein avant, et tu contrôles tout avec le corps et frein arrière... freestyle quoi

Sortie Club: 85km en 2h50 et 900d+, completement à la rue sur le plat et devant dans les bosses un minimum longue ... étrange !

laurent.a écrit:

Sortie Club: 85km en 2h50 et 900d+, completement à la rue sur le plat et devant dans les bosses un minimum longue ... étrange !

C'est l'effet "ptites cuisses" çà......................

une petit sortie VTT hier I3 en bosse... pas top top trop mal au dos, j'ai bien failli faire 1/2 tour... bon j'ai quand même fait 1h30.
y a des jours comme çà!

belle sortie club 120km et 700m de den+
petite bise du sud pour changer

Grosse sortie de 4h VTT aujourd'hui.
Dommage qu'il me faille 2x25' de liaison pour rejoindre le Pilat car le coin est quand même bien sympa avec un paquet de belles traces à piloter.
Pas de prétention sur les intensités, du i3 dans les principales montées, rien de plus fou.
Bien content et la nuit devrait faire du bien.

Hier soir, 50 bornes avec mon père et Yannick. Papa avec son VTT de route électrique. Oui, je sais, à lire ça donne mal à la tête pour essayer de comprendre le concept... Et sur la route c'est pareil. En dessous de 25 km/h, il force pas, au-dessus il peut pas y aller le VTT l'en empêche. Résultat, on a passé notre temps à l'attendre, à l'exception de la seule longue bosse où effectivement, il nous a mis la misère... j'en ai presque fait un CP5 automnal...

Aujourd'hui, 80 bornes avec le groupe informel de Belleperche. Sympa malgré un vent très prononcé.

Hier 1h30 de VTT au pied et dans les monts de flandre (gros kif) , ce matin 93km sur route pour un brevet cyclo humide et venteux ! Monté les Zondas hier aprem après avoir regardé le Lombardie : j'avais bien fait, on a emprunté plein de petites routes cra-cra...

60 bornes en solo, tranquillou, entre deux moments de boulot.